5 consejos para prevenir las infecciones del tracto urinario

¿Sabías que la infección del tracto urinario (ITU) se encuentra entre las infecciones bacterianas más frecuentes en los seres humanos?

De hecho, la ITU es la segunda infección más común en la población general, predominantemente entre adultos del sexo femenino. La infección del tracto urinario puede afectar solo al tracto urinario inferior, lo que especifica el diagnóstico de cistitis, o puede afectar, simultáneamente, tanto al tracto urinario superior como al inferior; en este caso, se utiliza la terminología infección urinaria alta.

La mayor susceptibilidad a la infección en las mujeres se debe a condiciones anatómicas. 1,2  La uretra de las mujeres es aproximadamente 14 cm más corta que la de los hombres. Esta diferencia significa que las bacterias tienen un camino mucho más corto hacia la vejiga. Además, la uretra de la mujer está cerca de la vagina y el ano, áreas susceptibles a la proliferación de bacterias. De hecho, alrededor del 50 al 80% de las mujeres de la población general adquieren al menos 1 UTI durante su vida. La mayoría de estas infecciones son cistitis sin complicaciones3.  Otros factores que aumentan el riesgo de infección urinaria en las mujeres incluyen las relaciones sexuales, el uso de determinadas cremas espermicidas, el embarazo, la diabetes y la falta de higiene.

La ITU es menos común entre los hombres jóvenes y, cuando ocurre, se atribuye a la presencia de anomalías urológicas. Sin embargo, la ITU también puede ocurrir a través del contacto sexual con una mujer cuya vagina está colonizada con uropatógenos, o a través de relaciones sexuales anales sin protección. La falta de circuncisión también se asocia con un mayor riesgo de infección urinaria, debido a la mayor incidencia de colonización del glande y prepucio por Escherichia coli y la posterior migración de estas bacterias al tracto urinario. 4

5 consejos para prevenir ITU:

  1. Es importante mantener siempre limpia la zona genital y del ano, lavándola con agua y jabón (pero sin exagerar, ya que lavar demasiado la zona íntima puede dañar la flora genital). Minimice el uso de aerosoles o talcos.
  2. En el caso de las mujeres, al usar el baño, pasar siempre el papel higiénico de adelante hacia atrás, para no llevar bacterias del ano a la vagina.
  3. Mantente bien hidratado. Además de ser beneficioso para el organismo, el agua ayuda a eliminar las bacterias presentes en la uretra y la vejiga. No retenga la orina por mucho tiempo. Vaya al baño cuando lo desee, ya que la retención aumenta el riesgo de ITU.
  4. Se recomienda orinar después de las relaciones sexuales, ya que esto ayuda a eliminar las bacterias presentes en el tracto urinario.
  5. Complemente su dieta con proantocianidinas tipo A. Este fitoquímico natural está presente en los arándanos rojos y tiene importantes propiedades antibacterianas. Según varios estudios, las proantocianidinas del tipo A previenen la adhesión de bacterias a las paredes del tracto urinario.5

Uritractin de Nutribiolite es un complemento alimenticio natural que combina en una sola cápsula:

  • 125 mg de proantocianidinas naturales de arándano rojo americano (del tipo A)
  • 5,5 mg de polifenoles naturales de flores de hibisco.

Estos fitoquímicos naturales son responsables de inhibir la adhesión y el desarrollo bacteriano a las paredes del tracto urinario, previniendo la aparición de ITU.

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