Uno studio clinico in doppio cieco dell’Università di Scienze Mediche di Mashhad, pubblicato sulla rivista Scientific Reports 2025, rivela che l’assunzione di crocina (il principale carotenoide dello zafferano) per otto settimane può ridurre alcuni marcatori infiammatori negli adulti con sindrome metabolica. Lo studio, condotto su appena 28 persone, mostra che la crocina ha contribuito a ridurre i livelli ematici di IL-2, IL-10, VEGF e interferone gamma, segnali del sistema immunitario associati all’infiammazione cronica, senza variazioni significative del colesterolo o del glucosio. Sebbene le dimensioni del campione siano ridotte e i risultati vadano interpretati con cautela, questi risultati aprono una finestra su come piccoli aggiustamenti fisiologici possano influenzare il nostro equilibrio interno.
Corpi che riposano quando l’infiammazione diminuisce
Piccoli gesti quotidiani per favorire l’equilibrio e il riposo
Il ruolo dei ritmi fisiologici: melatonina, serotonina e piante calmanti
Melatonina 1 mg e 5-HTP con piante rilassanti per facilitare l’inizio del riposo, a complemento di specifiche abitudini notturne.
Domande frequenti su sonno, infiammazione e sostegno naturale
La regolazione dell’infiammazione può contribuire a migliorare il mio sonno?
Sì, quando l’attività pro-infiammatoria nell’organismo diminuisce – come indicato dalla diminuzione di alcuni marcatori dopo l’assunzione di crocina – si favorisce un ambiente interno che consente un sonno più stabile e profondo.
In che modo 4Sleep sostiene i miei cicli naturali in caso di stress o di cambiamenti nella routine?
4Sleep sostiene la vostra fisiologia con la melatonina (1 mg), che aiuta a segnalare al corpo quando iniziare a riposare. I suoi estratti vegetali aiutano a rilassare la mente e il corpo senza effetti sedativi aggressivi o dipendenza.
Devo associare gli antiossidanti nella mia dieta agli integratori per riposare meglio?
Non è obbligatorio, ma complementare. Un’alimentazione ricca di frutta colorata o spezie fornisce antiossidanti naturali; gli integratori come 4Sleep supportano le vie del sonno specifiche quando ne avete bisogno in modo tempestivo.
La formula 4Sleep provoca sonnolenza diurna?
No. Non provoca postumi o sonnolenza residua, perché contiene dosi regolate secondo le linee guida europee (melatonina 1 mg) insieme a piante calmanti come la valeriana o la camomilla.
Perché scegliere formule con ingredienti standardizzati?
Gli estratti standardizzati garantiscono sempre le stesse quantità di principi attivi (come il 5-HTP o l’apigenina), il che significa che si può contare sulla reale efficacia lotto dopo lotto.
