Uno studio pubblicato su Clinical and translational science 2024, un trial clinico crossover su 15 adulti sani, ha esaminato cosa succede quando la levotiroxina viene assunta insieme a due sali di magnesio in polvere, citrato e aspartato. I ricercatori hanno scoperto che l’assorbimento dell’ormone tiroideo diminuiva leggermente, di circa il 7-12%, quando veniva assunto contemporaneamente a questi preparati di magnesio disciolti in acqua.
Il lavoro si è concentrato su persone sane, non su pazienti ipotiroidei, ma la questione è pratica. Molte persone che assumono levotiroxina utilizzano anche il magnesio per i muscoli, l’energia o il benessere generale. Capire come interagiscono aiuta a organizzare meglio l’assunzione e a prendersi cura della stabilità della funzione tiroidea.
Lo studio mostra un assorbimento leggermente ridotto della levotiroxina con il magnesio
Lo studio è stato condotto in un unico ospedale di Zurigo. Ogni partecipante ha ricevuto tre interventi in giorni diversi, separati da un periodo di washout di almeno quattro settimane. In una visita hanno assunto solo levotiroxina, in un’altra levotiroxina con magnesio aspartato e nella terza levotiroxina con magnesio citrato.
È stata somministrata una dose singola di 1 milligrammo di compresse di levotiroxina. I livelli ematici di tiroxina totale sono stati poi misurati per sei ore. L’obiettivo principale era quello di confrontare l’area sotto la curva, che riflette la quantità di ormone assorbita in quel periodo. Con il magnesio aspartato l’esposizione totale è diminuita del 12%. Con il magnesio citrato la riduzione è stata del 7% e non ha raggiunto la significatività statistica.
Gli autori ritengono che l’effetto sia piccolo e probabilmente poco rilevante nella maggior parte dei pazienti. Tuttavia, sottolineano che nelle persone che necessitano di un controllo molto fine della tireotropina, l’ormone TSH, è consigliabile evitare di assumere levotiroxina contemporaneamente a integratori o farmaci a base di magnesio.
Perché il magnesio può interferire con la levotiroxina nell’intestino
Il magnesio è un catione divalente. Ciò significa che porta due cariche positive e tende a formare complessi con molecole che hanno cariche opposte. La levotiroxina, che è una forma sintetica dell’ormone tiroideo T4, può legarsi a questi ioni nel tratto gastrointestinale.
Quando si formano complessi tra magnesio e levotiroxina, una parte del farmaco non è più disponibile per l’assorbimento attraverso la parete intestinale. Il risultato è una frazione leggermente inferiore dell’ormone che raggiunge il sangue. Questo meccanismo è simile a quello descritto per altri minerali come il calcio o il ferro, che sono già noti per interferire con la levotiroxina se assunti insieme.
Lo studio ha utilizzato formulazioni in polvere di magnesio aspartato e citrato, disciolte in acqua. Gli autori fanno notare che l’entità dell’interazione potrebbe variare con altre formulazioni, come compresse o capsule, e che sono necessari ulteriori studi per chiarire questo aspetto. Tuttavia, il messaggio pratico è chiaro: spazio alla levotiroxina e a qualsiasi integrazione di magnesio nel tempo.
Semplici abitudini per combinare magnesio e trattamento della tiroide
Chi assume levotiroxina di solito la prende a stomaco vuoto, con acqua, e aspetta almeno 30 minuti prima di fare colazione. Questa abitudine facilita un assorbimento più stabile del farmaco. Se si utilizza anche un integratore di magnesio, l’opzione più saggia è quella di riservarlo a un altro momento della giornata, per esempio a pranzo o a cena.
Separare le dosi di almeno quattro ore riduce la probabilità di formazione di complessi nell’intestino. Questa procedura è consigliata anche per altri minerali che interferiscono con la levotiroxina, come il calcio o il ferro. Mantenere orari regolari ed evitare bruschi cambiamenti nella routine di assunzione di farmaci e integratori aiuta a rendere i test del TSH più facili da interpretare.
Oltre al programma, è importante curare gli aspetti fondamentali: una dieta ricca di verdura, frutta, proteine di qualità e grassi sani, una buona idratazione e un’adeguata attività fisica. Questi pilastri sostengono sia il metabolismo che la salute dei muscoli e dei nervi, aree in cui il magnesio svolge un ruolo fondamentale.
Come Nutribiolite MAG-FUSION si inserisce nella routine della levotiroxina
MAG-FUSION è un integratore di magnesio di Nutribiolite progettato per supportare processi fisiologici come la funzione muscolare, il metabolismo energetico e l’equilibrio del sistema nervoso. Sebbene la formulazione specifica non sia stata valutata nello studio di Zurigo, condivide un elemento centrale con lo studio, l’uso del magnesio in forme organiche altamente biodisponibili, come il citrato.
I sali di magnesio organici, ad esempio il citrato, sono generalmente meglio assorbiti rispetto alle forme inorganiche più economiche, come l’ossido. Ciò significa che lo stesso effetto fisiologico può essere ottenuto a dosi inferiori e con minor rischio di disturbi digestivi. Questa efficienza è una delle chiavi degli integratori di magnesio ben progettati e li distingue dalle formulazioni generiche.
I lavori clinici suggeriscono che il magnesio citrato interferisce meno con l’assorbimento della levotiroxina rispetto al magnesio aspartato, sebbene l’interazione esista ancora. Questa osservazione rafforza l’idea di scegliere forme di magnesio con una buona biodisponibilità e un profilo di tolleranza favorevole, e di prestare attenzione ai tempi di assunzione quando si associa un farmaco per la tiroide.
MAG-FUSION si presenta come uno strumento per gli adulti che già curano la propria dieta e l’attività fisica e desiderano un ulteriore supporto fisiologico con magnesio e vitamine selezionate. L’assenza di additivi inutili e l’uso di sali di magnesio ben assorbibili offrono un vantaggio rispetto ai prodotti che si basano su forme meno biodisponibili e su eccipienti aggiunti.
Un integratore di magnesio ben assorbibile, privo di additivi inutili, destinato agli adulti che desiderano sostenere i muscoli, l’energia e il sistema nervoso.
Riassunto finale, scienza e organizzazione quotidiana del magnesio
Uno studio clinico condotto su adulti sani dimostra che il magnesio può ridurre leggermente l’assorbimento della levotiroxina. L’effetto è piccolo, ma sufficiente a giustificare, per chi dipende da questo farmaco, un’integrazione di magnesio separata nel tempo.
Organizzare i programmi di assunzione, fare attenzione alla dieta e scegliere integratori con forme di magnesio ben assorbibili e formulazioni pulite rende più sicuro sfruttare i suoi benefici fisiologici. L’obiettivo è sostenere il lavoro dell’organismo, non sostituirlo.
Questo contenuto è solo informativo e non sostituisce il parere di un professionista della salute.
Domande frequenti
Cosa ha dimostrato lo studio sul magnesio citrato e la levotiroxina?
Lo studio condotto su adulti sani ha rilevato che l’assunzione di levotiroxina insieme al citrato di magnesio riduce l’assorbimento dell’ormone tiroideo di circa il 7%. Questa diminuzione è stata lieve e non ha raggiunto la significatività statistica, ma indica che esiste un’interazione.
È meglio separare sempre il magnesio dalla levotiroxina.
I dati degli studi e l’esperienza clinica suggeriscono che è saggio separare i due farmaci per diverse ore. Questo riduce la formazione di complessi nell’intestino e favorisce un assorbimento più stabile della levotiroxina nel tempo.
Perché il magnesio citrato è più apprezzato di altre forme
Il magnesio citrato è un sale organico con una buona biodisponibilità, il che significa che viene assorbito efficacemente dall’organismo. Rispetto alle forme meno solubili, come l’ossido di magnesio, offre generalmente un migliore utilizzo e un minor rischio di disturbi digestivi a dosi comparabili.
Può avere senso usare MAG-FUSION se assumo levotiroxina.
Può avere senso se si cerca un supporto fisiologico con magnesio ben assorbibile e una formula pulita. La chiave è rispettare un margine di alcune ore tra la levotiroxina e l’integrazione e mantenere una routine stabile per facilitare l’interpretazione dei test di funzionalità tiroidea.
Quali altre abitudini aiutano la cura della tiroide e l’equilibrio minerale?
Una dieta varia, ricca di verdura, frutta, legumi e proteine di qualità, aiuta a coprire i minerali e le vitamine coinvolti nel metabolismo. Orari regolari di alimentazione e di riposo, una buona idratazione e un’attività fisica moderata favoriscono inoltre l’equilibrio ormonale e la gestione del magnesio da parte dell’organismo.
