Aprite il portatile, saltate tra 12 schede, rispondete ai messaggi e, quando finalmente è il vostro turno di concentrarvi, provate quella strana sensazione: la vostra testa è fitta e i vostri occhi non riescono ad “afferrare” il testo. È più comune di quanto sembri, perché il giorno d’oggi richiede una concentrazione prolungata, mentre gli occhi lavorano a distanza ravvicinata per ore.
Sui social media si parla di “resettare la nebbia cerebrale” e di spegnere le notifiche, fare delle pause o addirittura sostituire il caffè con il tè. Tutto questo aiuta, ma molte persone continuano a constatare che il cervello si stanca prima del tempo e gli occhi si appesantiscono entro la fine del pomeriggio, quindi la domanda utile è: cosa chiede la vostra fisiologia quando vi succede?
La risposta di solito è meno mistica e più concreta, e piuttosto logica: le prestazioni mentali dipendono da membrane neuronali ben nutrite e da una retina che, allo stesso tempo, è fatta di lipidi molto specifici. Quando questi mattoni sottili mancano o si consumano, il sistema funziona, ma non si sente più “bene”.
Perché si fa fatica a pensare e a mettere a fuoco la vista
Il cervello non funziona nel vuoto, perché ogni pensiero, ogni ricordo e ogni decisione vengono trasmessi attraverso i neuroni che comunicano con segnali elettrici e chimici. Affinché la comunicazione sia agile, la membrana dei neuroni deve mantenere una struttura flessibile, e qui i lipidi giusti fanno la differenza per la fluidità e l’efficienza con cui si muovono i recettori e i messaggeri.
In effetti, il DHA è uno dei grassi più caratteristici del tessuto nervoso e compare in grandi quantità anche nella retina, dove il fabbisogno è molto elevato se si trascorrono ore con gli schermi e la messa a fuoco ravvicinata. Se la retina “tira” sulle risorse per tutto il giorno, è normale che si notino secchezza soggettiva, affaticamento oculare o quella sensazione di stanchezza che costringe a sforzarsi.
La fosfatidilserina, invece, fa parte dell’architettura delle membrane cellulari ed è coinvolta nel modo in cui la cellula gestisce i segnali, l’energia e la risposta allo stress quotidiano. Quando la giornata è frenetica, il corpo dà priorità alla sopravvivenza rispetto al programma, quindi la lucidità mentale diventa più fragile, soprattutto se si dorme poco o si mangia di fretta.
La combinazione che alimenta i neuroni e la retina
Se si comprende che il vero problema risiede spesso nella qualità della “roba” con cui lavorano il cervello e gli occhi, il passo successivo diventa semplice e pratico. Invece di inseguire infiniti trucchi, ha senso rafforzare i componenti che il sistema nervoso utilizza quotidianamente, anziché chiedere miracoli alla propria forza di volontà.
È qui che si inserisce DHA-PS di Nutribiolite, una formula studiata per supportare la nutrizione delle membrane neuronali e della retina, oltre che per accompagnare i momenti di forte stress mentale. Non si tratta di una promessa di superpoteri, ma di un modo intelligente di fornire all’organismo le materie prime che utilizza nelle aree in cui conta la precisione.
In pratica, questi 3 microbenefici specifici tendono a essere i più apprezzati quando si integrano con costanza nella propria routine quotidiana, perché gli effetti utili dipendono quasi sempre dalla regolarità:
1) Maggiore concentrazione: aiuta a sostenere l’attenzione senza la sensazione di “testa pesante” a metà attività, soprattutto quando si lavora a blocchi e si riducono al minimo le interruzioni.
2) Lettura più confortevole e tempo trascorso sullo schermo: favorisce una visione più confortevole durante le lunghe giornate, sostenendo la caratteristica struttura lipidica della retina.
3) Maggiore lucidità sotto pressione: aiuta a rendere più ordinate le prestazioni nelle giornate più intense, motivo per cui molte persone lo utilizzano durante le stagioni di studio o le scadenze dei progetti.
Un’alimentazione specifica per una mente più lucida e una visione più confortevole nel quotidiano.
Un dettaglio importante: l’integratore funziona meglio quando la vostra routine è regolare, quindi abbinatelo a pause visive, luce naturale al mattino e proteine sufficienti durante i pasti. Allo stesso tempo, se la vostra giornata comprende molti schermi, abbassare la luminosità di notte e sbattere le palpebre in modo consapevole vi aiuterà più di quanto sembri.
Domande tipiche, risposte chiare
Il consumo di pesce grasso non è sufficiente per me?
Il pesce azzurro è un’ottima base e fornisce altri nutrienti interessanti, ma non tutti lo mangiano abbastanza spesso o con qualità costante. DHA-PS facilita un’assunzione regolare e misurabile, quindi è adatto a chi vuole prendersi cura del cervello e degli occhi senza affidarsi al “vediamo se riesco a ricordare questa settimana”.
Diffido degli omega-3 a causa del reflusso.
Questa è un’obiezione tipica e ha senso, perché alcune persone provano fastidio se li assumono a stomaco vuoto o con pasti molto leggeri. È consigliabile assumerlo con un pasto principale e un bicchiere d’acqua, e adattare i tempi di digestione per renderli più confortevoli.
Quando è meglio assumerlo per notarlo?
La cosa più importante è la costanza quotidiana, perché si tratta di sostenere la struttura e la funzione, non di cercare una spinta di un minuto. Molte persone lo assumono a colazione o a pranzo e mantengono questa abitudine in modo che il corpo lo integri senza attriti.
Assumo già un omega-3, cosa fornisce il PS?
Il DHA è un elemento fondamentale e la fosfatidilserina aggiunge un ulteriore supporto alle dinamiche di membrana e alla gestione dei segnali cellulari. Questa combinazione è interessante quando la sfida è più che altro la chiarezza mentale e le prestazioni sostenute con gli schermi, piuttosto che un singolo obiettivo.
C’è qualcuno che dovrei consultare prima?
Sì, è prudente consultarsi se si assumono farmaci anticoagulanti o antiaggreganti, se si è in gravidanza o si sta allattando o se si hanno condizioni mediche rilevanti. Il consulto è di solito rapido e dà la sicurezza di poterlo usare con tranquillità.
Prima di iniziare, una nota di cautela
Questo contenuto ha uno scopo puramente informativo e non sostituisce il parere di un professionista della salute. Gli integratori alimentari non devono sostituire una dieta equilibrata e uno stile di vita sano e non si deve superare la dose giornaliera raccomandata; in caso di dubbi personali, consultare il medico o il farmacista.
