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Nutribiolite destaca los estudios más recientes sobre nutrición y fitoterapia, y comparte consejos prácticos para mejorar su salud y bienestar. Nuestro objetivo es brindarte información útil para que puedas aplicarla en tu día a día.

Melatonina y sueño, ¿qué dice la ciencia sobre los suplementos?

Un nuevo estudio muestra que la melatonina apenas mejora la calidad del sueño en adultos sanos. Descubre cuándo tiene sentido ...

Hábitos y nutrientes para equilibrar sueño y descanso

Un ensayo clínico reciente muestra cómo reforzar la vía triptófano-serotonina-melatonina puede ayudar al equilibrio del sueño y ánimo. Descubre cómo ...

Melatonina, descanso y hábitos, lo que revela la ciencia real

Un ensayo reciente confirma que la melatonina tiene efecto limitado sobre el sueño en adultos sanos fuera de casos concretos. ...

Melatonina, ¿realmente ayuda a dormir mejor según la ciencia?

Un ensayo controlado mostró que dosis habituales de melatonina no mejoran significativamente el sueño respecto al placebo. Descubre cómo hábitos ...

Un puñado de nueces antes de dormir mejora tu sueño

Cenar nueces puede aumentar tus niveles naturales de melatonina y mejorar la estabilidad del sueño. Descubre cómo este hábito sencillo ...

Pequeños gestos y melatonina para mejorar tu sueño

Un estudio reciente confirma que rutinas suaves más nutrientes clave ayudan a sincronizar el sueño y sentirte más descansado. Descubre ...

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