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Nutribiolite destaca los estudios más recientes sobre nutrición y fitoterapia, y comparte consejos prácticos para mejorar su salud y bienestar. Nuestro objetivo es brindarte información útil para que puedas aplicarla en tu día a día.

Melatonina, ¿realmente ayuda a dormir mejor según la ciencia?

Un ensayo controlado mostró que dosis habituales de melatonina no mejoran significativamente el sueño respecto al placebo. Descubre cómo hábitos ...

Un puñado de nueces antes de dormir mejora tu sueño

Cenar nueces puede aumentar tus niveles naturales de melatonina y mejorar la estabilidad del sueño. Descubre cómo este hábito sencillo ...

Pequeños gestos y melatonina para mejorar tu sueño

Un estudio reciente confirma que rutinas suaves más nutrientes clave ayudan a sincronizar el sueño y sentirte más descansado. Descubre ...

Estimulación del nervio vago en el oído para un sueño y descanso más profundo

Un nuevo ensayo clínico muestra que estimular suavemente el nervio vago desde la oreja mejora parámetros objetivos vinculados al sueño ...

Rutinas para un descanso más estable

Cuidar tu rutina diaria favorece el equilibrio entre sueño reparador y energía diurna según nueva evidencia clínica sobre ritmos fisiológicos. ...

Cómo pequeños cambios apoyan el sueño y el descanso diario

Un ensayo clínico muestra que ajustar hábitos diarios puede mejorar calidad subjetiva del sueño sin medicación prolongada. Descubre cómo reforzar ...

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