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Nutribiolite destaca los estudios más recientes sobre nutrición y fitoterapia, y comparte consejos prácticos para mejorar su salud y bienestar. Nuestro objetivo es brindarte información útil para que puedas aplicarla en tu día a día.

Melatonina, descanso y hábitos, lo que revela la ciencia real

Un ensayo reciente confirma que la melatonina tiene efecto limitado sobre el sueño en adultos sanos fuera de casos concretos. ...

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Melatonina, ¿realmente ayuda a dormir mejor según la ciencia?

Un ensayo controlado mostró que dosis habituales de melatonina no mejoran significativamente el sueño respecto al placebo. Descubre cómo hábitos ...

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Un puñado de nueces antes de dormir mejora tu sueño

Cenar nueces puede aumentar tus niveles naturales de melatonina y mejorar la estabilidad del sueño. Descubre cómo este hábito sencillo ...

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Pequeños gestos y melatonina para mejorar tu sueño

Un estudio reciente confirma que rutinas suaves más nutrientes clave ayudan a sincronizar el sueño y sentirte más descansado. Descubre ...

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Estimulación del nervio vago en el oído para un sueño y descanso más profundo

Un nuevo ensayo clínico muestra que estimular suavemente el nervio vago desde la oreja mejora parámetros objetivos vinculados al sueño ...

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Rutinas para un descanso más estable

Cuidar tu rutina diaria favorece el equilibrio entre sueño reparador y energía diurna según nueva evidencia clínica sobre ritmos fisiológicos. ...

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