Suplemento alimentar à base de melatonina e extratos de griffonia, camomila e valeriana.
4Sleep é o seu aliado natural para desfrutar de noites profundamente reparadoras. Formulado com ingredientes de origem natural e livre de aditivos sintéticos.
O preço original era: 25,13 €.19,55 €O preço atual é: 19,55 €. inc. VAT
O preço original era: 25,13 €.19,55 €O preço atual é: 19,55 €. inc. VAT
Ingredientes: Extrato de semente de Griffonia (Griffonia simplicifolia (DC.) Baill.) padronizado a 20% de L-5-hidroxitriptofano (5-HTP); extrato de raiz de valeriana (Valeriana officinalis L.) padronizado a 0,8% de ácido valerénico; extrato de flor de camomila (Matricaria chamomilla L.) padronizado a 1,2% de apigenina; amido de milho; melatonina. Cápsula vegetal: agente de revestimento (hidroxipropilmetilcelulose).
Extr. Griffonia:
(20% 5-HTP)
do qual
5-HTP:
245 mg
–
–
49 mg
Extr. valeriana:
(0,8% de ácido valerénico)
do qual
ácido valerénico:
125 mg
–
–
1,0 mg
Extr. camomila:
(1,2% de apigenina)
do qual
apigenina:
108 mg
–
–
1,3 mg
Não exceder a toma diária indicada. Não está recomendado durante a gravidez ou amamentação, nem a quem já toma medicamentos antidepressivos ou que sofre de insuficiência renal. Não deve ser utilizado em crianças menores de 12 anos de idade. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e um modo de vida saudável.
Tomar uma cápsula por dia com suficiente líquido, 1 ou 2 horas antes de dormir.
VerificadoMelhorias no sono visiveis mas algo irregulares, Paciente com 84 anos
Opinião verificada - ver original
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Sinto que durmo muito melhor, fico mais tranquila. Se não tomo, tenho mais dificuldades em dormir e ando stressada.
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A melatonina é a hormona natural que regula o ciclo circadiano do corpo, sincronizando os períodos de sono e vigília com as alterações na luz ambiente. Fatores como o stress, mudanças nas rotinas, jet lag, trabalhos por turnos e a menopausa podem interferir na produção natural de melatonina. Além disso, a partir dos 40 anos, os níveis de melatonina diminuem significativamente e, em pessoas com mais de 70 anos, chegam a ser mínimos. Estas alterações podem dificultar a conciliação do sono e afetar a sua qualidade.
A melatonina contribui para diminuir o tempo necessário para conciliar o sono. O efeito benéfico é obtido com uma ingestão de 1 mg de melatonina pouco antes de se deitar.
A melatonina contribui para aliviar a sensação subjetiva de desfase horário (jet lag). O efeito benéfico é obtido com uma ingestão mínima de 0,5 mg que deve ser tomada pouco antes de se deitar no primeiro dia de viagem e alguns dias após a chegada ao local de destino.
Segundo o parecer científico da Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar (EFSA), a quantidade de 1 mg de melatonina é segura e, se consumida antes de se deitar, ajuda eficazmente na recuperação do sono. Doses mais elevadas não necessariamente proporcionam benefícios adicionais e podem até ser prejudiciais, podendo aumentar o risco de efeitos secundários como dor de cabeça, tonturas, náuseas e sonolência diurna.
Além disso, o processo de conciliação do sono também depende de outros mecanismos de relaxamento que se desencadeiam no sistema nervoso central, pelo que a 4Sleep baseia-se na combinação da melatonina com outros três ingredientes ativos de origem natural, os extratos concentrados de Griffonia, valeriana e camomila.
A Griffonia, graças ao seu conteúdo em 5-HTP, contribui para melhorar a atividade cerebral* ao regular a produção de serotonina, um neurotransmissor chave para o bem-estar emocional. A serotonina converte-se progressivamente em melatonina durante o sono.
*: Extraído da lista de pedidos de declarações de propriedades saudáveis da EFSA, em avaliação com número de identificação ID 2446.
Cada cápsula de 4Sleep fornece 245 mg de extrato de Griffonia padronizado a 20% em 5-HTP, o que corresponde a 49 mg de 5-HTP para estimular a produção natural de melatonina durante a noite.
A valeriana, conhecida há séculos como uma solução natural para o stress e a insónia, é um dos pilares da fórmula da 4Sleep. A sua função é agir como um relaxante natural que ajuda a iniciar o sono e a manter a sua qualidade*. Na 4Sleep utiliza-se um extrato concentrado de raiz de valeriana, padronizado a 0,8% em ácido valerenico, que é o componente principal responsável pelos seus efeitos relaxantes. Este efeito é alcançado sem gerar dependência, ao contrário de outros produtos para a insónia.
*: Extraído da lista de pedidos de declarações de propriedades saudáveis da EFSA, em avaliação com os números de identificação ID 2349, 2772 e 4222.
Cada cápsula de 4Sleep contém 125 mg de extrato concentrado de valeriana, proporcionando uma dose eficaz para promover um sono saudável e um despertar revitalizado.
A camomila, conhecida há séculos como uma solução natural para o stress e a insónia, é um dos pilares da fórmula da 4Sleep. A sua função é agir como um relaxante natural que ajuda a manter a qualidade do sono*. Na 4Sleep utiliza-se um extrato concentrado de flores de camomila, padronizado a 1,8% em apigenina, que é o componente principal responsável pelos seus efeitos relaxantes. Combina-se com os outros ingredientes da 4Sleep, a camomila oferece um efeito sinérgico que contribui para um descanso de qualidade e para um despertar mais renovado, tudo de uma forma segura. Este efeito é alcançado sem gerar dependência, ao contrário de outros produtos para a insónia.
*: Extraído da lista de pedidos de declarações de propriedades saudáveis da EFSA, em avaliação com o número de identificação ID 2088.
Cada cápsula de 4Sleep contém 108 mg de extrato concentrado de camomila, padronizado em apigenina para garantir a sua eficácia na promoção de um sono natural e reparador.
Cada cápsula de 4Sleep fornece 245 mg de extrato de Griffonia, padronizado a 20% em 5-HTP, o que corresponde a 49 mg de 5-HTP de origem natural por cápsula.
A Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar (EFSA) confirma que uma dose de 1 mg de melatonina é eficaz para reduzir o tempo necessário para adormecer, quando tomada antes de deitar. Quantidades superiores não garantem benefícios adicionais e podem aumentar o risco de efeitos secundários como dor de cabeça, tonturas, náuseas e sonolência diurna.
Na Itália, a Autoridade Italiana de Medicamentos (AIFA) estabelece que, em suplementos alimentares, a melatonina não deve exceder a dose diária de 1 mg. Ultrapassar este limite classifica o produto como medicamento, requerendo prescrição médica.
A fórmula do 4Sleep incorpora 245 mg de extrato de Griffonia, padronizado a 20% em 5-HTP, proporcionando uma dose diária de 49 mg de 5-HTP. Esta quantidade, respaldada por estudos clínicos, considera-se segura e bem tolerada pela população geral, sem evidências de efeitos adversos. Em contraste, doses mais elevadas podem aumentar o risco de reações indesejáveis, sublinhando a importância de utilizar produtos formulados com precisão, como o 4Sleep, que priorizam tanto a eficácia como a segurança.
Em Portugal, a Autoridade Nacional do Medicamento e Produtos de Saúde (INFARMED) determina que os complementos alimentares não devem conter mais de 50 mg de 5-HTP por dia. Quantidades superiores requerem autorização como medicamento e prescrição médica, destacando o enfoque na segurança do consumidor.
A inclusão de 5-HTP na fórmula do 4Sleep fundamenta-se na sua clara vantagem sobre o triptofano em termos de especificidade e eficiência para a produção de serotonina. Enquanto o triptofano participa em diversas funções do organismo, como a síntese de proteínas, o 5-HTP atua como um precursor direto na via de biossíntese da serotonina, destacando-se pela sua função altamente específica.
Esta especialização permite que o 5-HTP seja mais eficiente na conversão em serotonina e, como resultado, em melatonina, a hormona chave na regulação do sono. Graças a esta dedicação exclusiva, o 4Sleep otimiza os seus benefícios, oferecendo um apoio natural e eficaz para o descanso reparador e o bem-estar emocional.
No 4Sleep garantimos qualidade, consistência e fiabilidade em cada cápsula graças ao uso de extratos padronizados. Isto assegura que os princípios ativos dos extratos de Griffonia, valeriana e camomila estejam sempre nas mesmas quantidades precisas. Assim, mantemos o mesmo nível de eficácia em todos os lotes e oferecemos-lhe a confiança de saber exatamente o que está a consumir. Qualidade, confiança, fiabilidade e transparência em cada cápsula.
No 4Sleep damos um passo mais para oferecer-lhe uma fórmula limpa, natural e altamente eficaz. Eliminámos os aditivos sintéticos desnecessários que muitas outras marcas costumam incluir, assegurando uma opção mais pura e confiável para o uso diário. Com doses seguras e livres de ingredientes supérfluos, o 4Sleep torna-se o seu melhor aliado para um descanso reparador, sem compromissos nem preocupações.
Na Nutribiolite, não apenas cuidamos da sua saúde, mas também protegemos o meio ambiente. As nossas embalagens refletem o nosso compromisso com a sustentabilidade, ajudando a reduzir significativamente a nossa pegada ambiental. Porque cada pequeno gesto conta para um futuro mais verde.
Necessita apenas de uma cápsula antes de se deitar para experimentar uma noite mais tranquila e reparadora. 4Sleep foi concebido para o ajudar a adormecer mais rapidamente e a melhorar a sua qualidade de sono, tudo de forma natural e segura. Durma melhor e acorde renovado todas as manhãs!
1 mg de melatonina: A dose avaliada pela EFSA como segura e eficaz, ajuda a reduzir o tempo necessário para conciliar o sono, regulando o ciclo natural de sono-vigília e promovendo um descanso reparador
245 mg de extrato de Griffonia, padronizado a 20% em 5-HTP: Equivale a uma dose diária de 49 mg de 5-HTP. Este ingrediente atua como precursor direto da serotonina, promovendo a relaxação e um sono reparador.
100 mg de extrato de raiz de valeriana, padronizado a 0,8% em ácido valerénico: Tradicionalmente utilizada para apoiar o bem-estar em situações de stress, a valeriana funciona como um relaxante natural que ajuda a iniciar o sono e a manter a sua qualidade.
100 mg de extrato de flor de camomila, padronizado a 1,2% em apigenina: A camomila, de uso tradicional, é conhecida por promover a relaxação, o que pode favorecer um ambiente adequado para o descanso.
Sabemos que o bem-estar vai além da simples suplementação, pois trata-se de encontrar o equilíbrio certo para o seu estilo de vida. Cada pessoa é única e é por isso que estamos sempre disponíveis para esclarecer dúvidas, oferecer orientação especializada e garantir que obtém o máximo benefício dos nossos suplementos. Queremos que se sinta confiante e bem informado, com todo o suporte necessário para fazer escolhas alinhadas com a sua saúde e bem-estar.
Se tiver alguma questão que não esteja respondida nas nossas Perguntas Frequentes, entre em contacto connosco. Queremos garantir que se sinta seguro, bem informado e totalmente apoiado em todos os momentos. O seu bem-estar é a nossa prioridade!
Tome uma cápsula de 4Sleep aproximadamente 30 minutos antes de se deitar, acompanhada de um copo de água. Recomendamos manter uma rotina de horários regulares para otimizar os benefícios do produto.
Ao contrário dos produtos baseados unicamente em melatonina, mesmo em doses diárias superiores ao 4Sleep, o nosso produto oferece uma abordagem diferente e integral para um sono reparador através de três vias.
Estes quatro ingredientes trabalham em harmonia para otimizar o seu ciclo de sono natural. O 4Sleep não produz sonolência diurna, ao contrário de outros produtos baseados em doses elevadas de melatonina.
Não, o 4Sleep está formulado com doses adequadas de melatonina, 5-HTP e extratos naturais como valeriana e camomila. Estes ingredientes apoiam um sono reparador sem gerar sonolência residual no dia seguinte.
A liberação imediata de melatonina é mais eficiente na indução do sono, pois esta entra na corrente sanguínea na concentração máxima após a ingestão.
Os suplementos que utilizam melatonina de liberação lenta geralmente apresentam-se em forma de comprimidos que se desintegram lentamente, fazendo com que a melatonina seja liberada de forma prolongada, mas a uma concentração muito inferior à que se poderia obter com uma liberação rápida. Quanto menor for a concentração, menor será o efeito!
Existem algumas marcas que combinam liberação imediata e lenta, mas o problema é o mesmo. É necessário dividir a dose em partes distintas do comprimido, o que também afetará a concentração final na corrente sanguínea.
Existem limitações na Europa quanto à dose máxima de melatonina permitida em suplementos alimentares, pelo que não se poderão utilizar concentrações muito elevadas para que um comprimido que combine liberação imediata e lenta atinja concentrações ótimas na corrente sanguínea em ambos os casos.
Se estiver a tomar algum medicamento, especialmente para o sono, ansiedade ou qualquer condição médica, recomendamos que consulte o seu médico antes de usar o 4Sleep para evitar interações indesejadas.
O 4Sleep está desenhado para adultos que procuram melhorar a sua qualidade de sono. Não é recomendado para crianças nem para mulheres grávidas ou em período de lactação.
A padronização garante níveis consistentes de compostos ativos em cada cápsula, assegurando efeitos confiáveis com cada dose.
Não, o 4Sleep não contém estearato de magnésio. O produto está formulado cuidadosamente com ingredientes naturais e livres de aditivos sintéticos para garantir a sua pureza, segurança e conforto no uso diário.
Para garantir a qualidade e eficácia das nossas fórmulas, selecionamos ingredientes da mais alta qualidade, priorizando extratos padronizados e formas biodisponíveis de minerais e vitaminas. Sempre que possível, evitamos aditivos sintéticos e optamos por ingredientes naturais, apresentando fórmulas limpas e eficazes.
A nossa filosofia de desenvolvimento baseia-se na evidência científica. Cada produto é formulado com ingredientes sustentados por estudos clínicos e pelas investigações mais recentes. Desta forma, asseguramos que as nossas fórmulas forneçam um apoio sólido e fiável para melhorar o bem-estar dos nossos clientes de forma segura e eficaz.
Todos os nossos produtos cumprem rigorosamente as normas internacionais GMP e HACCP, garantindo a máxima qualidade, rastreabilidade e segurança em cada etapa do processo de produção. Além disso, a rotulagem transparente e detalhada fornece aos nossos clientes todas as informações necessárias para tomar decisões informadas sobre o seu bem-estar.
A nossa relação com os nossos clientes baseia-se na ética, empatia e transparência. Ouvimos as suas necessidades e comprometemo-nos a oferecer um serviço próximo, eficaz e personalizado. O nosso objetivo é ser um aliado no caminho para uma saúde melhor, disponibilizando sempre uma orientação clara, apoio contínuo e soluções adaptadas aos seus objetivos de bem-estar.
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Nas avaliações de suplementos alimentares, os resultados podem variar de pessoa para pessoa. As opiniões dos clientes são independentes e não refletem necessariamente o ponto de vista da Nutribiolite.
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O preço original era: 25,13 €.19,55 €O preço atual é: 19,55 €. inc. VAT
Uso regularmente o 4Sleep e noto que ando mais calmo e tranquilo durante o dia. Uma boa disposição têm uma ligação muito importante para evitar as lesões e um aumento do rendimento desportivo.
Melhorias no sono visiveis mas algo irregulares, Paciente com 84 anos
Sinto que durmo muito melhor, fico mais tranquila. Se não tomo, tenho mais dificuldades em dormir e ando stressada.
Uma excelente ajuda para adormecer!