Un nuevo metaanálisis de ensayos clínicos, publicado en 2025 en el estudio en BMC complementary medicine and therapies , analizó a casi 3000 personas con hipertensión que tomaban suplementos de calcio, magnesio o vitamina D junto a su tratamiento habitual. Los resultados mostraron descensos modestos pero consistentes de la presión arterial, sobre todo con magnesio y vitamina D.
Para quienes conviven con cifras elevadas de tensión, incluso pequeños descensos pueden sumar protección a largo plazo. El mensaje central es claro, los minerales y la vitamina D que ya forman parte de nuestra fisiología pueden apoyar el control de la presión cuando se integran en un estilo de vida saludable y en el contexto del tratamiento médico.
El estudio relaciona calcio, magnesio y vitamina D con descensos ligeros de la presion
Los autores revisaron 6509 artículos y seleccionaron 40 estudios clínicos en personas hipertensas, de los que 24 aportaban datos suficientes para el análisis conjunto. Compararon suplementos de calcio, magnesio o vitamina D frente a placebo y midieron presión sistólica, presión diastólica y frecuencia cardiaca.
El calcio se asoció con una reducción media de unos 2 milímetros de mercurio en la presión diastólica, la cifra baja, sin cambios claros en la presión alta. El magnesio mostró un descenso similar en la presión diastólica. La vitamina D destacó por asociarse tanto con una bajada de la presión sistólica como de la diastólica, también de unos pocos milímetros de mercurio.
En términos prácticos, hablamos de cambios ligeros, no de normalizar una hipertensión por sí solos. Sin embargo, sumados a medicación, alimentación y ejercicio, estos ajustes pueden contribuir a un mejor perfil de riesgo cardiovascular con el tiempo.
Magnesio y vitamina D participan en la regulacion natural de la presion arterial
La presión arterial depende del diámetro de las arterias, del volumen de sangre y del equilibrio de sales y hormonas. El magnesio actúa como un modulador natural de los canales de calcio en las células musculares de los vasos sanguíneos. Cuando el magnesio es suficiente, el músculo de la pared arterial se relaja con más facilidad y la resistencia al paso de la sangre tiende a disminuir.
La vitamina D se conoce sobre todo por su papel en huesos y calcio, pero también influye en el sistema renina angiotensina, un eje hormonal que regula la tensión y el volumen de sangre. Niveles adecuados de vitamina D ayudan a mantener un manejo más equilibrado del calcio y de estas hormonas, lo que se traduce en una presión algo más estable.
El calcio, por su parte, es esencial para la contracción muscular y la señalización celular. Su relación con la presión es compleja, pero la evidencia del metaanálisis sugiere que un aporte adecuado puede asociarse con una ligera reducción de la presión diastólica, sobre todo cuando forma parte de un patrón dietético saludable.
Habitos de vida que apoyan la presion arterial junto a los nutrientes clave
El estudio subraya que estos suplementos se usaron como complemento, no como sustituto de la medicación ni de los cambios de estilo de vida. Para la vida diaria, el primer pilar sigue siendo una alimentación rica en vegetales, frutas, legumbres, frutos secos y lácteos o alternativas ricas en calcio, con menos sal y menos productos ultraprocesados.
El segundo pilar es el movimiento regular. Caminar a buen ritmo, montar en bicicleta o nadar al menos 150 minutos semanales ayuda a que el corazón y los vasos funcionen con menos esfuerzo. Dormir suficiente, gestionar el estrés y limitar el alcohol completan un enfoque que protege las arterias.
En este contexto, cuidar el aporte de magnesio con frutos secos, semillas y verduras de hoja verde, y de vitamina D con algo de sol responsable y alimentos ricos en esta vitamina, puede reforzar la base. Cuando la dieta y el estilo de vida están encaminados, algunas personas valoran un complemento que concentre estos nutrientes en dosis conocidas.
Como MAG-FUSION de Nutribiolite se alinea con la fisiologia del magnesio y la vitamina D
Aunque el metaanálisis se centra en suplementos de calcio, magnesio y vitamina D en general, sus conclusiones encajan con el interés por combinaciones que reúnan magnesio y vitamina D3 en una misma fórmula. MAG-FUSION de Nutribiolite está diseñado precisamente para aportar magnesio junto con vitamina D3 y un grupo de vitaminas del complejo B, entre ellas B6, B9 en forma de folato y B12.
El magnesio de un complemento como MAG-FUSION participa en más de 300 reacciones enzimáticas relacionadas con la producción de energía, la función muscular y el equilibrio del sistema nervioso. La vitamina D3 apoya la absorción y el uso adecuado del calcio y del fósforo, contribuye al mantenimiento de los huesos y participa en el funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Las vitaminas B6, B9 y B12 colaboran en el metabolismo energético y en el equilibrio de la homocisteína, un aminoácido cuya acumulación se asocia con un peor perfil cardiovascular. Además, estas vitaminas B apoyan el funcionamiento normal del sistema nervioso, lo que se relaciona con la sensación de energía y la reducción del cansancio y la fatiga en el día a día.
El metaanálisis refuerza la idea de que magnesio y vitamina D, cuando se administran por vía oral en personas con hipertensión, pueden asociarse con descensos ligeros de la presión arterial. MAG-FUSION integra estos mismos nutrientes en una cápsula, junto con vitaminas del grupo B que completan el apoyo fisiológico a nivel de energía, músculo y equilibrio metabólico. Está pensado para adultos que ya cuidan su alimentación y su actividad física y desean un soporte adicional coherente con lo que muestra la evidencia.
Complemento con magnesio, vitamina D3 y vitaminas B para apoyar la energia, la funcion muscular y el equilibrio fisiologico diario.
Equilibrio diario, pequeños cambios y apoyo nutricional bien elegido
El metaanálisis muestra que calcio, magnesio y vitamina D pueden aportar ajustes modestos a la presión arterial en personas hipertensas, siempre como complemento de la terapia estándar. Más allá de los números, recuerda que el corazón y las arterias responden a un conjunto de decisiones diarias sobre alimentación, movimiento, descanso y manejo del estrés.
Integrar fuentes de magnesio y vitamina D en la dieta, cuidar la exposición solar responsable y, cuando tiene sentido, recurrir a un complemento como MAG-FUSION, puede formar parte de una estrategia coherente para apoyar la energía, la musculatura y el equilibrio cardiovascular general.
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
¿Que muestra el estudio sobre magnesio, vitamina D y presion arterial
El metaanálisis revisó ensayos clínicos en personas con hipertensión y observó que el magnesio y la vitamina D se asociaron con descensos ligeros de la presión, sobre todo en la cifra baja. No sustituyen la medicación, pero pueden aportar un apoyo adicional.
¿Tiene sentido cuidar el magnesio si ya tomo farmacos para la tension
El tratamiento farmacológico es la base del control de la presión en hipertensión. Cuidar el aporte de magnesio con la dieta y, si procede, con un complemento, puede apoyar la función muscular y vascular, siempre dentro de un plan global acordado con el equipo sanitario.
¿Que papel tiene la vitamina D en el equilibrio cardiovascular
La vitamina D ayuda a regular el metabolismo del calcio y participa en el sistema hormonal que controla la presión y el volumen de sangre. Niveles adecuados se asocian con un mejor perfil cardiovascular, por eso se recomienda vigilar tanto la exposición solar como la ingesta dietética y suplementación cuando sea necesaria.
¿Para quien puede encajar un complemento como MAG-FUSION
MAG-FUSION puede encajar en adultos que sienten cansancio frecuente, desean apoyar la funcion muscular y ósea y buscan un aporte combinado de magnesio, vitamina D3 y vitaminas del grupo B. Tiene sentido dentro de un estilo de vida que ya cuida la alimentacion y el movimiento.
¿Basta con un suplemento para controlar la hipertension
No. La hipertension requiere seguimiento medico, posibles farmacos y cambios de estilo de vida. Los suplementos de magnesio y vitamina D, como los nutrientes presentes en MAG-FUSION, solo pueden considerarse un apoyo fisiologico que se suma a estas medidas, nunca un sustituto.
