Un estudio en Nutrients de 2024, ensayo clínico aleatorizado con 149 adultos con estrés moderado, mostró que 3 semanas de suplemento de ginseng rojo hidropónico se asociaron con menor percepción de estrés, menos emociones negativas y respuestas más rápidas en tareas de planificación espacial, frente a placebo. El efecto fue moderado pero claro y apareció en solo 21 días.
Para personas sometidas a carga mental continua, estos resultados señalan que ciertos extractos de Panax ginseng pueden apoyar la gestión del estrés y la agilidad cognitiva. No sustituyen el descanso ni los hábitos básicos, pero aportan una pieza adicional en el cuidado del rendimiento mental diario.
Qué hizo el estudio con ginseng rojo en adultos con estrés moderado
El ensayo incluyó 149 hombres y mujeres de 18 a 60 años con niveles de estrés moderado medidos con la escala de estrés percibido. Durante 3 semanas tomaron cada mañana una cápsula con 200 miligramos de raíz de Panax ginseng rojo hidropónico o una cápsula placebo con harina y azúcar.
Los investigadores midieron estrés percibido, estado de ánimo, síntomas depresivos y rendimiento en pruebas informatizadas de memoria y funciones ejecutivas. Tras 21 días, el grupo de ginseng mostró una reducción mayor del estrés percibido y de las emociones negativas, junto con respuestas más rápidas en una tarea de planificación espacial. La mejora fue moderada, pero consistente frente al placebo.
En seguridad, el ginseng se toleró bien durante el estudio, sin efectos adversos graves relacionados con el producto y con una adherencia cercana al cien por cien. Aun así, los autores señalan que se necesitan estudios más largos para conocer su impacto a largo plazo.
Cómo el ginseng rojo modula el efecto del estrés en el cerebro
El Panax ginseng contiene ginsenósidos, compuestos bioactivos que actúan sobre varias rutas del sistema nervioso y del eje de estrés. El preparado usado en el estudio se caracterizaba por un contenido muy alto de ginsenósidos raros, formas más biodisponibles que llegan antes a la circulación y al tejido nervioso.
A nivel fisiológico, los ginsenósidos se han relacionado con la modulación del eje hipotálamo hipófisis suprarrenal, que regula la respuesta al estrés, con el equilibrio de neurotransmisores como serotonina y dopamina y con efectos antioxidantes y antiinflamatorios en el cerebro. Esto se traduce en una señal de estrés menos intensa y en un entorno más favorable para la plasticidad neuronal.
En el ensayo, esa fisiología se reflejó en menos estrés percibido, menos afecto negativo y una ligera mejora en tareas de memoria visual y planificación. No se trata de cambios drásticos, pero sí de un ajuste medible en cómo el cerebro procesa la carga mental cuando recibe un estímulo adaptógeno coherente con su propia bioquímica.
Hábitos diarios que potencian el efecto fisiológico sobre estrés y cognición
El estudio se realizó en adultos con estrés moderado, una situación muy frecuente en la vida laboral actual. Los resultados encajan con una idea clave, el cerebro responde mejor a los retos diarios cuando el entorno general favorece la recuperación.
En la práctica, esto pasa por tres ejes. Primero, sueño suficiente y regular, que permite consolidar recuerdos y reducir la reactividad al estrés. Segundo, actividad física moderada, que mejora el flujo sanguíneo cerebral y favorece la liberación de neurotransmisores implicados en el bienestar. Tercero, alimentación rica en vegetales, grasas saludables y proteínas de calidad, que aporta los precursores necesarios para fabricar neurotransmisores y proteger las neuronas frente al daño oxidativo.
Sobre esta base, el uso de adaptógenos como el ginseng adquiere sentido como apoyo adicional. No reemplaza los pilares de estilo de vida, sino que acompaña la capacidad del organismo para sostener la atención, la memoria de trabajo y la estabilidad emocional en contextos de alta demanda mental.
Cómo Onit de Nutribiolite, complemento para rendimiento mental, se alinea con esta evidencia
El ensayo con ginseng rojo muestra que un adaptógeno bien caracterizado puede reducir el impacto subjetivo del estrés y afinar ciertas funciones ejecutivas en adultos sometidos a presión mental. Onit de Nutribiolite, complemento alimenticio a base de plantas, aminoácidos, colina y fosfatidilserina, se apoya en la misma lógica, reforzar rutas fisiológicas que el cerebro ya utiliza para mantener claridad, memoria y enfoque.
En la formulación de Onit, el Panax ginseng se integra como pieza central de un enfoque nootrópico orientado al bienestar mental. Su papel adaptógeno, respaldado por el estudio, se combina con nutrientes estructurales y funcionales para las neuronas, como la colina y la fosfatidilserina, que participan en la integridad de las membranas neuronales y en la transmisión sináptica.
Los aminoácidos presentes en Onit aportan bloques de construcción para neurotransmisores clave en la atención sostenida y la motivación. De este modo, el ginseng no actúa de forma aislada, sino en sinergia con otros componentes que cuidan tanto la señal química como el soporte estructural de las células nerviosas.
Esta combinación resulta especialmente interesante para adultos que afrontan jornadas intelectualmente exigentes, con reuniones, decisiones rápidas y multitarea continua. En ellos, un adaptógeno que modula el efecto del estrés, junto con nutrientes que sostienen la membrana neuronal y el metabolismo cerebral, puede traducirse en una sensación más estable de claridad y capacidad de respuesta.
Onit de Nutribiolite ofrece un apoyo fisiológico al rendimiento mental en adultos con alta carga cognitiva diaria.
Onit está pensado para adultos que ya cuidan su alimentación, descanso y actividad física y desean un apoyo adicional a nivel fisiológico para memoria, concentración y manejo del esfuerzo mental.
Qué implican estos resultados para tu día a día
El ensayo clínico con ginseng rojo no promete soluciones instantáneas, pero sí muestra que un estímulo adaptógeno bien diseñado puede reducir el peso subjetivo del estrés y mejorar aspectos concretos de la función cognitiva en pocas semanas.
En la vida diaria, esto se traduce en una estrategia combinada, cuidar sueño, movimiento y alimentación, incorporar técnicas de gestión del estrés y, cuando se busca un refuerzo adicional, valorar fórmulas que integren adaptógenos como el ginseng con nutrientes clave para la estructura y el metabolismo cerebral, como hace Onit.
El mensaje central es claro, el cerebro responde a los cuidados constantes. Pequeños ajustes sostenidos, apoyados en evidencia científica, pueden marcar la diferencia en cómo afrontas la carga mental de cada día.
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
Qué mostró el estudio sobre ginseng rojo en personas con estrés moderado
El ensayo clínico en adultos con estrés moderado encontró que 3 semanas de ginseng rojo hidropónico redujeron más el estrés percibido y las emociones negativas que el placebo. Además, se observaron respuestas más rápidas en una tarea de planificación espacial, lo que apunta a una mejora ligera en funciones ejecutivas.
Qué significa que el ginseng tenga un efecto adaptógeno sobre el estrés
Un adaptógeno ayuda al organismo a responder de forma más equilibrada a situaciones de estrés. En el caso del ginseng, se ha asociado con una modulación del eje de estrés y de neurotransmisores, lo que puede traducirse en una percepción de estrés más manejable y en un estado mental más estable.
Para quién puede tener sentido un complemento como Onit de Nutribiolite
Onit puede encajar en adultos sanos con alta carga cognitiva, como profesionales, estudiantes avanzados o personas con jornadas intelectualmente intensas. En ellos, un apoyo fisiológico que combine ginseng con colina, fosfatidilserina y aminoácidos puede contribuir a sostener claridad, memoria y enfoque dentro de un estilo de vida ya cuidado.
Cómo se relaciona el ginseng de Onit con los resultados del estudio
El estudio mostró que un preparado de ginseng rojo hidropónico mejoró estrés percibido y rendimiento en tareas cognitivas frente a placebo. Onit integra Panax ginseng dentro de una fórmula nootrópica, aprovechando ese perfil adaptógeno para apoyar la gestión del estrés mental y la agilidad cognitiva en el contexto de la vida diaria.
Es suficiente tomar un suplemento para mejorar memoria y concentración
Ningún complemento sustituye hábitos básicos como dormir bien, moverse a diario y alimentarse de forma equilibrada. Los suplementos como Onit se entienden mejor como un apoyo adicional a procesos fisiológicos ya presentes, especialmente cuando la carga mental es alta y se busca cuidar de forma proactiva el rendimiento cognitivo.
