Un estudio en Clinical and translational science de 2024, ensayo clínico cruzado en 15 adultos sanos, analizó qué ocurre cuando se toma levotiroxina junto con dos sales de magnesio en polvo, citrato y aspartato. Los investigadores observaron que la absorción de la hormona tiroidea bajó de forma ligera, alrededor de un 7 a 12 por ciento, cuando se ingería al mismo tiempo que estos preparados de magnesio disueltos en agua.
El trabajo se centró en personas sanas, no en pacientes con hipotiroidismo, pero la pregunta es muy práctica. Muchas personas que toman levotiroxina usan también magnesio para músculos, energía o bienestar general. Entender cómo interactúan ayuda a organizar mejor las tomas y a cuidar la estabilidad de la función tiroidea.
El estudio muestra una reducción ligera de la absorción de levotiroxina con magnesio
El ensayo se realizó en un único centro hospitalario en Zúrich. Cada participante recibió tres intervenciones en días distintos, separadas por un lavado de al menos cuatro semanas. En una visita tomaron solo levotiroxina, en otra levotiroxina con magnesio aspartato y en la tercera levotiroxina con magnesio citrato.
Se administró una dosis única de 1 miligramo de levotiroxina en comprimidos. Después se midieron los niveles de tiroxina total en sangre durante seis horas. El objetivo principal fue comparar el área bajo la curva, que refleja cuánta hormona se absorbe en ese periodo. Con magnesio aspartato la exposición total bajó un 12 por ciento. Con magnesio citrato la reducción fue del 7 por ciento y no alcanzó significación estadística.
Los autores consideran que el efecto es pequeño y probablemente poco relevante en la mayoría de pacientes. Sin embargo, recuerdan que en personas que necesitan un control muy fino de la tirotropina, la hormona TSH, conviene evitar tomar levotiroxina al mismo tiempo que suplementos o medicamentos con magnesio.
Por que el magnesio puede interferir con la levotiroxina en el intestino
El magnesio es un catión divalente. Esto significa que lleva dos cargas positivas y tiende a formar complejos con moléculas que tienen cargas opuestas. La levotiroxina, que es una forma sintética de la hormona tiroidea T4, puede unirse a estos iones en el tubo digestivo.
Cuando se forman complejos entre magnesio y levotiroxina, parte del medicamento deja de estar disponible para absorberse a través de la pared intestinal. El resultado es una fracción ligeramente menor de hormona que llega a la sangre. Este mecanismo es similar al descrito para otros minerales como el calcio o el hierro, que ya se sabe que interfieren con la levotiroxina si se toman juntos.
En el estudio se usaron formulaciones en polvo de magnesio aspartato y citrato, disueltas en agua. Los autores señalan que la magnitud de la interacción podría variar con otras presentaciones, como comprimidos o cápsulas, y que se necesitan más estudios para aclararlo. Aun así, el mensaje práctico es claro, espaciar en el tiempo la levotiroxina y cualquier suplemento con magnesio.
Habitos sencillos para compatibilizar magnesio y tratamiento tiroideo
Quienes toman levotiroxina suelen hacerlo en ayunas, con agua y esperando al menos 30 minutos antes de desayunar. Este hábito facilita una absorción más estable del medicamento. Si además se usa un suplemento de magnesio, la opción más prudente es reservarlo para otra franja del día, por ejemplo con la comida o la cena.
Separar las tomas al menos cuatro horas reduce la probabilidad de que se formen complejos en el intestino. Este margen es el que se recomienda también para otros minerales que interfieren con la levotiroxina, como el calcio o el hierro. Mantener horarios regulares y evitar cambios bruscos en la rutina de medicación y suplementos ayuda a que los análisis de TSH sean más fáciles de interpretar.
Además del horario, conviene cuidar la base, alimentación rica en verduras, frutas, proteínas de calidad y grasas saludables, buena hidratación y actividad física adaptada. Estos pilares sostienen tanto el metabolismo como la salud muscular y nerviosa, áreas donde el magnesio desempeña un papel clave.
Como puede encajar MAG-FUSION de Nutribiolite en una rutina con levotiroxina
MAG-FUSION es un complemento de magnesio de Nutribiolite pensado para apoyar procesos fisiológicos como la función muscular, el metabolismo energético y el equilibrio del sistema nervioso. Aunque la fórmula concreta no se evaluó en el ensayo de Zúrich, comparte un elemento central con el estudio, el uso de magnesio en formas orgánicas de alta biodisponibilidad, como el citrato.
Las sales orgánicas de magnesio, por ejemplo el citrato, suelen absorberse mejor que formas inorgánicas más baratas como el óxido. Esto significa que se puede alcanzar el mismo efecto fisiológico con dosis más ajustadas y con menor riesgo de molestias digestivas. Esta eficiencia es una de las claves de los complementos de magnesio bien diseñados y marca una diferencia frente a formulaciones genéricas.
El trabajo clínico sugiere que el magnesio citrato interfiere menos con la absorción de levotiroxina que el magnesio aspartato, aunque la interacción sigue existiendo. Esta observación refuerza la idea de elegir formas de magnesio con buena biodisponibilidad y perfil de tolerancia favorable, y de prestar atención al horario de toma cuando se combina con medicación tiroidea.
MAG-FUSION se presenta como una herramienta para personas adultas que ya cuidan su alimentación y actividad física y desean un apoyo adicional a nivel fisiológico con magnesio y vitaminas seleccionadas. La ausencia de aditivos innecesarios y el uso de sales de magnesio bien absorbibles ofrecen una ventaja frente a productos que recurren a formas menos biodisponibles y a excipientes añadidos.
Complemento de magnesio bien absorbible, sin aditivos innecesarios, pensado para adultos que buscan apoyar músculos, energía y sistema nervioso.
Resumen final, ciencia del magnesio y organizacion diaria
El ensayo clínico en adultos sanos muestra que el magnesio puede reducir de forma ligera la absorción de levotiroxina. El efecto es pequeño, pero suficiente para justificar que quienes dependen de esta medicación separen en el tiempo los suplementos con magnesio.
Organizar horarios de toma, cuidar la dieta y elegir complementos con formas de magnesio bien absorbibles y fórmulas limpias permite aprovechar sus beneficios fisiológicos con mayor seguridad. El objetivo es acompañar el trabajo del organismo, no sustituirlo.
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
Que mostro el estudio sobre magnesio citrato y levotiroxina
El ensayo en adultos sanos observó que tomar levotiroxina junto con magnesio citrato redujo la absorción de la hormona tiroidea alrededor de un 7 por ciento. Esta disminución fue ligera y no alcanzó significación estadística, pero indica que existe cierta interacción.
Es mejor separar siempre el magnesio de la levotiroxina
Los datos del estudio y la experiencia clínica apuntan a que separar ambas tomas varias horas es una práctica prudente. Así se reduce la formación de complejos en el intestino y se favorece una absorción más estable de la levotiroxina a lo largo del tiempo.
Por que se valora el magnesio citrato frente a otras formas
El magnesio citrato es una sal orgánica con buena biodisponibilidad, lo que significa que el cuerpo lo absorbe con eficiencia. Frente a formas menos solubles, como el óxido de magnesio, suele ofrecer mejor aprovechamiento y menor riesgo de molestias digestivas con dosis comparables.
Puede tener sentido usar MAG-FUSION si tomo levotiroxina
Puede tener sentido cuando se busca un apoyo fisiológico con magnesio bien absorbible y una fórmula limpia. La clave está en respetar un margen de varias horas entre la levotiroxina y el complemento, y mantener una rutina estable para facilitar la interpretación de los análisis de función tiroidea.
Que otros habitos ayudan a cuidar tiroides y equilibrio mineral
Una dieta variada, rica en verduras, frutas, legumbres y proteínas de calidad, ayuda a cubrir minerales y vitaminas implicados en el metabolismo. Mantener horarios regulares de comida y descanso, hidratarse bien y realizar actividad física moderada también favorece el equilibrio hormonal y el manejo del magnesio en el organismo.
