Un estudio en Nature communications de 2025 analizó a más de 22 000 adultos mayores de Estados Unidos en un ensayo clínico aleatorizado con vitamina D3. Tras algo más de cinco años, la vitamina D no redujo de forma clara los nuevos casos de diabetes tipo 2 en esta población general, aunque una revisión conjunta de cuatro ensayos sugirió una pequeña reducción del riesgo, sobre todo en personas sin obesidad.
Para quienes se preocupan por su salud metabólica y cardiovascular, el mensaje es matizado. La vitamina D no es una barrera absoluta frente a la diabetes, pero sí parece participar en el equilibrio de la glucosa y la función de la insulina, sobre todo cuando se combina con otros hábitos saludables y con nutrientes como los ácidos grasos omega 3.
Qué hizo el estudio VITAL con vitamina D y qué encontró en diabetes tipo 2
El análisis se integró en el ensayo VITAL, un gran estudio aleatorizado y doble ciego con más de 22 000 adultos de unos 67 años de media sin diabetes al inicio. Compararon 2000 unidades internacionales diarias de vitamina D3 frente a placebo durante una mediana de 5,3 años y registraron cuántas personas desarrollaban diabetes tipo 2.
En el grupo con vitamina D aparecieron algo menos de 4 casos de diabetes por cada 1000 personas y año, frente a algo más de 4 en el grupo placebo. Esta diferencia se tradujo en una reducción relativa del 9 por ciento, pero el margen de error estadístico incluía la ausencia de efecto, por lo que se consideró un cambio leve.
Cuando los autores combinaron estos datos con otros tres ensayos similares en un metaanálisis, la imagen fue algo más clara. En conjunto, más de 25 000 participantes mostraron una reducción aproximada del 11 por ciento en el riesgo de diabetes con vitamina D, y esta reducción llegó al 25 por ciento en personas sin obesidad. Aun así, se trata de efectos modestos que deben interpretarse dentro de un estilo de vida globalmente saludable.
Cómo participan la vitamina D y los omega 3 en el metabolismo de la glucosa
La vitamina D se conoce sobre todo por su papel en huesos y defensas, pero también se expresa en el páncreas y en tejidos que responden a la insulina. Estudios mecanísticos sugieren que puede favorecer la función de las células beta, que son las que producen insulina, y mejorar la sensibilidad de los tejidos a esta hormona.
En el subgrupo del estudio VITAL que acudió a visitas presenciales se midieron marcadores como glucosa en ayunas y hemoglobina glicosilada, que reflejan el control de la glucosa a medio plazo. No se observaron cambios relevantes en estos parámetros tras dos años, lo que indica que el efecto de la vitamina D, si existe, es discreto y probablemente más visible en personas con carencias previas o con riesgo metabólico elevado.
En paralelo, el ensayo VITAL también incluía un brazo con ácidos grasos omega 3 de cadena larga, principalmente EPA y DHA. Estos lípidos marinos participan en la fluidez de las membranas celulares y en la resolución de la inflamación de bajo grado, un proceso muy ligado tanto a la resistencia a la insulina como a la salud cardiovascular. Aunque el análisis que comentamos se centra en vitamina D, la combinación de vitamina D y omega 3 apunta a una estrategia fisiológica que actúa sobre varios ejes a la vez, inflamación, metabolismo y función vascular.
Hábitos diarios que refuerzan el efecto de la vitamina D y los omega 3
Los autores del estudio recuerdan que la diabetes tipo 2 se relaciona de forma directa con el exceso de peso, la falta de actividad física y una alimentación rica en azúcares rápidos y productos ultraprocesados. Por eso, los suplementos solo tienen sentido como complemento de una base sólida de hábitos.
En la práctica, esto implica priorizar alimentos frescos, verduras, frutas enteras, legumbres y cereales integrales, reducir bebidas azucaradas y bollería y elegir grasas de calidad como aceite de oliva, frutos secos y pescado azul rico en omega 3. Mantener un peso estable y moverse a diario, por ejemplo con caminatas rápidas o ejercicios de fuerza, mejora de forma directa la sensibilidad a la insulina.
La vitamina D se apoya además en una exposición moderada al sol, siempre con prudencia para proteger la piel, y en alimentos como pescados grasos, huevos y lácteos enriquecidos. La combinación de estos pilares con una ingesta adecuada de omega 3 crea un entorno metabólico y cardiovascular más estable, que es precisamente la diana fisiológica sobre la que se diseñan algunas formulaciones avanzadas de complementos.
Cómo encaja OMEGA 3 EPA 400 mg + DHA 300 mg de Nutribiolite en esta evidencia
Aunque el análisis VITAL T2D se centró en vitamina D, forma parte de un ensayo más amplio que evaluó juntos vitamina D3 y ácidos grasos omega 3 de cadena larga para la prevención primaria de enfermedades cardiovasculares. Esta combinación de nutrientes coincide con el enfoque del complemento OMEGA 3 EPA 400 mg + DHA 300 mg de Nutribiolite, que integra omega 3 marinos concentrados junto con vitamina D3 y vitamina K2.
Los ácidos grasos eicosapentaenoico, EPA, y docosahexaenoico, DHA, participan en la regulación de la inflamación y en el mantenimiento de la función de las membranas celulares, incluidos los tejidos vasculares. A nivel fisiológico, esto se relaciona con una circulación más equilibrada y con un entorno metabólico menos propenso a la inflamación crónica de bajo grado, que suele acompañar al exceso de peso y a la alteración del control de la glucosa.
La vitamina D3 incluida en la fórmula contribuye al mantenimiento de la función muscular y del sistema inmunitario y participa en rutas que también se han vinculado a la sensibilidad a la insulina. El estudio VITAL muestra que dosis diarias de vitamina D3 en adultos mayores tienen un efecto discreto sobre la aparición de diabetes, pero refuerza la idea de que mantener niveles adecuados es razonable dentro de una estrategia preventiva global.
La vitamina K2, presente en OMEGA 3 EPA 400 mg + DHA 300 mg, añade un eje adicional, ya que participa en la correcta utilización del calcio y en la protección de la estructura vascular. La combinación de omega 3 con vitaminas D3 y K2 busca así apoyar de forma coordinada la salud cardiovascular y ósea, mientras acompaña procesos metabólicos que también se discuten en estudios como VITAL.
Complemento de omega 3 EPA y DHA con vitaminas D3 y K2, pensado para adultos que cuidan su metabolismo y salud cardiovascular dentro de un estilo de vida saludable.
OMEGA 3 EPA 400 mg + DHA 300 mg se orienta a personas adultas que ya prestan atención a su alimentación, su actividad física y su descanso y desean un apoyo adicional en forma de nutrientes clave con respaldo científico. No pretende sustituir hábitos de vida ni medicación, sino sumar una herramienta más en la construcción de una base fisiológica sólida para el corazón, las articulaciones y el metabolismo.
Mensaje final, lo que este estudio aporta a tu rutina diaria
El ensayo VITAL y su análisis sobre diabetes tipo 2 muestran que la vitamina D, incluso a dosis relativamente altas, no cambia por sí sola el rumbo del metabolismo en adultos mayores, aunque sí se observa una ligera reducción del riesgo cuando se analizan varios estudios juntos, sobre todo en personas sin obesidad.
La lección práctica es clara. Cuidar el peso, moverse a diario, priorizar alimentos frescos y asegurar una buena ingesta de vitamina D y omega 3 sientan las bases de un metabolismo y un sistema cardiovascular más estables. Complementos como OMEGA 3 EPA 400 mg + DHA 300 mg encajan en esa lógica de apoyo fisiológico, siempre dentro de una estrategia más amplia de autocuidado.
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
¿Qué significa que la vitamina D tenga un efecto modesto en la diabetes tipo 2?
Significa que, en los ensayos analizados, la reducción del riesgo de diabetes fue pequeña y no suficiente para considerarla una herramienta aislada. La vitamina D puede apoyar el metabolismo, pero el peso, la alimentación y el ejercicio siguen siendo los pilares principales.
¿Por qué se combinan vitamina D y omega 3 en algunos complementos?
La vitamina D participa en el metabolismo, la función muscular y la inmunidad, mientras que los omega 3 EPA y DHA apoyan la salud cardiovascular y modulan la inflamación. Juntos actúan sobre rutas fisiológicas relacionadas con el corazón y el control de la glucosa, lo que refuerza su interés en adultos que cuidan estos aspectos.
¿Tiene sentido tomar omega 3 si ya como pescado azul varias veces a la semana?
Una dieta con pescado azul frecuente ya aporta una base de EPA y DHA. Algunas personas optan por un complemento cuando su consumo de pescado es irregular o cuando buscan una dosis más concentrada y constante, siempre dentro de un estilo de vida saludable.
¿Qué papel tiene la vitamina K2 en una fórmula con omega 3 y vitamina D3?
La vitamina K2 ayuda a dirigir el calcio hacia los huesos y a evitar que se acumule en las paredes de los vasos sanguíneos. En combinación con vitamina D3 y omega 3, contribuye a un enfoque integral sobre salud ósea y cardiovascular.
¿Para qué tipo de persona encaja OMEGA 3 EPA 400 mg + DHA 300 mg?
Está pensado para adultos que desean apoyar su salud cardiovascular, articular y metabólica con una combinación de omega 3 marinos concentrados y vitaminas D3 y K2. Tiene más sentido en personas que ya cuidan su alimentación, se mueven con regularidad y buscan un refuerzo fisiológico adicional.
