Magnesio a confronto per migliorare energia ed equilibrio
Uno studio pubblicato su Nutrients of 2024 ha confrontato in 40 adulti sani il modo in cui le diverse forme di magnesio aumentano i livelli ematici e quali effetti collaterali producono. Sono stati esaminati l’ossido di magnesio, il citrato, il bisglicinato e una forma innovativa microincapsulata. La microincapsulazione ha permesso di ottenere un aumento sostenuto del magnesio plasmatico per almeno sei ore e un minore disagio digestivo. […]
Omega-3 marini per trigliceridi e metabolismo
Uno studio pubblicato su Nutrients 2024 ha analizzato 21 studi clinici condotti su quasi 2000 adulti con sindrome metabolica o fattori di rischio cardiometabolico. Le persone che hanno assunto omega-3 marini, ovvero EPA e DHA da pesce o oli marini, hanno mostrato una chiara e consistente riduzione dei trigliceridi, soprattutto a dosi elevate e […]
Ferro e vitamine per ridurre la fatica e aumentare la resistenza
Uno studio pubblicato su PloS one ha valutato un integratore di ferro per otto settimane in 23 giovani donne con anemia da carenza di ferro. Dopo il test clinico, si è registrato un chiaro miglioramento della resistenza muscolare e un calo significativo della sensazione di stanchezza fisica e mentale generale. Per la vita di tutti i giorni questo significa poter sostenere meglio […]
