Omega 3 e microbiota per un umore più stabile
Uno studio pubblicato su Frontiers in nutrition 2025 ha esaminato centinaia di studi sull’alimentazione, sul microbiota intestinale e sulla depressione, condotti sull’uomo e sugli animali. Gli autori concludono che alcuni nutrienti, tra cui gli acidi grassi omega-3 del pesce, sono associati a un microbiota più diversificato, a una minore infiammazione e a una riduzione dei sintomi depressivi. Il lavoro si concentra su […]
Omega-3 e fosfatidilserina per un cervello sotto pressione
Uno studio pubblicato su Marine drugs 2025 ha esaminato gli studi clinici condotti su adulti affetti da disturbo bipolare e l’uso di acidi grassi omega-3. Gli autori hanno analizzato diversi decenni di ricerche e hanno notato che, in una parte degli studi, l’integrazione di EPA e DHA era associata a una riduzione dell’intensità degli episodi depressivi, […]
Omega 3 per un sonno più stabile e un cervello protetto
Uno studio pubblicato su Brain sciences nel 2024 ha esaminato decine di studi sugli animali e sull’uomo e ha concluso che gli acidi grassi omega-3 sono associati a una migliore qualità del sonno e a un minor carico di cambiamenti cerebrali tipici della malattia di Alzheimer. Gli autori hanno esaminato principalmente gli adulti anziani e le persone con deterioramento cognitivo, un gruppo in cui […]
