Omega-3 e fosfatidilserina per la cura del cervello adulto
Uno studio pubblicato su Antioxidants (Basilea, Svizzera) nel 2023 ha esaminato decine di lavori su come una dieta ricca di antiossidanti e acidi grassi influenzi la gestione delle malattie neurodegenerative. Gli autori concludono che alcuni modelli alimentari e l’integrazione con grassi di qualità sono associati a un migliore mantenimento delle funzioni cerebrali nel corso della vita.
Omega 3 e muscoli attivi per un migliore movimento quotidiano
Uno studio pubblicato su Nutrients of 2025 ha esaminato il ruolo degli integratori alimentari nella funzione muscolare negli adulti non atletici. Gli autori hanno analizzato studi clinici su proteine, vitamina D, minerali, omega 3 e altri nutrienti e hanno concluso che alcuni di essi possono favorire la forza e il recupero, soprattutto se associati all’esercizio fisico. Il […]
Serotonina e alimentazione per un riposo più stabile
Un ampio studio pubblicato nel 2025 su Advances in nutrition (Bethesda, Md.) ha esaminato decenni di ricerche su come la dieta modula la serotonina, una molecola chiave per l’umore, l’appetito, l’intestino e il sonno. Gli autori hanno analizzato studi clinici, studi osservazionali e revisioni sistematiche su adulti, integrando dati provenienti da diversi Paesi. […]
