Geni circadiani e melatonina per dormire più ritmicamente
Uno studio pubblicato su Annals of medicine 2025 esamina centinaia di articoli sull’insonnia e conclude che il problema, in molti casi, deriva dai geni che regolano l’orologio interno. Non si tratta solo di nervi o stress, ma di come funzionano i cosiddetti geni circadiani che coordinano sonno, ormoni, metabolismo ed energia quotidiana. […]
Astaxantina ed esercizio fisico per un metabolismo più resistente
Uno studio pubblicato su Scientific reports 2025 ha esaminato 90 donne con diabete di tipo 2 in uno studio clinico randomizzato. Ha confrontato otto settimane di allenamento combinato di forza e aerobica con o senza astaxantina orale, rispetto a placebo e controllo. Le donne che si sono allenate e hanno assunto astaxantina hanno mostrato una migliore difesa antiossidante, una minore infiammazione e un […]
Ginseng rosso ed effetti su stress e vigilanza mentale
Uno studio pubblicato su Nutrients 2024, un trial clinico randomizzato su 149 adulti moderatamente stressati, ha dimostrato che 3 settimane di integrazione di ginseng rosso idroponico sono state associate a una riduzione dello stress percepito, a un minor numero di emozioni negative e a risposte più rapide su compiti di pianificazione spaziale, rispetto al placebo. L’effetto era modesto ma chiaro e sembrava […]
