L-teanina e nutrienti chiave per una concentrazione mentale stabile
Uno studio pubblicato su Food science & nutrition nel 2025 ha esaminato il modo in cui la L-teanina, un aminoacido presente nel tè, protegge il cervello dallo stress e dal pedaggio mentale. Gli autori hanno analizzato studi sull’uomo e modelli sperimentali e hanno osservato effetti coerenti sulla gestione dello stress, sulle prestazioni cognitive e sul recupero dopo un danno neuronale. Questo è importante perché […]
Crampi, stanchezza e stress silenzioso
Ci sono giorni in cui il corpo non protesta con un grande sintomo, ma con piccoli segnali che si ripetono. Ci si sente più stanchi quando si salgono le scale, si dorme e ci si sveglia ancora appesantiti, e di notte si avvertono fitte muscolari, palpebre che si contorcono o quel tipico crampo che interrompe il riposo proprio quando si stava iniziando a essere stanchi.
Variabilità della frequenza cardiaca (HRV) bassa e stanchezza: un segnale che molti ignorano
Ci si sveglia, si guarda l’orologio ed ecco di nuovo la bassa HRV, la scritta “body battery” in rosso e una strana sensazione di stanchezza che non si concilia con le ore di sonno. La cosa più irritante è che, nonostante ciò, la giornata richiede prestazioni, riunioni, allenamenti, famiglia, e si finisce per spingere il proprio corpo con il caffè e la pura forza di volontà. […]
