Melatonina e routine notturna per rafforzare il sonno dopo i 40 anni
Uno studio randomizzato e controllato pubblicato sul Journal of Pineal Research nel 2025 (studio in Journal of pineal research 2025) ha esplorato come la combinazione di melatonina (5 mg) ed esercizio fisico che stimola le ossa possa influenzare sia la salute delle ossa che il benessere generale nelle donne in postmenopausa con osteopenia nel corso della loro vita.
Ritmi notturni, luce fioca e l’arte di dormire meglio secondo la scienza
Il corpo umano, come un orologio sensibile alla luce e al silenzio, risponde a piccoli gesti prima di dormire. Secondo lo studio pubblicato su Physiological reports 2025, i ricercatori hanno analizzato come la modulazione di specifiche vie biochimiche possa migliorare la funzione muscolare senza alterare altri parametri visibili. Mentre questo lavoro si è concentrato sulla salute vascolare […]
Sonno e riposo, chiavi naturali per notti riposanti
Un nuovo studio pubblicato su Cells 2025 ha analizzato l’impatto dell’apigenina, un flavonoide presente nella camomilla, sulle cellule staminali tumorali resistenti del glioblastoma. I ricercatori hanno scoperto che l’apigenina promuove sia l’autopulizia delle cellule (autofagia) sia l’apoptosi, o morte programmata, oltre a ridurre i fattori infiammatori e a migliorare l’ambiente cerebrale dopo il trattamento con apigenina.
