Piccole routine per migliorare il sonno e il riposo, dice la scienza
Un recente studio pubblicato sulla rivista European journal of psychotraumatology 2025 ha dimostrato che un semplice intervento, come la terapia immersiva di realtà virtuale, può ridurre i sintomi dell’ansia e migliorare l’umore in persone sottoposte a stress cronico, come i veterani ucraini esposti a conflitti armati. Lo studio clinico ha coinvolto 69 adulti divisi in due gruppi: un gruppo […]
Melatonina e abitudini notturne per un sonno più riposante
Uno studio clinico randomizzato, pubblicato su Scientific Reports 2025 (studio in Scientific Reports 2025), ha valutato per la prima volta l’effetto della melatonina sui fattori di rischio cardiovascolare, come l’infiammazione e lo stress ossidativo, in pazienti sottoposti a dialisi peritoneale. Per dieci settimane, 44 adulti hanno ricevuto 5 mg di melatonina o placebo ogni sera. Il […]
Migliorare il sonno e il riposo con la scienza e la natura
Uno studio pubblicato su Revista da Escola da Escola de Enfermagem da U S P 2025, condotto su oltre 26.000 donne di nove Paesi, ha analizzato come la tecnologia di registrazione della temperatura corporea possa contribuire a migliorare la previsione del periodo fertile e a sostenere una routine del sonno più accurata. Sebbene l’attenzione fosse rivolta alla fertilità, i risultati […].
