Dormire e ricordare meglio: il potere del riposo naturale
Un breve sonno prima di un esame importante può fare la differenza. È quanto dimostra un recente studio dell’Università di York pubblicato su Scientific Reports 2025 (studio in Scientific Reports 2025). I ricercatori hanno analizzato come un pisolino di 60 minuti prima di recuperare informazioni migliori l’accuratezza della memoria in compiti forensi, […]
Piccoli cambiamenti notturni migliorano il sonno e il riposo
Un semplice intervento, come la musica personalizzata in terapia intensiva, può trasformare l’ambiente interno per chi lotta contro l’insonnia o lo stress. Uno studio pubblicato su Intensive Care Nursing 2025 ha dimostrato che l’ascolto di musica personalizzata migliora significativamente l’umore, riduce le sensazioni di fatica e tensione e favorisce la diminuzione del sonno […]
Piccole abitudini e integratori naturali per migliorare il sonno
Un recente protocollo di ricerca, pubblicato sulla rivista europea di psicotraumatologia 2025 (vedi studio), esplora come gli interventi di arti digitali possano modificare l’uso dei social media, la connettività cerebrale e il benessere mentale negli adolescenti. Il progetto SMART valuterà gli studenti delle scuole superiori di New York che parteciperanno a laboratori per tre mesi […]
