Como saber escolher um bom Ómega-3
O ómega-3 é uma família de ácidos gordos que oferecem vários benefícios para a nossa saúde, sendo constituída principalmente pelos ácidos alfa-linolénico (ALA), ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenoico (DHA). Como não podem ser sintetizados de maneira natural pelo nosso organismo, devem ser obtidos exogenamente (externamente), por meio da dieta, principalmente a partir do consumo de peixes gordos como o salmão, a cavala, o atum, o arenque ou a sardinha. Um ómega-3 é de boa qualidade se for composto principalmente por ácidos EPA e DHA, pois são justamente estes dois os responsáveis pelos efeitos benéficos do ómega-3. As nozes e as sementes como a linhaça, a chia ou o cânhamo são também fontes de ómega-3, no entanto são constituídas principalmente por ALA e, por isso, não são uma boa fonte de ómega-3. A conversão endógena em seres humanos de ALA em EPA e DHA é ineficaz, de maneria que o ALA consumido será quase totalmente utilizado para produção de energia ou armazenado nas células adiposas.
Devido ao ritmo frenético do dia a dia, muitas pessoas tem grande dificuldade de dedicar o tempo necessário para a preparação de refeições equilibradas e, por isso, ingredientes importantes como os peixes gordos acabam por ser evitados na preparação das refeições. Neste sentido, a suplementação da dieta como um bom óleo de peixe é uma excelente estratégia para sanar a deficiência de ómega-3 na alimentação. No entanto há que ter muita atenção na hora de comprar o seu óleo de peixe, pois não vale qualquer um. Um bom suplemento de óleo de peixe deve ser concentrado em DHA e EPA, e possuir um bom grau de pureza.
A garantia de qualidade do ómega-3 de Nutribiolite
Nutribiolite é uma marca de suplementos nutricionais que vem recebendo grande reconhecimento na internet pela filosofia de inovação das suas fórmulas e pela boa relação qualidade/preço de seus produtos. Um de seus produtos mais conhecidos é o ómega-3 + vit. D3 + vit. K2-7, que combina óleo de peixe rico em ómega-3 e altamente concentrado em ácidos graxos EPA e DHA, com as vitaminas D3 e K2. Esses 3 ingredientes atuam em sinergia no corpo em várias funções importantes. Neste link poderá encontrar mais informação sobre os benefícios da toma combinada de ómega-3 com as vitaminas D3 e K2.
A maioria dos suplementos alimentares à base de óleo de peixe tem uma concentração de ómega-3 de 35% a 50%. Essa limitação na quantidade de ómega-3 que se consegue concentrar, deve-se às limitações inerentes aos método de extração normalmente utilizados. Neste caso específico, para cada 1000 mg de óleo de peixe, estaríamos consumindo apenas entre 350 mg a 500 mg de ómega-3 (ALA + EPA + DHA). Por sua vez, o óleo de peixe da Nutribiolite é de qualidade farmacêutica e produzido a partir de um método avançado de purificação e extração que combina tecnologias inovadoras no campo da química verde, caracterizadas por não recorrer à utilização de solventes orgânicos, altas temperaturas ou outras condições agressivas. Esta tecnologia permite alcançar uma concentração final mínima de ómega-3 de 80%, com um alto teor em DHA e EPA e com um elevado grau de pureza. Outros processos de purificação, para alcançar valores similares de ómega-3, acabam por dar origem a isómeros e outros subprodutos indesejados. O óleo de peixe da Nutribiolite é da marca OMEGATEX®, propriedade da reconhecida multinacional espanhola SOLUTEX, empresa líder na produção de ácidos gordos ómega-3.
Cada cápsula do suplemento alimentar ómega-3 + vit D3 + vit K2 de Nutribiolite fornece 1000 mg de óleo de peixe, dos quais 800 mg são ómega-3 totais, 500 mg são EPA e 250 mg são DHA. Esta quantidade diária de EPA e DHA segue as recomendações de ingestão diária do Painel Cientifico de Produtos Dietéticos, Nutrição e Alergias de la Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA).
