Un estudio en Journal of microbiology and biotechnology 2025 analizó durante ocho semanas un suplemento de péptidos de colágeno de bajo peso molecular en 70 adultos sanos. Las personas que tomaron el colágeno mostraron menos arrugas, mejor elasticidad, más hidratación y poros más finos en comparación con placebo. Los efectos se mantuvieron dos semanas después de dejar el producto y no se observaron problemas de seguridad.
Para quien cuida su piel, estos resultados indican que el colágeno oral puede aportar cambios visibles y medibles en textura, firmeza y humedad cutánea. El impacto parece especialmente relevante a partir de la mediana edad, cuando la pérdida de colágeno y ácido hialurónico se acelera y la piel se ve más seca y con menos volumen.
Qué hizo realmente este estudio sobre colágeno y piel
El ensayo fue aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, es decir, ni participantes ni investigadores sabían quién tomaba colágeno o placebo. Durante ocho semanas, 70 adultos de entre 20 y 59 años tomaron cada día 1650 mg de péptidos de colágeno de bajo peso molecular o un comprimido inactivo.
Se midieron arrugas, elasticidad, hidratación, densidad de la piel, tamaño de los poros y producción de sebo con equipos dermatológicos de alta precisión. Los cambios fueron claros en términos prácticos, con arrugas más superficiales, piel más elástica y mejor hidratada en el grupo que tomó colágeno. Además, el número y el volumen de los poros disminuyeron y la secreción de sebo se reguló.
Los efectos se mantuvieron durante las dos semanas posteriores a suspender el suplemento, lo que sugiere una acción que modifica la estructura interna de la piel y no solo un efecto pasajero. No se registraron eventos adversos atribuibles al producto, lo que respalda su uso como ingrediente seguro en adultos sanos.
Cómo actúan los péptidos de colágeno en la estructura de la piel
La piel se apoya en una red interna llamada matriz extracelular, formada principalmente por colágeno y ácido hialurónico. Con la edad y la exposición solar, esta red pierde densidad y organización, lo que se traduce en arrugas, flacidez y sequedad.
El colágeno hidrolizado se obtiene al fragmentar el colágeno en péptidos pequeños que el intestino absorbe con facilidad. Estos péptidos, ricos en aminoácidos como glicina y prolina, llegan a la sangre y alcanzan la dermis, donde estimulan a los fibroblastos, las células que fabrican nuevo colágeno y ácido hialurónico.
El estudio observó mejoras en la elasticidad, la densidad dérmica y la hidratación profunda, que encajan con esta ruta fisiológica. Al reforzar la matriz interna, la piel gana consistencia, retiene mejor el agua y las arrugas se vuelven menos profundas. La reducción del tamaño de los poros y del exceso de sebo también refleja un tejido más compacto y equilibrado.
Hábitos diarios que apoyan la síntesis natural de colágeno
El colágeno no trabaja solo. Para que la piel mantenga su estructura necesita proteínas suficientes, vitamina C, minerales y una exposición solar prudente. Una alimentación rica en frutas, verduras, legumbres, frutos secos y proteínas de calidad aporta los ladrillos y cofactores necesarios para fabricar y proteger el colágeno propio.
Limitar el tabaco y el exceso de alcohol es clave, ya que ambos aceleran la degradación del colágeno y aumentan el estrés oxidativo. El uso diario de protector solar, incluso en días nublados, reduce el daño de los rayos ultravioleta sobre las fibras de colágeno y el ácido hialurónico de la dermis.
El movimiento regular también ayuda. La actividad física mejora la circulación y el aporte de nutrientes a la piel, lo que favorece los procesos de reparación. Dormir lo suficiente y gestionar el estrés contribuye a un entorno hormonal más estable, que apoya la regeneración de los tejidos conectivos.
Cómo encaja Complejo de Colágeno en esta ruta fisiológica
El Complejo de Colágeno de Nutribiolite sigue la misma lógica que el ensayo clínico, trabajar desde dentro sobre la matriz de la piel con colágeno hidrolizado y nutrientes que participan en su síntesis y protección. Su ingrediente central es el colágeno hidrolizado bovino Peptan Tipo 1, de bajo peso molecular, que aporta los aminoácidos que el organismo utiliza para reconstruir colágeno en piel y tejidos conectivos.
La fórmula añade vitamina C tamponada, que actúa como cofactor esencial en la formación y estabilización de las fibras de colágeno. Incluye también ácido hialurónico en forma de hialuronato de sodio, vinculado a la retención de agua en la matriz extracelular, lo que apoya la hidratación y el volumen de la piel.
Minerales como magnesio, zinc y selenio, en formas biodisponibles como citrato de magnesio, bisglicinato de zinc y L selenometionina, contribuyen a la síntesis de proteínas, la protección frente al estrés oxidativo y el mantenimiento normal de piel, cabello y uñas. La vitamina A preformada y la biotina completan el apoyo a la regeneración celular y al cuidado de la superficie cutánea.
El extracto de bambú aporta sílice natural, un cofactor estructural que participa en la formación de colágeno y en la estabilidad de los tejidos conectivos. En conjunto, el Complejo de Colágeno ofrece un enfoque integral que acompaña los procesos naturales de la piel, las articulaciones y las uñas, en línea con la evidencia que relaciona el colágeno oral con mejoras en firmeza e hidratación cutánea.
Complemento de colágeno hidrolizado con ácido hialurónico, vitaminas y minerales, pensado para personas adultas que buscan cuidar piel y tejidos conectivos desde dentro.
Lo que puedes llevarte de este estudio a tu rutina
En resumen, el ensayo clínico respalda que los péptidos de colágeno de bajo peso molecular, tomados por vía oral, pueden mejorar de forma medible arrugas, elasticidad, hidratación y aspecto de los poros en adultos sanos. Estos efectos se suman a unos hábitos de vida que protejan el colágeno propio, como una alimentación rica en antioxidantes y una buena fotoprotección.
Para muchas personas, combinar un estilo de vida cuidadoso con un complemento de colágeno bien formulado puede ser una forma coherente de apoyar la estructura interna de la piel y otros tejidos conectivos. La clave está en la constancia y en entender que se trata de acompañar procesos fisiológicos, no de buscar soluciones instantáneas.
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre el colágeno de la dieta y un suplemento oral?
El colágeno de la dieta se digiere en fragmentos de tamaño variable. Los suplementos de colágeno hidrolizado, como los péptidos de bajo peso molecular, se diseñan para generar péptidos pequeños que el intestino absorbe con más facilidad y que llegan a la piel y otros tejidos conectivos.
¿En cuánto tiempo se suelen notar cambios en la piel con colágeno oral?
El estudio analizado observó mejoras en un periodo de cuatro a ocho semanas. En la práctica, muchas personas reportan cambios graduales en hidratación y elasticidad dentro de los primeros meses, siempre que mantengan una toma constante y hábitos de vida saludables.
¿El Complejo de Colágeno sirve solo para la piel o también para articulaciones y uñas?
La fórmula está pensada para apoyar la síntesis de colágeno y el mantenimiento de los tejidos conectivos. El colágeno Peptan Tipo 1, junto con minerales como zinc y selenio y vitaminas como la biotina, contribuye al cuidado de piel, cabello, uñas y al soporte de huesos y articulaciones dentro de un enfoque global de bienestar.
¿Puedo tomar Complejo de Colágeno todo el año?
Se puede utilizar de forma continuada en adultos que buscan un apoyo sostenido para piel y tejidos conectivos, siempre respetando la dosis recomendada de tres cápsulas al día. Si estás embarazada, en periodo de lactancia, tomas medicación o tienes una condición médica, conviene consultar con un profesional sanitario antes de iniciar cualquier suplemento.
¿Basta con tomar colágeno o necesito cuidar otros hábitos para la piel?
El colágeno oral es un apoyo, no sustituye una base de hábitos saludables. Para cuidar la piel conviene combinar una alimentación equilibrada, protección solar diaria, evitar tabaco y exceso de alcohol, y mantener una buena hidratación. Un complemento como el Complejo de Colágeno puede integrarse en este conjunto de medidas para reforzar la estructura interna de la piel.
