Um estudo publicado em 2025 na Neurological sciences : jornal oficial da Sociedade Italiana de Neurologia e da Sociedade Italiana de Neurofisiologia Clínica analisou vários ensaios clínicos de melatonina em pessoas com doença de Parkinson e distúrbios do sono. Os investigadores reuniram dados de cinco estudos controlados por placebo e descobriram que a melatonina melhorou significativamente a qualidade subjectiva do sono, embora as alterações nos parâmetros objectivos tenham sido modestas.
Para as pessoas que vivem com Parkinson e para as suas famílias, esta descoberta sugere que o ajuste do ritmo da melatonina pode traduzir-se em noites mais repousantes, mesmo que os registos laboratoriais não se alterem muito. A chave está na forma como o cérebro percepciona o descanso e o alívio dos sintomas não motores que acompanham a doença.
O que a melatonina mostrou em pessoas com Parkinson e problemas de sono
O artigo é uma revisão sistemática com meta-análise, ou seja, uma síntese estatística de vários ensaios clínicos aleatórios e em dupla ocultação. Incluiu cinco estudos de 219 pessoas com doença de Parkinson, seguidas durante quatro a 16 semanas, que receberam melatonina oral ou placebo.
A principal medida foi o Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh, uma escala que resume a forma como as pessoas avaliam o seu sono. A melatonina reduziu esta pontuação em quase dois pontos relativamente ao placebo, indicando uma melhor perceção do sono, embora a alteração tenha sido modesta. Não se registaram diferenças claras no tempo total de sono, na sonolência diurna ou em parâmetros como a latência do sono ou a eficiência do sono.
Nos sintomas de Parkinson, a melatonina foi associada a uma melhoria na escala de sintomas não-motores, que inclui aspectos como a fadiga, o humor e a dor. Em contrapartida, não foram observadas alterações relevantes na parte motora da escala UPDRS ou na qualidade de vida global. Os efeitos secundários, tais como dores de cabeça ou cansaço, foram semelhantes aos do placebo, apoiando um perfil de segurança favorável.
Como é que a melatonina se enquadra na fisiologia do sono e da doença de Parkinson
A melatonina é uma hormona produzida pela glândula pineal após o anoitecer. Actua como um sinal para o cérebro para começar a noite e coordena o relógio interno com o ciclo claro-escuro. Na doença de Parkinson, foi demonstrado que a secreção nocturna de melatonina está diminuída e mais achatada, contribuindo para um sono fragmentado e sonolência diurna.
Neste contexto, a melatonina exógena oral pode reforçar este sinal noturno, que o próprio organismo emite de forma menos intensa. A meta-análise mostra que este reforço se traduz principalmente numa melhor sensação de qualidade do sono e num certo alívio dos sintomas não motores, que muitas vezes se agravam quando as noites são irregulares.
O estudo aborda igualmente o possível papel neuroprotector da melatonina. Foram descritos efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, com reduções de marcadores como os lipoperóxidos e o óxido nítrico, que poderiam modular os processos envolvidos na progressão da doença de Parkinson. No entanto, os ensaios incluídos não foram concebidos para medir a neuroprotecção a longo prazo, pelo que estes aspectos são considerados hipóteses promissoras e não conclusões definitivas.
Hábitos diários que apoiam o ritmo do sono em pessoas com Parkinson
Para além da melatonina, o estudo reforça uma ideia-chave: o sono na doença de Parkinson é frágil e depende de muitos factores. A medicação, a dor, a rigidez, o humor e a luz ambiente influenciam a forma como a noite é organizada. Cuidar destes aspectos da rotina diária pode fazer uma diferença tangível.
É útil manter horários regulares para deitar e acordar, incluindo aos fins-de-semana, e encorajar a exposição à luz natural de manhã. A redução dos ecrãs brilhantes e das luzes intensas ao fim do dia facilita a libertação de melatonina pelo cérebro. Jantares ligeiros, evitar a cafeína à noite e criar um ambiente calmo e seguro no quarto são também medidas simples que favorecem o descanso.
A atividade física adaptada durante o dia, como caminhar ou fazer exercícios suaves de equilíbrio, está associada a um melhor sono e humor na doença de Parkinson. A abordagem mais eficaz combina normalmente o ajuste da medicação, a higiene do sono e, quando apropriado, o apoio da melatonina ou outras intervenções, sempre no âmbito de um plano supervisionado pela equipa de saúde.
Como o 4Sleep da Nutribiolite, um suplemento de melatonina e extractos de plantas, se alinha com esta fisiologia do sono
A meta-análise destaca que a melatonina oral pode melhorar a qualidade subjectiva do sono em adultos com doença de Parkinson e distúrbios do sono, com um perfil de segurança semelhante ao placebo. Isto reforça o interesse em formulações que utilizam a melatonina em doses ajustadas para apoiar o início do sono e o ritmo dia-noite em adultos.
Nutribiolite 4Sleep é um suplemento alimentar à base de extractos de plantas e de melatonina, concebido para os adultos que desejam apoiar fisiologicamente a sua rotina de sono. A melatonina é a espinha dorsal da fórmula e segue a mesma via natural descrita no estudo, reforçando o sinal interno do organismo de que está na altura de começar a noite.
Juntamente com a melatonina, 4Sleep incorpora extractos de plantas tradicionalmente utilizadas no contexto do repouso e do relaxamento noturnos. Esta combinação procura um efeito sinérgico, em que a melatonina marca o início do período de sono e os extractos de plantas ajudam a criar um ambiente calmo que favorece a continuação do repouso.
O produto destina-se a adultos que já cuidam da sua alimentação, da sua atividade física e da higiene do sono e que pretendem um apoio suplementar alinhado com a fisiologia do ritmo circadiano. O estudo sobre a doença de Parkinson não faz da melatonina um tratamento específico para a doença, mas apoia o seu papel de modulador do sono e dos sintomas não motores, que está integrado na abordagem 4Sleep.
4Sleep da Nutribiolite combina a melatonina com extractos de plantas para apoiar fisiologicamente a rotina nocturna dos adultos.
O que podemos retirar deste estudo para a vida quotidiana
A revisão dos ensaios com melatonina na doença de Parkinson mostra que o aumento do sinal noturno de melatonina pode melhorar a perceção do sono e aliviar parte do peso dos sintomas não motores. Os efeitos sobre os parâmetros objectivos e a função motora são mais modestos, pelo que o papel da melatonina é melhor compreendido como um apoio e não como o único foco do tratamento.
Na prática, isto significa combinar três pilares: hábitos de vida que respeitam o relógio interno, um bom ajuste da medicação e, quando apropriado, a utilização de melatonina como parte de um plano de cuidados global. Suplementos como o 4Sleep enquadram-se nesta visão, onde a prioridade é acompanhar os processos fisiológicos existentes e não substituir a abordagem médica.
Este conteúdo tem carácter informativo e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde.
Perguntas mais frequentes
O que significa que a melatonina melhora a qualidade subjectiva do sono na doença de Parkinson?
Significa que as pessoas que tomaram melatonina avaliaram melhor o seu sono em questionários validados, embora as alterações no tempo total de sono ou nos parâmetros laboratoriais tenham sido mais discretas. Trata-se de uma melhor perceção de como se dorme.
A melatonina do estudo cura os problemas de sono na doença de Parkinson?
A meta-análise não mostra uma resolução completa dos distúrbios do sono, mas uma melhoria modesta na perceção do descanso e de alguns sintomas não motores. Os problemas de sono na doença de Parkinson continuam a exigir uma abordagem abrangente com a equipa de saúde.
Faz sentido usar melatonina se eu não tiver Parkinson mas tiver dificuldade em dormir bem?
O estudo centra-se em pessoas com doença de Parkinson, pelo que os seus resultados não podem ser diretamente extrapolados para adultos saudáveis. No entanto, outros trabalhos na população em geral apoiam a utilização de melatonina em doses ajustadas para promover o início do sono como parte de uma boa higiene do sono.
Como é que este estudo se relaciona com o suplemento 4Sleep da Nutribiolite?
O estudo reforça o papel da melatonina oral no apoio ao ritmo do sono em adultos com distúrbios do sono. 4Sleep utiliza a melatonina como ingrediente-chave e combina-a com extractos de plantas, seguindo a mesma via fisiológica de sinalização do início da noite dentro de uma rotina saudável.
É suficiente tomar um suplemento como o 4Sleep para dormir melhor se eu tiver muitas interrupções nocturnas?
Os dados de estudos e a experiência clínica indicam que a melhor abordagem combina vários elementos, horários regulares, o ambiente de quarto adequado, a gestão do stress e, quando apropriado, o apoio da melatonina. Um suplemento pode ser mais uma peça na mistura.
