Um ensaio clínico aleatório em adultos com asma de tipo 2, publicado em 2025 no Marine drugs study, avaliou o efeito de um óleo de salmão rico em EPA e DHA nas crises de asma durante 20 semanas. O estudo envolveu 66 pessoas, todas elas sob terapêutica inalatória, que tomaram cápsulas de óleo de salmão ou um placebo, sem saberem qual delas estavam a receber.
Os resultados mostraram que a frequência das exacerbações foi muito semelhante entre os grupos, embora o tempo até ao primeiro ataque tenha sido ligeiramente mais longo nos que tomaram óleo de salmão. Não se verificaram diferenças claras na função pulmonar ou no controlo global da asma, mas o suplemento foi bem tolerado e abriu a porta a mais investigação sobre a forma como os ómega-3 podem modular a inflamação respiratória.
Ensaio exploratório na asma tipo 2 fornece nuances sobre a eficácia
O estudo centrou-se em pessoas com asma de tipo 2, uma forma dominada por eosinófilos, um tipo de glóbulo branco associado à inflamação alérgica. Durante 20 semanas, os participantes tomaram 6 gramas por dia de um óleo de salmão não refinado, com EPA e DHA diários, ou um óleo placebo sem atividade sobre os eosinófilos.
O principal objetivo era contar as exacerbações moderadas e graves, combinando os sintomas diários, a necessidade de medicação de emergência e a utilização de corticosteróides orais. Não foram observadas diferenças significativas no número de ataques ou na função respiratória entre os grupos. Verificou-se uma tendência para mais dias sem exacerbações e um tempo ligeiramente mais longo até ao primeiro ataque no grupo do óleo de salmão, um efeito modesto que os autores consideram interessante para futuros ensaios com mais participantes.
Os ómega 3 EPA e DHA desempenham um papel na resolução da inflamação respiratória
O interesse do óleo de salmão na asma deve-se ao seu teor em ácidos gordos ómega 3 de cadeia longa, principalmente EPA, ácido eicosapentaenóico, e DHA, ácido docosahexaenóico. O organismo utiliza estes lípidos como matéria-prima para o fabrico de mediadores pré-resolutivos, como as resolvinas e as protectinas, que ajudam a atenuar a inflamação uma vez cumprida a sua função.
Na asma de tipo 2, a inflamação crónica das vias respiratórias está associada a níveis elevados de eosinófilos e de citocinas como a IL 4, a IL 5 e a IL 13. Os mediadores derivados do EPA e do DHA podem ajudar os eosinófilos a serem eliminados a tempo e a mucosa respiratória a recuperar o seu equilíbrio. Estudos anteriores com o mesmo óleo de salmão em células e em modelos animais mostraram mais apoptose de eosinófilos e menos infiltração inflamatória, apoiando este papel regulador, embora nos seres humanos os resultados clínicos sejam ainda modestos.
Hábitos diários que apoiam a saúde respiratória e o equilíbrio da inflamação
Para além de qualquer suplemento, a gestão da asma e da saúde respiratória assenta numa base sólida de hábitos. Manter a terapêutica inalada prescrita, evitar o tabagismo ativo e passivo e reduzir a exposição a alergénios conhecidos são pedras basilares para reduzir a carga inflamatória nas vias respiratórias.
Em termos de estilo de vida, uma dieta rica em peixe gordo, fruta, legumes e azeite fornece gorduras insaturadas e antioxidantes que estão associados a perfis inflamatórios mais equilibrados. O exercício regular, adaptado à capacidade respiratória, ajuda a melhorar a função pulmonar e o controlo do peso, fator que também influencia a asma. O repouso suficiente e a gestão do stress completam esta abordagem, uma vez que o sistema imunitário responde melhor quando o organismo mantém ritmos estáveis.
OMEGA 3 EPA 400 mg + DHA 300 mg da Nutribiolite como suporte consistente de provas para os ómega-3
Embora o ensaio com óleo de salmão se tenha centrado em pessoas com asma de tipo 2, a sua principal mensagem é clara: os ómega-3 EPA e DHA estão envolvidos na regulação da inflamação e da estabilidade das mucosas, incluindo a estabilidade respiratória. Este eixo inflamatório é igualmente relevante para os adultos que pretendem cuidar do seu equilíbrio global, para além de um diagnóstico específico.
Neste contexto, um suplemento como OMEGA 3 EPA 400 mg + DHA 300 mg da Nutribiolite está alinhado com a mesma família de nutrientes estudada, os ácidos gordos ómega 3 EPA e DHA. O seu objetivo consiste em fornecer quantidades concentradas destes lípidos marinhos, que o organismo integra nas membranas celulares e utiliza como base para os mediadores que contribuem para um ambiente inflamatório mais ordenado. Foi concebido para adultos que já cuidam da sua alimentação e atividade física e que pretendem um apoio fisiológico adicional com ómega-3 marinhos.
Nutribiolite OMEGA 3 EPA 400 mg + DHA 300 mg oferece um fornecimento concentrado de ómega 3 marinho para adultos que procuram apoio fisiológico para os seus processos inflamatórios e bem-estar diário.
O que podemos retirar do estudo para a vida quotidiana
O ensaio com óleo de salmão não demonstrou uma redução clara dos ataques de asma, mas confirmou que a ingestão contínua de EPA e DHA é segura em adultos com asma tipo 2 e pode estar associada a mais dias sem exacerbações. A interpretação prudente é que os ómega-3 são um potencial apoio num plano abrangente, não um substituto para o tratamento médico ou uma solução autónoma.
Para a vida quotidiana, a mensagem é dupla. Por um lado, cuidar da saúde respiratória implica uma combinação de tratamentos, hábitos e uma dieta rica em gorduras saudáveis. Por outro lado, os suplementos de ómega 3, como o OMEGA 3 EPA 400 mg + DHA 300 mg da Nutribiolite, podem ser utilizados como reforço fisiológico para aqueles que desejam assegurar um aporte adequado de EPA e DHA na sua rotina. Este conteúdo tem um carácter meramente informativo e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde.
Perguntas mais frequentes
O que é que o ensaio com óleo de salmão em adultos com asma tipo 2 demonstrou?
O ensaio mostrou que um óleo de salmão rico em EPA e DHA era seguro e bem tolerado durante 20 semanas. Não reduziu claramente os ataques, mas registou-se uma tendência para mais dias sem exacerbações e um início ligeiramente mais tardio do primeiro ataque.
O que significa o facto de os ómega 3 desempenharem um papel na resolução da inflamação?
A resolução da inflamação é a fase em que o organismo pára a resposta inflamatória e repara os tecidos. Os mediadores são formados a partir do EPA e do DHA, que ajudam a remover as células inflamatórias e a devolver a mucosa respiratória a um estado mais estável.
Todos os adultos podem beneficiar de mais ómega-3 EPA e DHA.
Muitas pessoas consomem pouco peixe gordo e a sua ingestão de EPA e DHA é limitada. Nestes casos, um suplemento de ómega 3 pode ser uma forma prática de garantir um fornecimento constante destes ácidos gordos marinhos como parte de um estilo de vida saudável.
Como o OMEGA 3 EPA 400 mg + DHA 300 mg se enquadra na evidência sobre o óleo de salmão
O ensaio foi realizado com um óleo de salmão que fornece EPA e DHA, os mesmos tipos de ómega-3 procurados no OMEGA 3 EPA 400 mg + DHA 300 mg. Ambos se baseiam na mesma família de nutrientes marinhos que o organismo utiliza para modular os processos inflamatórios.
Tomar ómega 3 é suficiente para controlar a asma ou a saúde respiratória?
Não, a asma requer sempre uma abordagem médica e um plano de tratamento personalizado. Os ómega 3 podem ser considerados como um suporte nutricional complementar no âmbito de um estilo de vida que inclui medicação prescrita, uma dieta equilibrada e hábitos que protegem as vias respiratórias.
