Un estudio en Frontiers in nutrition de 2024 evaluó en 37 adultos sanos el efecto agudo de un pequeño “energy shot” con cafeína, ginseng, vitaminas del grupo B y taurina. Fue un ensayo clínico cruzado, aleatorizado y con placebo, en el que una sola toma mejoró la velocidad y la precisión en tareas cognitivas exigentes y redujo la sensación de fatiga mental durante casi dos horas.
Para la vida diaria, estos resultados apuntan a algo concreto. Ciertas combinaciones de nutrientes pueden apoyar de forma puntual la atención sostenida, la memoria de trabajo y el estado de ánimo cuando la carga mental es alta. No se trata de cambiar la inteligencia, sino de gestionar mejor los recursos del cerebro en momentos de demanda intensa.
Un ensayo clínico que midió el efecto agudo sobre atención, memoria y fatiga mental
El estudio utilizó un diseño cruzado. Cada participante probó en dos visitas, separadas por una semana, el “shot” funcional y un placebo idéntico en sabor pero sin ingredientes activos. Así, cada persona fue su propio control, lo que reduce variaciones individuales.
Tras ingerir el producto, los voluntarios completaron durante unos 60 minutos una batería de tareas conocidas como Cognitive Demand Battery. Incluía ejercicios de atención sostenida, cálculo mental en serie y memoria de trabajo, además de escalas de estado de ánimo y fatiga. Los efectos se midieron desde los 30 minutos posteriores a la toma y se siguieron durante unas dos horas.
Los resultados mostraron mejoras claras frente a placebo en un índice global de rendimiento, en la precisión y velocidad de las tareas y en la rapidez de una prueba adicional de memoria de trabajo. Además, quienes tomaron el shot se sintieron menos fatigados mentalmente y más alerta y vigorosos. Son efectos agudos, útiles en momentos de alta demanda cognitiva.
Cómo ginseng, taurina, vitaminas y cafeína modulan la energia mental
El “energy shot” combinaba cuatro grupos de ingredientes con funciones complementarias en el sistema nervioso. La cafeína bloquea receptores de adenosina en el cerebro, lo que reduce señales de cansancio y aumenta la activación de varios neurotransmisores. Esto se traduce en mayor estado de alerta y mejor tiempo de reacción.
El ginseng del género Panax aporta ginsenósidos, moléculas que interactúan con receptores hormonales, en especial los relacionados con la respuesta al estrés. Esta interacción puede modular la liberación de óxido nítrico y ajustar la actividad de neurotransmisores como GABA, serotonina, glutamato y acetilcolina. En términos sencillos, ayuda a que el cerebro gestione mejor el esfuerzo prolongado sin caer tan rápido en la fatiga.
Las vitaminas del grupo B y la vitamina C actúan como cofactores en las reacciones que producen energía celular y sintetizan neurotransmisores. El cerebro es uno de los órganos más demandantes de energía, por lo que disponer de estos micronutrientes en cantidad adecuada facilita que las neuronas mantengan su ritmo durante tareas largas.
La taurina, un aminoácido no proteico, participa en la regulación del equilibrio celular y en procesos metabólicos relacionados con el rendimiento físico y mental. Aunque su papel en cognición aún se estudia, los metaanálisis sugieren que, en combinación con cafeína, contribuye al efecto ergogénico, es decir, a sostener el rendimiento bajo esfuerzo.
En conjunto, la combinación utilizada en el ensayo clínico mostró un efecto agudo medible sobre atención, memoria de trabajo y estado de ánimo durante tareas cognitivas exigentes. El hallazgo refuerza la idea de que ciertas sinergias entre compuestos vegetales, aminoácidos y micronutrientes pueden apoyar la función cerebral cuando se necesitan respuestas rápidas y precisas.
Hábitos diarios que apoyan la energia mental junto a los nutrientes adecuados
El estudio se centró en un efecto agudo, una sola toma bajo condiciones muy controladas. Para el día a día, el primer pilar sigue siendo la higiene básica del cerebro. Dormir lo suficiente, moverse a diario y regular la exposición a pantallas son factores que condicionan tanto o más el rendimiento mental que cualquier suplemento.
En alimentación, una pauta rica en verduras, frutas, legumbres, cereales integrales y fuentes de ácidos grasos saludables favorece la estabilidad energética y aporta de forma continua vitaminas del grupo B, vitamina C y otros micronutrientes clave. Reducir picos de azúcar y exceso de ultraprocesados ayuda a evitar altibajos bruscos de energía y concentración.
También es importante gestionar las cargas cognitivas. Hacer pausas breves cada 60 o 90 minutos, alternar tareas que exigen mucha concentración con otras más mecánicas y reservar espacios sin interrupciones mejora el uso de los recursos mentales. En ese contexto, un apoyo nutricional puntual tiene más sentido, porque se suma a un terreno ya cuidado.
Cómo Onit de Nutribiolite, complemento para rendimiento mental, se alinea con esta evidencia
El ensayo clínico muestra que una combinación aguda de Panax ginseng y L taurina, acompañada de otros nutrientes, puede mejorar el rendimiento cognitivo y reducir la fatiga mental en adultos jóvenes sanos. Estos mismos dos ingredientes, ginseng y taurina, forman parte del núcleo funcional de Onit, el complemento de Nutribiolite orientado al rendimiento mental y la energía cognitiva.
En Onit, el ginseng se integra en una fórmula basada en extractos vegetales y aminoácidos, diseñada para apoyar procesos como la atención sostenida, la claridad mental y la resistencia al cansancio intelectual. La taurina aporta un soporte metabólico adicional, relacionado con la estabilidad energética de las neuronas y la capacidad de mantener el esfuerzo cognitivo sin caer tan rápido en la sensación de agotamiento.
El estudio refuerza la relevancia de esta pareja de ingredientes cuando se combinan de forma estratégica. En el ensayo, el efecto fue agudo, con una sola toma antes de un bloque de tareas exigentes. Onit recoge esa misma lógica de apoyo puntual a la función cognitiva, encapsulando ginseng y taurina junto a otros componentes como colina y fosfatidilserina, conocidos por su papel en la comunicación entre neuronas y en la integridad de las membranas celulares del cerebro.
De este modo, Onit se presenta como un complemento pensado para adultos que ya cuidan su alimentación, su descanso y su actividad física, y que buscan un apoyo fisiológico adicional en momentos de alta carga mental, estudios intensivos o jornadas laborales exigentes. No sustituye los hábitos de base, sino que encapsula rutas naturales del propio organismo para facilitar que el cerebro responda mejor cuando se le pide un esfuerzo extra.
Onit de Nutribiolite combina extractos vegetales, aminoácidos, colina y fosfatidilserina para apoyar la claridad mental y la resistencia a la fatiga cognitiva.
Equilibrar esfuerzo mental, nutrientes y expectativas realistas
El trabajo publicado en 2024 ofrece una pieza más en el mapa de la nutrición y la función cognitiva. Muestra que ciertas combinaciones de ingredientes pueden modular de forma aguda la sensación de energía mental y el rendimiento bajo presión, siempre en adultos sanos y en condiciones controladas.
En la práctica, la base sigue siendo un estilo de vida que respete los ritmos del cerebro. A partir de ahí, productos como Onit encajan como herramientas adicionales, útiles cuando las demandas cognitivas aumentan y se busca un apoyo alineado con la fisiología. Integrar descanso, movimiento, alimentación variada y un uso inteligente de la suplementación es la forma más coherente de cuidar la salud cerebral a largo plazo.
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
¿Qué significa que el efecto del energy shot sea agudo en el estudio?
Significa que los investigadores midieron el impacto de una sola toma, en un periodo de unas dos horas. No se evaluaron efectos a largo plazo, solo la respuesta inmediata durante tareas cognitivas exigentes.
¿Qué papel tienen ginseng y taurina en la energia mental según la evidencia?
El ginseng se ha asociado con mejor rendimiento en tareas de atención y menor fatiga mental. La taurina participa en procesos metabólicos y, en combinación con cafeína y otros nutrientes, se relaciona con un mejor mantenimiento del esfuerzo físico y cognitivo.
¿Para qué tipo de situaciones puede tener sentido un complemento como Onit?
Onit está pensado para adultos sanos con alta carga mental, como periodos de estudio intenso, proyectos complejos o jornadas laborales prolongadas. Aporta un apoyo fisiológico adicional a la atención, la claridad mental y la resistencia al cansancio intelectual dentro de una rutina saludable.
¿Onit sustituye al descanso o a una buena alimentacion?
No. Onit se concibe como un apoyo nutricional que se suma a hábitos ya cuidados. El sueño suficiente, la actividad física regular y una dieta variada siguen siendo la base para un cerebro que rinde bien.
¿Qué relación tiene el estudio con la formulacion de Onit?
El estudio mostró beneficios cognitivos y de estado de ánimo con una combinación que incluía ginseng y taurina, dos ingredientes presentes en Onit. Esta coincidencia respalda el enfoque de utilizar sinergias entre compuestos vegetales y aminoácidos para apoyar la energia mental en adultos sanos.
