Um estudo publicado na revista Nutrients 2025 analisou dez ensaios clínicos de homens com idades compreendidas entre os 16 e os 70 anos que tomaram extractos de Tribulus terrestris. Os autores observaram que, em vários estudos realizados com homens com disfunção erétil ligeira a moderada, a toma do suplemento estava associada a uma melhoria apreciável da função erétil, ao passo que o aumento da testosterona era reduzido e só aparecia em homens com níveis claramente baixos.
Estes resultados são interessantes para muitos homens que notam alterações na sua resposta sexual com a idade, o stress ou a fadiga. A mensagem central é que o Tribulus terrestris parece estar mais relacionado com a qualidade da ereção e a resposta sexual global do que com um grande aumento da testosterona, e que o seu efeito faz sentido quando integrado num estilo de vida que cuida da circulação, da energia e da saúde metabólica.
O que mostrou a revisão sobre o Tribulus terrestris nos homens com disfunção erétil
A revisão sistemática reuniu dez estudos clínicos, nove ensaios controlados e um estudo quasi-experimental, com um total de 483 homens. Incluiu participantes saudáveis, homens com disfunção erétil, hipogonadismo, oligozoospermia e infertilidade sem causa clara, e durações de um a três meses de suplementação.
Cinco estudos avaliaram especificamente a disfunção erétil através de questionários validados. Em três deles, que incluíam homens com uma disfunção erétil ligeira a moderada, os resultados da função erétil melhoraram significativamente com doses de 400-750 miligramas por dia de extrato de Tribulus terrestris. Em contrapartida, a testosterona aumentou apenas ligeiramente em dois estudos com homens com hipogonadismo e a magnitude da alteração foi modesta, da ordem dos 60-70 nanogramas por decilitro.
Os autores salientam que a qualidade metodológica de metade dos estudos era limitada e que não foram observados efeitos relevantes em homens com testosterona normal. Mesmo assim, o padrão que se repete é interessante: o benefício concentra-se na função erétil e na satisfação sexual dos homens com algum grau de disfunção, em vez de alterações hormonais maciças.
Como o Tribulus terrestris pode influenciar a ereção e a resposta sexual
O Tribulus terrestris é uma planta rica em saponinas esteróides, compostos vegetais que interagem com os receptores e as enzimas envolvidas na sinalização hormonal e vascular. A revisão refere que estas saponinas podem modular hormonas como a testosterona e a hormona luteinizante, embora este efeito só tenha sido discretamente observado em homens com uma clara deficiência de androgénios.
Para além da testosterona, a atenção fisiológica relevante centra-se em duas vias, a produção de óxido nítrico e a modulação dos neuroesteróides. O óxido nítrico é uma molécula vasodilatadora essencial para a ereção, pois relaxa o músculo liso do corpo cavernoso e permite que o sangue encha o tecido peniano. Vários estudos sugerem que os extractos ricos em saponinas do Tribulus aumentam a síntese do óxido nítrico e reforçam o relaxamento dependente do endotélio.
A outra via é a dos neuroesteróides. Alguns componentes do Tribulus aumentam os níveis de dehidroepiandrosterona, um esteroide que actua no sistema nervoso central e pode modular os receptores do ácido gama aminobutírico, um neurotransmissor inibitório. Este ajuste fino da inibição e da excitação neural pode facilitar o desejo, a resposta sexual e a perceção do prazer, mesmo sem grandes alterações na testosterona.
No seu conjunto, o estudo sugere que o principal efeito do Tribulus terrestris assenta na melhoria da sinalização vascular e da sensibilidade dos circuitos cerebrais implicados na sexualidade masculina. Este facto corresponde à experiência de muitos homens que descrevem uma melhoria da rigidez, uma manutenção mais fácil da ereção e uma maior satisfação global, sem notarem alterações bruscas noutros aspectos físicos.
Os hábitos de vida que favorecem a função sexual masculina e a ação dos fitonutrientes
A revisão deixa claro que o Tribulus terrestris não substitui os tratamentos médicos para a disfunção erétil grave ou a terapia hormonal quando indicada. Pelo contrário, serve de suporte fisiológico para os homens com disfunção ligeira a moderada e para aqueles que querem cuidar da sua saúde sexual a longo prazo. Neste contexto, os hábitos diários fazem uma diferença importante.
A ereção é altamente dependente da saúde vascular. Manter uma pressão arterial saudável, um perfil lipídico equilibrado e um peso corporal adequado reduz os danos endoteliais e facilita a produção de óxido nítrico. A prática regular de exercício aeróbico, como caminhadas rápidas, natação ou ciclismo, está associada a uma melhor função endotelial e a uma melhor resposta erétil.
A alimentação também desempenha um papel importante. Um padrão rico em legumes, frutas, leguminosas, frutos secos e azeite favorece a flexibilidade dos vasos sanguíneos e reduz a inflamação de baixo grau. Limitar o consumo de tabaco e moderar o consumo de álcool é fundamental, porque ambas as substâncias danificam a microcirculação e os nervos envolvidos na ereção.
Por último, o stress crónico e a falta de descanso de qualidade elevam as hormonas como o cortisol e alteram a resposta do sistema nervoso autónomo. Técnicas simples como a respiração profunda, a exposição regular à luz natural e horários de sono estáveis ajudam a equilibrar estes eixos. Nesta área, os fitonutrientes que apoiam a circulação, a energia celular e a resposta ao stress podem ajudar.
Como é que o Alpha da Nutribiolite, um suplemento à base de plantas e coenzima Q10, se alinha com esta fisiologia masculina
Embora o estudo Nutrients se centre no Tribulus terrestris como único protagonista, a abordagem atual da saúde sexual masculina vai para além de uma única planta. A combinação de extractos de plantas com ação vascular, adaptogénica e antioxidante, juntamente com nutrientes que apoiam a energia celular, procura apoiar de forma abrangente a vitalidade física e mental que sustenta a função sexual.
Alpha da Nutribiolite é um suplemento alimentar à base de plantas e coenzima Q10, concebido para adultos que pretendem cuidar do seu bem-estar físico e mental, da sua vitalidade quotidiana e, neste contexto, da sua função sexual. A presença do Tribulus terrestris na fórmula está diretamente relacionada com as evidências analisadas, uma vez que aborda o mesmo eixo fisiológico estudado, a melhoria da função erétil e da resposta sexual nos homens com disfunção ligeira a moderada.
Na prática, um extrato de Tribulus bem normalizado fornece uma quantidade definida de saponinas, os compostos activos implicados na modulação da síntese do óxido nítrico e dos neuroesteróides. Isto permite trabalhar no mesmo domínio que os estudos clínicos, a circulação peniana e a sinalização nervosa associada ao desejo e à satisfação sexual, mas numa fórmula que tem igualmente em conta outros pilares da vitalidade masculina.
A coenzima Q10 acrescenta um elemento-chave, a bioenergética celular. Este nutriente está envolvido na cadeia de transporte de electrões nas mitocôndrias, onde é produzida a maior parte da energia celular sob a forma de ATP. Um bom estado da função mitocondrial está associado a um melhor desempenho físico, à redução da fadiga e a uma melhor capacidade de resposta dos tecidos com elevadas exigências energéticas, como o músculo cardíaco, o músculo esquelético e o próprio tecido erétil.
A associação de plantas com ação na circulação e no equilíbrio neuroendócrino, juntamente com a coenzima Q10 para apoiar a produção de energia, cria uma sinergia que ultrapassa a soma dos ingredientes. Aborda a base fisiológica da função sexual masculina, uma boa perfusão sanguínea, um sinal nervoso adequado, energia suficiente e um estado de espírito vital. Esta abordagem holística é de particular interesse para os homens que já cuidam da sua dieta e atividade física e procuram um apoio adicional, limpo e consistente com as evidências.
Nutribiolite Alpha apoia a vitalidade física e mental masculina com uma combinação de plantas e coenzima Q10 alinhada com a fisiologia sexual.
Resumo prático, o que este estudo implica para a vida quotidiana
A revisão da Nutrients indica que os extractos de Tribulus terrestris podem melhorar a função erétil nos homens com disfunção ligeira a moderada, enquanto o seu impacto na testosterona é pequeno e limitado aos homens com níveis baixos. Isto enquadra-se numa visão moderna da saúde sexual masculina, em que a circulação, a energia e o equilíbrio do sistema nervoso são tão importantes como os números hormonais.
Para a vida quotidiana, a mensagem é clara – cuidar da saúde vascular, da gestão do stress e da energia física cria o terreno em que os fitonutrientes podem fazer sentido. Formulações como a Alpha da Nutribiolite, que integram o Tribulus terrestris com outros componentes orientados para a vitalidade, representam uma forma de acompanhar essa fisiologia de uma forma coerente e baseada em provas.
Este conteúdo é informativo e não substitui o conselho de um profissional de saúde.
Perguntas mais frequentes
O que demonstrou exatamente o estudo sobre o Tribulus terrestris e a função erétil?
A revisão analisou dez estudos clínicos e constatou que, em homens com disfunção erétil ligeira a moderada, doses de 400 a 750 miligramas por dia de extrato de Tribulus durante um a três meses estavam associadas a uma clara melhoria dos resultados da função erétil. O efeito sobre a testosterona foi modesto e limitado aos homens com níveis de base baixos.
Para quem é que um suplemento de Tribulus terrestris faz mais sentido?
A evidência é mais relevante para os homens adultos com disfunção erétil ligeira a moderada e para aqueles que notam um declínio na vitalidade sexual sem uma causa médica grave identificada. Neste contexto, um suplemento que inclua Tribulus terrestris e outros ingredientes orientados para a circulação e para a energia pode ser um apoio no âmbito de uma rotina de estilo de vida saudável.
O estudo apoia a utilização de Tribulus terrestris como um potenciador de testosterona?
Os dados não suportam um grande aumento da testosterona em homens com níveis normais de testosterona. Apenas dois estudos em homens com hipogonadismo mostraram aumentos modestos, de cerca de 60-70 nanogramas por decilitro. O principal efeito parece centrar-se na função erétil e na resposta sexual, em vez de alterações hormonais intensas.
Como é que o Nutribiolite Alpha se enquadra no que foi visto na revisão?
Alpha da Nutribiolite inclui o Tribulus terrestris numa fórmula que também incorpora a coenzima Q10 e outras plantas destinadas à vitalidade física e mental. Isto permite-lhe atuar nos mesmos eixos descritos na análise, a circulação e a sinalização neuroendócrina, apoiando simultaneamente a produção de energia celular e o bem-estar geral, aspectos fundamentais para uma boa função sexual.
Bastará tomar um suplemento para melhorar a função sexual masculina?
Os estudos mostram que os extractos de Tribulus podem apoiar a função erétil em determinados homens, mas o resultado depende também de factores como a saúde vascular, a gestão do stress, o repouso e a atividade física. Um suplemento como Nutribiolite Alpha faz mais sentido quando integrado num estilo de vida que já cuida destes pilares e procura um apoio fisiológico adicional.
