Un estudio en The American journal of clinical nutrition publicado en 2025 evaluó un ensayo clínico de seis meses en 150 mujeres con infecciones urinarias de repetición. Las participantes tomaron una cápsula diaria con 500 mg de polvo de fruto entero de arándano rojo o un placebo, en un diseño aleatorizado y doble ciego.
Las mujeres que tomaron el suplemento de arándano rojo tuvieron un 52 por ciento menos de infecciones urinarias confirmadas por cultivo que el grupo placebo. En la práctica esto significa que, en un grupo de mujeres con cistitis recurrente, el arándano entero en cápsulas se asoció con menos episodios, menos molestias y menos necesidad de antibióticos.
Para mujeres con infecciones urinarias repetidas, este resultado ofrece una opción de apoyo no antibiótico con respaldo clínico. El beneficio fue moderado pero claro, especialmente frente a Escherichia coli, la bacteria que más suele causar cistitis.
El estudio se centró en mujeres de 18 a 65 años con varias infecciones en los últimos meses, por lo que sus conclusiones aplican sobre todo a este perfil. Para ellas, cuidar el tracto urinario con hábitos y compuestos vegetales específicos puede marcar una diferencia en su bienestar diario.
Un ensayo clínico con polvo de arándano entero y menos infecciones urinarias
El ensayo se realizó en cinco centros de investigación en Australia y siguió a las participantes durante seis meses. Todas eran mujeres con antecedentes de infecciones urinarias recurrentes, con al menos tres episodios en el último año o dos en los últimos seis meses.
Un grupo tomó una cápsula diaria con 500 mg de polvo de fruto entero de arándano rojo, mientras que el otro recibió un placebo visualmente idéntico. Cada vez que aparecían síntomas de infección, se realizaba un cultivo de orina para confirmar la presencia de bacterias y cuantificar su carga.
El resultado principal fue una reducción del 52 por ciento en el riesgo de infecciones urinarias confirmadas en el grupo del arándano frente al placebo. La mayoría de las infecciones estaban causadas por Escherichia coli y también se observó una reducción cercana al 51 por ciento en este tipo concreto de episodios.
Los autores describen el efecto como relevante en la práctica, ya que se trata de una población con alta carga de síntomas y uso frecuente de antibióticos. La adherencia al tratamiento fue buena y no se detectaron problemas de seguridad importantes durante el seguimiento.
Cómo el arándano rojo interfiere con la adhesión de bacterias en la vejiga
El arándano rojo americano, también llamado Vaccinium macrocarpon, contiene compuestos vegetales como proantocianidinas y flavonoides. Estos compuestos se han estudiado por su capacidad para dificultar que Escherichia coli se adhiera a las células que recubren las vías urinarias.
En condiciones normales, las bacterias utilizan unas estructuras tipo ganchos para fijarse al epitelio de la vejiga. Cuando esa adhesión se reduce, la orina arrastra con más facilidad los microorganismos y disminuye la probabilidad de que se establezca una infección. Los estudios in vitro y ex vivo muestran que los extractos de arándano generan una actividad antiadhesiva que debilita esta unión.
El uso de polvo de fruto entero aporta no solo proantocianidinas, sino también otros fitonutrientes presentes en la piel y la pulpa del arándano. Esta combinación puede ofrecer un efecto más amplio sobre la microbiota urinaria y la respuesta local de la mucosa que las fracciones aisladas, como los concentrados de zumo o los extractos de un solo compuesto.
En el ensayo clínico, esta acción fisiológica se tradujo en menos infecciones confirmadas por cultivo y menos episodios con síntomas de urgencia y frecuencia urinaria. Es un ejemplo de cómo un alimento vegetal, concentrado en forma de cápsula, puede apoyar una función concreta del organismo sin actuar como antibiótico.
Hábitos diarios que apoyan la salud urinaria femenina
El efecto del arándano en el estudio se suma a una base de cuidados cotidianos que siguen siendo esenciales. Mantener una buena hidratación ayuda a diluir la orina y a arrastrar bacterias, por lo general se recomienda distribuir el agua a lo largo del día y no concentrarla solo en la noche.
Orinar con regularidad y no aguantar durante muchas horas reduce el tiempo de contacto de las bacterias con la mucosa vesical. Tras las relaciones sexuales, vaciar la vejiga también puede ayudar a disminuir la carga bacteriana en la uretra.
La higiene íntima suave, sin productos agresivos que alteren la microbiota local, es otro pilar. El uso de ropa interior transpirable y evitar prendas muy ajustadas durante muchas horas puede mejorar el entorno de la zona urogenital.
En mujeres con infecciones recurrentes, integrar alimentos ricos en compuestos vegetales, como frutos rojos, y mantener un estilo de vida que favorezca el equilibrio de la microbiota intestinal y vaginal, puede complementar el apoyo de suplementos específicos basados en arándano.
Cómo Uritractin de Nutribiolite se alinea con la evidencia sobre arándano y bienestar urinario
El ensayo clínico con polvo de arándano entero respalda el interés por fórmulas que utilizan este fruto para cuidar el tracto urinario. Uritractin de Nutribiolite es un complemento alimenticio basado en extractos vegetales y leucina, diseñado para apoyar el bienestar urinario femenino siguiendo esa misma línea fisiológica.
En la formulación de Uritractin, el extracto seco de arándano rojo se selecciona para concentrar los compuestos activos responsables de la actividad antiadhesiva frente a Escherichia coli. El uso de extracto seco estandarizado permite una dosis precisa y constante de proantocianidinas y otros polifenoles, lo que se traduce en una señal biológica más reproducible que la obtenida con zumos diluidos o mezclas poco definidas.
Frente a productos que combinan el arándano con aceites, azúcares añadidos o colorantes, Uritractin apuesta por una fórmula limpia, centrada en el activo vegetal y sin aditivos innecesarios. Esta pureza de composición reduce interferencias en la absorción y facilita que el organismo reciba solo los compuestos que realmente aportan valor fisiológico.
Además del arándano, Uritractin incorpora otros extractos vegetales con tradición de uso en el confort urinario, como el hibisco, que aporta ácidos orgánicos y antioxidantes que modulan el pH urinario y el entorno de la mucosa. La presencia de leucina, un aminoácido esencial, contribuye al soporte metabólico y estructural de los tejidos, lo que refuerza la capacidad de respuesta del epitelio urinario frente a agresiones repetidas.
Esta combinación de arándano seco concentrado, otras plantas complementarias y leucina crea una sinergia que va más allá de un único ingrediente aislado. El resultado es una fórmula pensada para mujeres que ya cuidan su hidratación y hábitos de higiene, y que buscan un apoyo adicional coherente con la evidencia disponible sobre arándano y salud urinaria.
Complemento con extracto seco de arándano rojo, otras plantas y leucina para apoyar el bienestar urinario en mujeres con especial sensibilidad.
Conclusión, menos infecciones y más bienestar urinario con apoyo vegetal
El ensayo clínico con polvo de arándano entero muestra que un uso continuado puede reducir de forma moderada pero consistente las infecciones urinarias confirmadas en mujeres con cistitis recurrente. No sustituye a los antibióticos cuando son necesarios, pero ofrece una vía complementaria basada en la fisiología y en compuestos vegetales bien caracterizados.
Integrar una buena hidratación, hábitos de higiene respetuosos y alimentos ricos en fitonutrientes, junto con complementos específicos como Uritractin, puede ayudar a muchas mujeres a cuidar su bienestar urinario día a día. La clave está en sumar pequeñas acciones coherentes que reduzcan la frecuencia de los episodios y mejoren la calidad de vida.
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
Preguntas frecuentes
¿Qué mostró el estudio sobre arándano rojo y cistitis recurrente?
El ensayo clínico en mujeres con infecciones urinarias de repetición observó que una cápsula diaria de polvo de arándano entero se asoció con un 52 por ciento menos de infecciones confirmadas por cultivo frente a placebo durante seis meses.
¿Para quién puede tener sentido un complemento como Uritractin?
Uritractin está pensado para mujeres adultas que ya cuidan su hidratación y hábitos de higiene, pero que desean un apoyo adicional basado en extractos de arándano rojo y otras plantas para su bienestar urinario diario.
¿En qué se diferencia el extracto seco de arándano de los zumos comerciales?
El extracto seco de arándano concentra los compuestos activos sin azúcares añadidos ni diluciones. Esto permite una dosis más precisa y constante de proantocianidinas y otros polifenoles, algo difícil de garantizar con zumos comerciales muy variables en contenido.
¿Durante cuánto tiempo se puede tomar un complemento de arándano para el tracto urinario?
En el estudio, las mujeres tomaron el suplemento de arándano durante seis meses de forma continuada. En la práctica, muchas personas lo integran en periodos prolongados como parte de su rutina, siempre dentro de un estilo de vida saludable.
¿Basta con tomar arándano o hay otros hábitos importantes para la vejiga?
El arándano puede ser un apoyo útil, pero no sustituye hábitos básicos. Beber agua de forma regular, no retener la orina, cuidar la higiene íntima y usar ropa transpirable siguen siendo pilares esenciales para el bienestar del tracto urinario.
