Um estudo publicado na revista Frontiers in nutrition 2025 avaliou em 18 adultos saudáveis a forma como a absorção da coenzima Q10 se altera quando formulada em cápsulas lipossómicas. Tratou-se de um ensaio clínico aleatório, em dupla ocultação e controlado por placebo, que comparou uma dose oral de 100 mg de Q10 padrão com a mesma quantidade sob a forma de lipossomas.
Os resultados mostraram que a formulação lipossómica atingia concentrações sanguíneas mais elevadas e mantinha a coenzima Q10 a circular durante mais tempo. Para a vida quotidiana, isto traduz-se na ideia simples de que a forma sob a qual um nutriente é apresentado pode determinar a quantidade de nutrientes que o seu organismo realmente aproveita.
Neste grupo de jovens adultos saudáveis, a coenzima Q10 lipossómica atingiu um pico de concentração cerca de um terço mais elevado do que a forma padrão e uma exposição total um pouco mais elevada durante as 24 horas de acompanhamento. Não se registaram problemas de segurança relevantes, o que apoia a utilização desta dose em pessoas saudáveis sob supervisão adequada.
Estas descobertas são de particular interesse para aqueles que desejam apoiar os processos energéticos celulares e a proteção contra o stress oxidativo, como parte de um estilo de vida saudável. Abrem também a porta à conceção de suplementos que aproveitem melhor cada miligrama ingerido.
Estudo mostra que a fórmula lipossómica melhora a absorção da coenzima Q10
Os investigadores recrutaram 18 pessoas saudáveis com idades compreendidas entre os 18 e os 45 anos, sem doenças relevantes ou medicação que alterasse o metabolismo das gorduras. Cada participante tomou três opções em visitas diferentes, placebo, 100 mg de coenzima Q10 normal ou 100 mg de coenzima Q10 em cápsulas lipossómicas, sempre em condições controladas.
Foram recolhidas amostras de sangue repetidas durante 24 horas para medir a concentração de Q10. A formulação lipossómica atingiu um valor de pico no sangue aproximadamente 31% superior e a exposição total, medida como área sob a curva, 23% superior à forma padrão. Estas diferenças são consideradas modestas, mas relevantes quando se procura otimizar a biodisponibilidade.
Em termos de segurança, não foram observadas alterações preocupantes nos sinais vitais ou nos parâmetros laboratoriais, como a função hepática, a função renal ou o perfil lipídico. Os efeitos adversos foram ligeiros e semelhantes entre os grupos, o que sugere uma boa tolerabilidade a curto prazo das duas formas de Q10 em adultos saudáveis.
A coenzima Q10 está envolvida na produção de energia e na defesa antioxidante celular.
A coenzima Q10 é uma molécula semelhante à vitamina que se encontra em quase todas as células do organismo. Está especialmente concentrada nos tecidos que consomem energia, como o coração, os músculos, o fígado e os rins. A sua função central é atuar como transportador de electrões no interior das mitocôndrias, as estruturas onde é produzido o ATP, a principal moeda energética celular.
Para além do seu papel na respiração celular, o Q10 funciona como um antioxidante lipossolúvel. Protege as membranas celulares e as lipoproteínas da oxidação, um processo que danifica as estruturas e contribui para o envelhecimento celular. Foi por isso estudada em domínios como a saúde cardiovascular, o desempenho físico e o envelhecimento saudável, sempre como suporte fisiológico e não como tratamento médico.
O problema é que a coenzima Q10 é muito pouco solúvel em água e tem um tamanho molecular relativamente grande. Na prática, isso significa que é difícil para o intestino absorvê-la, especialmente quando tomada em formas cristalinas ou em pó. Daí o interesse por tecnologias que melhorem a sua solubilidade e a sua passagem através da mucosa intestinal.
As formulações lipossómicas facilitam a passagem dos nutrientes gordos através do intestino
Um lipossoma é uma pequena esfera formada por uma dupla camada de fosfolípidos, semelhante a uma membrana celular. No estudo, a coenzima Q10 foi encapsulada numa matriz à base de lecitina de girassol, com gomas vegetais a estabilizar a estrutura. Este invólucro protege o composto do ambiente digestivo e favorece o seu contacto com a superfície intestinal.
A absorção do Q10 comporta-se de forma semelhante à das gorduras e das vitaminas lipossolúveis. Tem de ser misturado com lípidos, incorporado em micelas e depois em quilomícrons, que são partículas que viajam através da linfa para a corrente sanguínea. Quando se utiliza uma formulação lipossómica bem concebida, parte deste trabalho prévio já está feito, o que pode resultar numa entrada mais eficaz no organismo, mesmo sem refeições ricas em gordura.
Em termos práticos, uma melhor biodisponibilidade significa que, para a mesma dose ingerida, mais moléculas chegam ao sangue e aos tecidos. Isto não significa efeitos clínicos garantidos, mas significa uma base fisiológica mais sólida para que a coenzima Q10 exerça as suas funções habituais de energia e de defesa antioxidante.
Hábitos quotidianos que favorecem a energia celular e o equilíbrio oxidativo
O estudo centra-se na forma como a coenzima Q10 é administrada, mas a base continua a ser o estilo de vida. A produção de energia celular e o equilíbrio entre oxidação e antioxidantes dependem de hábitos quotidianos repetidos.
Na alimentação, é útil dar prioridade aos legumes, frutas, leguminosas, frutos secos e peixe, que fornecem antioxidantes naturais e gorduras saudáveis. Cozinhar com azeite, reduzir os alimentos ultra-processados e limitar os açúcares adicionados reduz a carga oxidativa e o stress metabólico.
O movimento regular também é fundamental. O exercício moderado e consistente estimula as mitocôndrias e melhora a sua eficiência, sempre adaptado à condição física do indivíduo. Um descanso noturno adequado e a gestão do stress, como a respiração consciente ou as pausas activas, completam um ambiente fisiológico mais favorável para que nutrientes como a coenzima Q10 desempenhem o seu papel.
Como é que o Protecardio da Nutribiolite se alinha com a fisiologia cardiovascular estudada
O ensaio clínico da coenzima Q10 sublinha uma ideia importante: quando se melhora a absorção de um nutriente-chave, melhora-se a sua capacidade de participar nas vias fisiológicas existentes. No domínio cardiovascular, estes processos incluem a produção de energia no músculo cardíaco e a proteção contra as lesões oxidativas dos lípidos e das membranas.
O Protecardio da Nutribiolite inscreve-se nesta mesma lógica de apoio fisiológico do sistema cardiovascular através da nutrição e de uma formulação cuidada. Foi concebido para acompanhar os mecanismos naturais que o organismo utiliza para manter o equilíbrio dos lípidos sanguíneos e o bem-estar dos vasos, sempre como complemento de uma alimentação equilibrada e dos hábitos de vida recomendados pelos profissionais de saúde.
Suplemento alimentar Nutribiolite concebido para apoiar o perfil lipídico e a saúde cardiovascular no âmbito de um estilo de vida saudável.
Nos adultos que já cuidam da sua alimentação, controlo de peso e atividade física, um suplemento centrado na fisiologia cardiovascular pode ser adequado como apoio adicional. Deve ser sempre discutido com um profissional de saúde, especialmente se estiver a tomar medicação ou tiver um historial de doença cardiovascular.
Resumo final do estudo e papel dos hábitos
O estudo realizado em adultos saudáveis mostra que uma formulação lipossómica de coenzima Q10 melhora moderadamente a sua absorção e a sua exposição sanguínea em comparação com uma forma padrão. Este desenvolvimento vem reforçar a evidência de que a forma de apresentação de um nutriente influencia o seu impacto efetivo no organismo.
No entanto, a base continua a ser o estilo de vida, uma alimentação equilibrada, a prática regular de exercício físico, um repouso adequado e um acompanhamento médico, se for caso disso. Os suplementos, incluindo os que incorporam a coenzima Q10 ou visam a saúde cardiovascular, fazem sentido como um apoio a estes pilares, não como um substituto.
Este conteúdo tem um carácter meramente informativo e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde.
Perguntas mais frequentes
O que é que o estudo sobre a forma lipossómica versus a forma padrão da coenzima Q10 fornece?
O estudo mostra que uma dose única de 100 mg de Q10 lipossómico atinge concentrações sanguíneas mais elevadas e é mantida durante mais tempo do que a forma padrão. Isto indica uma melhor biodisponibilidade, que pode ser relevante quando se procura otimizar a utilização deste nutriente.
Em que situações pode ser interessante prestar atenção à coenzima Q10
A coenzima Q10 está envolvida na produção de energia celular e na defesa antioxidante, pelo que tem frequentemente interesse para as pessoas preocupadas com a saúde cardiovascular, a vitalidade quotidiana ou o envelhecimento saudável. Deve ser sempre considerada como parte de uma estratégia global de estilo de vida e com aconselhamento profissional.
Significa que uma melhor absorção da coenzima Q10 terá efeitos clínicos garantidos.
Não automaticamente. Uma melhor absorção é um primeiro passo que aumenta a disponibilidade do nutriente no sangue, mas os efeitos clínicos dependem de muitos factores, como a dose, a duração, o estado de saúde e outros hábitos. Por conseguinte, são necessários mais estudos em populações específicas.
Relação entre este estudo e a saúde cardiovascular
A coenzima Q10 está concentrada em tecidos com elevada procura de energia, como o coração, e actua também como um antioxidante lipossolúvel. Concentrações adequadas podem apoiar a função mitocondrial e a proteção contra o stress oxidativo, processos relevantes para a fisiologia cardiovascular, embora o estudo tenha sido realizado em adultos saudáveis.
Que papel pode desempenhar o Protecardio numa rotina de cuidados cardíacos?
O Protecardio foi concebido como um suplemento para apoiar o perfil lipídico e a saúde cardiovascular através da nutrição. Pode fazer sentido para os adultos que já seguem as recomendações em matéria de dieta, exercício e controlo dos factores de risco, e que procuram apoio adicional sob a orientação de um profissional de saúde.
