Um estudo no The American journal of clinical nutrition publicado em 2025 avaliou um ensaio clínico de seis meses em 150 mulheres com infecções recorrentes do trato urinário. As participantes tomaram uma cápsula diária contendo 500 mg de pó de arando inteiro ou um placebo, num estudo aleatório e em dupla ocultação.
As mulheres que tomaram o suplemento de arando tiveram menos 52% de infecções do trato urinário confirmadas por cultura do que o grupo do placebo. Na prática, isto significa que, num grupo de mulheres com cistite recorrente, as cápsulas de arando inteiras foram associadas a menos episódios, menos desconforto e menos necessidade de antibióticos.
Para as mulheres com ITUs recorrentes, esta descoberta oferece uma opção de apoio não antibiótico clinicamente sustentada. O benefício foi modesto mas claro, especialmente contra a Escherichia coli, a bactéria mais comum que causa cistite.
O estudo centrou-se em mulheres com idades compreendidas entre os 18 e os 65 anos com várias infecções nos últimos meses, pelo que as suas conclusões se aplicam principalmente a este perfil. Para elas, cuidar do trato urinário com hábitos específicos e compostos vegetais pode fazer a diferença no seu bem-estar diário.
Um ensaio clínico com pó de arando inteiro e menos infecções do trato urinário
O ensaio foi realizado em cinco centros de investigação na Austrália e seguiu os participantes durante seis meses. Todas as participantes eram mulheres com um historial de infecções recorrentes do trato urinário, com pelo menos três episódios no último ano ou dois nos últimos seis meses.
Um grupo tomou uma cápsula diária contendo 500 mg de pó de arando inteiro, enquanto o outro recebeu um placebo visualmente idêntico. Sempre que surgiam sintomas de infeção, era efectuada uma cultura de urina para confirmar a presença de bactérias e quantificar a sua carga.
O principal resultado foi uma redução de 52% no risco de infecções confirmadas do trato urinário no grupo do arando em comparação com o placebo. A maioria das infecções foi causada por Escherichia coli e registou-se também uma redução de quase 51% neste tipo específico de episódios.
Os autores descrevem o efeito como relevante do ponto de vista prático, uma vez que se trata de uma população com uma elevada carga de sintomas e utilização frequente de antibióticos. A adesão ao tratamento foi boa e não foram detectados problemas de segurança importantes durante o acompanhamento.
Como é que o arando interfere com a adesão bacteriana na bexiga
O arando americano, também chamado Vaccinium macrocarpon, contém compostos vegetais como as proantocianidinas e os flavonóides. Estes compostos foram estudados pela sua capacidade de dificultar a fixação da Escherichia coli às células que revestem o trato urinário.
Em condições normais, as bactérias utilizam estruturas semelhantes a ganchos para se fixarem ao epitélio da bexiga. Quando esta adesão é reduzida, a urina transporta mais facilmente os microrganismos e a probabilidade de infeção é reduzida. Estudos in vitro e ex vivo mostram que os extractos de arando geram uma atividade anti-adesiva que enfraquece esta ligação.
A utilização de frutos inteiros em pó fornece não só proantocianidinas, mas também outros fitonutrientes presentes na pele e na polpa do arando. Esta combinação pode oferecer um efeito mais amplo sobre o microbiota urinário e a resposta da mucosa local do que as fracções isoladas, como os concentrados de sumo ou os extractos de um único composto.
No ensaio clínico, esta ação fisiológica resultou em menos infecções confirmadas por cultura e menos episódios de frequência urinária e sintomas de urgência. É um exemplo de como um alimento vegetal, concentrado em forma de cápsula, pode apoiar uma função específica do corpo sem atuar como um antibiótico.
Hábitos quotidianos que contribuem para a saúde urinária feminina
O efeito do arando no estudo vem juntar-se a uma base de cuidados diários que continua a ser essencial. A manutenção de uma boa hidratação ajuda a diluir a urina e a eliminar as bactérias, sendo geralmente recomendado que a água seja distribuída ao longo do dia e não apenas concentrada à noite.
Urinar regularmente e não reter a urina durante muitas horas reduz o tempo de contacto das bactérias com a mucosa da bexiga. Depois das relações sexuais, esvaziar a bexiga também pode ajudar a reduzir a carga bacteriana na uretra.
Uma higiene íntima suave, sem produtos agressivos que alterem a microbiota local, é outro pilar. Usar roupa interior respirável e evitar peças de vestuário apertadas durante longas horas pode melhorar o ambiente da zona urogenital.
Nas mulheres com infecções recorrentes, a integração de alimentos ricos em compostos vegetais, como as bagas, e a manutenção de um estilo de vida que apoie uma microbiota intestinal e vaginal equilibrada, podem complementar o apoio de suplementos específicos à base de arando.
Como a Uritractina da Nutribiolite se alinha com as evidências sobre o arando e o bem-estar urinário
O ensaio clínico com arando inteiro em pó apoia o interesse em fórmulas que utilizam o arando para apoiar o cuidado do trato urinário. O Uritractin da Nutribiolite é um suplemento alimentar à base de extractos de plantas e de leucina, concebido para apoiar o bem-estar urinário feminino segundo as mesmas linhas fisiológicas.
Na formulação de Uritractin, o extrato seco de arando é selecionado para concentrar os compostos activos responsáveis pela atividade anti-adesiva contra a Escherichia coli. A utilização de um extrato seco normalizado permite uma dosagem precisa e homogénea das proantocianidinas e dos outros polifenóis, o que resulta num sinal biológico mais reprodutível do que o obtido com sumos diluídos ou misturas mal definidas.
Em comparação com os produtos que combinam arandos com óleos, açúcares adicionados ou corantes, Uritractin baseia-se numa fórmula limpa, centrada no ingrediente ativo da planta e isenta de aditivos desnecessários. Esta pureza de composição reduz as interferências na absorção e facilita a receção pelo organismo apenas dos compostos que realmente têm valor fisiológico.
Para além do arando, Uritractin incorpora outros extractos de plantas com tradição de utilização no conforto urinário, como o hibisco, que fornece ácidos orgânicos e antioxidantes que modulam o pH urinário e o ambiente da mucosa. A presença de leucina, um aminoácido essencial, contribui para o suporte metabólico e estrutural dos tecidos, o que reforça a capacidade de resposta do epitélio urinário às agressões repetidas.
Esta combinação de arando seco concentrado, de outras plantas complementares e de leucina cria uma sinergia que ultrapassa um único ingrediente isolado. O resultado é uma fórmula concebida para as mulheres que já cuidam dos seus hábitos de hidratação e de higiene e que procuram um apoio suplementar coerente com os dados disponíveis sobre a airela e a saúde urinária.
Suplemento com extrato de arando seco, outros ingredientes botânicos e leucina para apoiar o bem-estar urinário em mulheres particularmente sensíveis.
Conclusão, menos infecções e mais bem-estar urinário com apoio à base de plantas
O ensaio clínico com arando inteiro em pó mostra que a utilização continuada pode reduzir moderada mas consistentemente as infecções confirmadas do trato urinário em mulheres com cistite recorrente. Não substitui os antibióticos quando necessário, mas oferece uma via complementar baseada na fisiologia e em compostos vegetais bem caracterizados.
A integração de uma boa hidratação, de hábitos de higiene respeitadores e de alimentos ricos em fitonutrientes, bem como de suplementos específicos como a Uritractina, pode ajudar muitas mulheres a cuidar diariamente do seu bem-estar urinário. A chave é acrescentar pequenas acções consistentes que reduzam a frequência dos episódios e melhorem a qualidade de vida.
Este conteúdo tem um carácter meramente informativo e não substitui o aconselhamento profissional.
Perguntas frequentes
O que é que o estudo sobre o arando e a cistite recorrente demonstrou?
O ensaio clínico realizado em mulheres com infecções recorrentes do trato urinário revelou que uma cápsula diária de arando inteiro em pó estava associada a menos 52% de infecções confirmadas por cultura, em comparação com um placebo, ao longo de seis meses.
Para quem é que um suplemento como o Uritractin faz sentido?
Uritractin destina-se a mulheres adultas que já cuidam dos seus hábitos de hidratação e higiene, mas que pretendem um apoio adicional à base de arando e outros extractos de plantas para o seu bem-estar urinário diário.
Qual é a diferença entre o extrato seco de airela e os sumos comerciais?
O extrato de arando seco concentra os compostos activos sem adição de açúcares ou diluições. Isto permite uma dosagem mais precisa e consistente de proantocianidinas e outros polifenóis, o que é difícil de garantir com sumos comerciais que variam muito em conteúdo.
Durante quanto tempo se pode tomar um suplemento de arando para o trato urinário?
No estudo, as mulheres tomaram o suplemento de arando durante seis meses de forma contínua. Na prática, muitas pessoas fazem-no fazer parte da sua rotina durante períodos mais longos, como parte de um estilo de vida saudável.
A toma de arando é suficiente ou existem outros hábitos importantes para a bexiga?
O arando pode ser um apoio útil, mas não substitui os hábitos básicos. Beber água regularmente, não reter a urina, cuidar da higiene íntima e usar roupas respiráveis continuam a ser pilares essenciais do bem-estar do trato urinário.
