Um ensaio clínico em adultos com obesidade e resistência à insulina, publicado em 2025 como um estudo na Marine drugs , testou um óleo marinho rico em ómega 3, esteróis vegetais e astaxantina durante 12 semanas. Os investigadores observaram uma melhoria da regulação da glicose, medida pelo índice HOMA, especialmente em pessoas com resistência ligeira à insulina e quando combinada com alterações do estilo de vida.
Estes resultados são importantes porque a resistência à insulina está frequentemente associada a um colesterol elevado e a um risco cardiovascular acrescido. Um metabolismo da glucose mais estável está associado a uma menor carga inflamatória e a um ambiente mais favorável à saúde cardíaca a longo prazo.
Para as pessoas com obesidade abdominal e glicose diminuída, o estudo sugere que pequenos ajustes sustentados podem fazer diferenças mensuráveis na resposta à insulina. O benefício foi mais evidente nas pessoas que não se encontravam em fases muito avançadas de desregulação metabólica, o que reforça a necessidade de intervir precocemente.
Na vida quotidiana, isto traduz-se na combinação de alimentos e movimentos com nutrientes que apoiam a gestão das gorduras e dos açúcares no sangue. Não se trata de procurar atalhos, mas de juntar peças coerentes para cuidar do sistema cardiometabólico.
O que fez o estudo CAGHO e como alterou a regulação da glucose
O estudo CAGHO foi realizado em 266 adultos com obesidade abdominal e resistência à insulina, definida pelo índice HOMA. Foram comparados quatro grupos durante 12 semanas, duas doses de óleo de calano, a dose baixa combinada com uma intervenção no estilo de vida e um grupo placebo.
O índice HOMA combina a glucose e a insulina em jejum e é um indicador da forma como o organismo responde à insulina. A melhoria foi mais evidente nas pessoas com resistência ligeira à insulina que receberam 4 gramas de óleo diariamente ou 2 gramas, juntamente com alterações na dieta e no exercício físico. Estas pessoas apresentaram uma redução moderada do índice HOMA e pequenas melhorias a nível da glucose, da insulina e da hemoglobina glicosilada.
Nas pessoas com resistência à insulina grave, os efeitos foram menores. Este facto corresponde à ideia de que, quando a desregulação é grave, são necessárias estratégias mais potentes e prolongadas do que um único suplemento em doses moderadas.
Como a glicose, a inflamação e o risco cardiovascular estão ligados na vida quotidiana
A resistência à insulina ocorre quando os tecidos respondem menos bem à insulina e o organismo precisa de produzir mais insulina para manter a glicose estável. Com o tempo, isto leva à acumulação de gordura visceral, ao aumento dos triglicéridos e a alterações no colesterol, um cenário que coloca o sistema cardiovascular sob pressão.
O estudo do óleo de calêndula é pertinente porque actua sobre esta base metabólica e não apenas sobre um número isolado. Ao melhorar ligeiramente a capacidade de resposta à insulina nas pessoas com uma resistência ligeira à insulina, reduz a exposição contínua aos picos de glicose e de insulina, que estão associados a uma maior inflamação e a um aumento do stress oxidativo nos vasos sanguíneos.
Em termos práticos, um metabolismo da glicose mais estável é frequentemente acompanhado de menos oscilações de energia, de um melhor controlo do apetite e de um ambiente mais favorável à manutenção de níveis de colesterol dentro de intervalos saudáveis, quando acompanhados de uma dieta adequada.
Hábitos quotidianos que favorecem a estabilidade da glicose e do coração
Os autores do estudo combinaram o óleo de calano com uma intervenção no estilo de vida baseada numa dieta e numa atividade física moderada num dos grupos. Esta combinação foi uma das que teve melhor desempenho na resistência ligeira à insulina, o que reforça o peso dos hábitos diários.
Na prática, uma dieta focada em vegetais, frutas integrais, legumes, nozes, peixe e azeite, com menos açúcares adicionados e alimentos ultraprocessados, ajuda a reduzir os picos de glicose. Distribuir a ingestão de hidratos de carbono ao longo do dia e dar prioridade às fontes de cereais integrais também contribui para uma resposta mais estável.
O movimento regular, como uma caminhada rápida durante pelo menos 30 minutos na maioria dos dias, melhora a sensibilidade à insulina nos músculos. Dormir o suficiente e gerir o stress com técnicas de respiração simples ou pausas activas reduz a tendência para comer por impulso e contribui para um ambiente hormonal mais equilibrado.
Como é que o PROTECARDIO da Nutribiolite se enquadra nesta evidência sobre o metabolismo e a saúde cardiovascular
O óleo de calanus utilizado no estudo combina vários componentes bioactivos. Entre eles, os esteróis vegetais e a astaxantina, dois ingredientes que fazem igualmente parte da fórmula de PROTECARDIO da Nutribiolite, um suplemento destinado a cuidar do perfil lipídico e do ambiente cardiovascular.
Os esteróis vegetais são moléculas de origem vegetal com uma estrutura semelhante à do colesterol. Quando consumidos na alimentação ou sob a forma de suplemento, competem com o colesterol no intestino e reduzem a sua absorção. Isto resulta numa menor carga de colesterol que chega ao sangue, o que apoia a manutenção de níveis saudáveis quando combinado com uma dieta equilibrada.
A astaxantina é um carotenoide vermelho escuro encontrado em alguns organismos marinhos. Actua como um antioxidante e ajuda a neutralizar os radicais livres gerados nos processos quotidianos, como a oxidação dos lípidos do sangue. Um ambiente com menos stress oxidativo é especialmente relevante para proteger as paredes dos vasos sanguíneos e apoiar a estabilidade do colesterol LDL.
O ensaio Marine drugs mostrou que a combinação destes compostos, juntamente com os ómega 3, estava associada a uma melhor regulação da glicose em pessoas com resistência à insulina. Esta melhoria da homeostase da glicose está relacionada com um menor impacto metabólico no sistema cardiovascular, o que reforça o interesse pelas fórmulas que integram esteróis vegetais e astaxantina quando o objetivo é cuidar do coração a partir da base metabólica.
PROTECARDIO reúne estes mesmos dois pilares, os esteróis vegetais e a astaxantina, numa fórmula concebida para os adultos que desejam apoiar o seu perfil de colesterol e o seu metabolismo cardiometabólico no âmbito de um estilo de vida saudável. É apresentado como um apoio aos processos fisiológicos existentes e não como uma solução autónoma.
PROTECARDIO combina esteróis vegetais e astaxantina para apoiar o equilíbrio do colesterol e o ambiente cardiometabólico em adultos.
Resumo final do estudo e papel dos hábitos quotidianos
Em resumo, o ensaio com óleo de calanus em pessoas com obesidade e resistência à insulina mostrou que uma combinação de nutrientes marinhos, incluindo esteróis vegetais e astaxantina, pode contribuir para uma melhor regulação da glicose, especialmente nas fases iniciais da desregulação metabólica e quando acompanhada de mudanças no estilo de vida.
Para a vida quotidiana, a prioridade continua a ser uma dieta baseada em alimentos frescos, movimento regular e controlo do peso abdominal. Nesta base, suplementos como PROTECARDIO podem oferecer um apoio suplementar a nível fisiológico na gestão do colesterol e do ambiente cardiometabólico.
Este conteúdo tem um carácter meramente informativo e não substitui o conselho de um profissional de saúde.
Perguntas mais frequentes
Qual é a relação entre a resistência à insulina e a saúde cardiovascular?
A resistência à insulina está associada a um aumento da gordura visceral, a triglicéridos elevados e a alterações do colesterol. Este ambiente metabólico aumenta a carga sobre o sistema cardiovascular e está associado a um maior risco de eventos a longo prazo se não for corrigido com hábitos saudáveis.
Porque é que o estudo se centrou em pessoas com resistência à insulina ligeira a moderada?
A análise mostrou que as melhorias no índice HOMA eram mais claras nas pessoas com resistência à insulina ligeira. Em estádios muito avançados, a desregulação metabólica é maior e pode exigir intervenções mais intensivas e prolongadas para obter alterações significativas.
Qual o papel dos esteróis vegetais no controlo do colesterol?
Os esteróis vegetais competem com o colesterol no intestino e reduzem a sua absorção. Isto ajuda a diminuir a quantidade de colesterol que passa para o sangue, o que apoia a manutenção de níveis saudáveis quando acompanhado por uma dieta adequada.
Como é que a astaxantina pode ajudar o ambiente cardiometabólico?
A astaxantina actua como um antioxidante e ajuda a limitar os danos oxidativos nos lípidos e nos tecidos. A redução do stress oxidativo é importante para proteger as paredes dos vasos sanguíneos e manter um ambiente mais favorável ao colesterol e à glicose.
Para quem é que um suplemento como PROTECARDIO pode fazer sentido?
PROTECARDIO pode ser indicado para adultos que já cuidam da sua alimentação e atividade física e que pretendem um apoio adicional para equilibrar o colesterol e o ambiente cardiometabólico. Integra-se como parte de uma estratégia global de saúde e não como substituto dos hábitos quotidianos.
