Um estudo publicado no Journal of clinical medicine em 2024 analisou cerca de 600 idosos com demência e zumbido que tomaram extrato de Ginkgo biloba ou placebo. Tratou-se de uma análise estatística avançada de vários ensaios clínicos anteriores, centrada na questão de saber se o efeito do extrato sobre a intensidade do zumbido e os sintomas emocionais se alterava em função do sexo. Os resultados mostraram que tanto os homens como as mulheres beneficiaram de forma semelhante, com uma redução moderada da angústia do zumbido e melhorias na ansiedade, depressão e cognição.
Para quem vive ou cuida de alguém com demência e zumbido, estes dados sugerem que o apoio com extractos de Ginkgo biloba pode estar associado a uma melhor gestão do zumbido e do estado emocional, sem diferenças significativas entre os sexos. Para os adultos mais velhos sem demência, a mensagem prática é que o cérebro e o ouvido interno partilham vias de fornecimento de sangue, inflamação e equilíbrio emocional, pelo que cuidar destes eixos com hábitos diários é especialmente importante.
Estudo relaciona Ginkgo biloba, tinnitus e sintomas emocionais em pessoas idosas com demência
O trabalho baseou-se em três ensaios clínicos anteriores em pacientes idosos com demência ligeira ou moderada e tinnitus crónico. Foram analisadas 594 pessoas, um pouco mais de 400 mulheres e cerca de 170 homens, que receberam um extrato padronizado de Ginkgo biloba ou placebo durante meses.
Os investigadores mediram a intensidade dos zumbidos numa escala de 0 a 10, bem como a ansiedade, a depressão e o desempenho cognitivo, utilizando questionários validados. Verificaram que o extrato estava associado a uma diminuição significativa da angústia do zumbido em ambos os sexos, e que parte deste efeito parecia ser através de uma melhoria da cognição e dos sintomas de ansiedade e depressão. As diferenças entre homens e mulheres foram pequenas e não foram consideradas clinicamente relevantes.
Em termos práticos, estamos a falar de mudanças moderadas, não do desaparecimento do tinnitus. No entanto, no contexto da demência, em que cada pequeno avanço na clareza mental e no bem-estar conta, estes resultados são valiosos e consistentes com estudos anteriores sobre o Ginkgo biloba na saúde do cérebro.
Como o Ginkgo biloba pode influenciar o cérebro, o ouvido interno e o humor
A tinnitus crónica está associada a alterações nas redes cerebrais que regulam a atenção, a emoção e a perceção do som. Além disso, coexiste frequentemente com a perda de audição, o stress contínuo e as alterações do fluxo sanguíneo no ouvido interno e no cérebro. Paralelamente, a demência envolve inflamação, danos oxidativos e desequilíbrios dos neurotransmissores que afectam a memória e o humor.
O extrato de Ginkgo biloba estudado nestes ensaios foi descrito como um modulador de várias destas vias. A literatura científica indica que pode promover a microcirculação cerebral, apoiar a proteção contra o stress oxidativo e modular a sinalização de alguns neurotransmissores envolvidos na atenção e na emoção. No contexto do estudo, esta combinação foi associada a uma redução direta da angústia do zumbido e também a uma melhoria indireta, estabilizando a ansiedade, a depressão e o desempenho cognitivo.
De uma perspetiva fisiológica, faz sentido que o mesmo ingrediente vegetal esteja associado a alterações nos zumbidos, no humor e na cognição. O ouvido interno e o cérebro partilham vasos sanguíneos delicados e redes neurais que são muito sensíveis à inflamação e à qualidade da irrigação. Quando a função vascular é apoiada e o ruído inflamatório é reduzido, o sistema nervoso é mais capaz de processar melhor os estímulos sonoros e emocionais.
Hábitos diários que apoiam o cérebro e podem aliviar o impacto do zumbido
Para além de qualquer suplemento, a gestão do zumbido em pessoas idosas, com ou sem deficiência cognitiva, assenta numa base de hábitos consistentes. A exposição prolongada a ruídos fortes, o tabagismo, a hipertensão e o stress crónico estão associados a um risco acrescido de zumbidos incómodos e a uma pior qualidade de vida.
Cuidar da sua audição significa limitar o ruído intenso, usar proteção em ambientes de trabalho ou de lazer ruidosos e verificar regularmente a sua saúde auditiva. Ao mesmo tempo, manter uma pressão arterial estável, um controlo adequado da glicose e uma atividade física regular ajudam a microcirculação do ouvido interno e do cérebro.
A nível emocional, as técnicas de relaxamento, a respiração, a terapia cognitivo-comportamental específica para o tinnitus e as rotinas regulares de sono ajudam a reduzir o peso subjetivo do tinnitus. Uma dieta rica em frutas, legumes, frutos secos e peixe gordo fornece antioxidantes e ácidos gordos que também estão relacionados com um melhor ambiente vascular e neuronal.
Como é que o MINFIRE da Nutribiolite, um suplemento de desempenho mental, se alinha com esta evidência sobre o Ginkgo biloba
O estudo centra-se num extrato de folha de Ginkgo biloba em pessoas idosas com demência e tinnitus, e mostra benefícios consistentes no desconforto do tinnitus, ansiedade, depressão e desempenho cognitivo. O Ginkgo biloba é também um componente-chave do MINFIRE da Nutribiolite, um suplemento alimentar formulado para adultos que desejam apoiar fisiologicamente o seu desempenho mental e o seu bem-estar psicológico quotidiano.
No MINFIRE, o extrato de Ginkgo biloba é incluído como um foco central para apoiar a função cognitiva e o equilíbrio mental. A investigação clínica acima referida reforça o interesse por este ingrediente quando se pensa nos circuitos que ligam a memória, a atenção, o fluxo cerebral e o humor. Embora o produto se destine a adultos que procuram manter a clareza mental e a concentração na sua vida quotidiana, e não a pessoas com demência avançada, partilha o mesmo núcleo fisiológico do estudo, a utilização do Ginkgo biloba folhoso para modular as vias vasculares e neurais.
A fórmula de MINFIRE combina o Ginkgo biloba com outros nutrientes selecionados para atuar sinergicamente na energia mental, na resistência à fadiga psicológica e na estabilidade emocional, sempre com a lógica de apoiar processos já presentes no organismo. Foi concebido para pessoas activas, com uma carga cognitiva elevada ou que desejam cuidar do seu cérebro a longo prazo através de uma combinação de hábitos saudáveis e de um apoio nutricional específico.
Nutribiolite MINFIRE combina o extrato de Ginkgo biloba com outros nutrientes para apoiar o desempenho mental e o bem-estar psicológico em adultos activos.
Integrar um suplemento como MINFIRE numa rotina que já inclui uma boa nutrição, movimento regular e gestão do stress oferece um caminho coerente para aqueles que querem cuidar da sua clareza mental e equilíbrio emocional. O papel do Ginkgo biloba na fórmula está ligado às evidências clínicas discutidas acima e posiciona o produto como um suporte adicional, não um substituto para os pilares do estilo de vida.
O que podemos retirar deste estudo para o cuidado diário do cérebro
A análise publicada no Journal of clinical medicine mostra que o extrato de Ginkgo biloba pode ser associado a melhorias moderadas no zumbido, ansiedade, depressão e cognição em pessoas idosas com demência, sem diferenças relevantes entre homens e mulheres. Isto reforça a ideia de que o apoio à microcirculação e ao ambiente neural tem um impacto tanto na perceção do zumbido como no bem-estar emocional.
Para a vida quotidiana, a mensagem central é cuidar de forma integrada da audição, do cérebro e do humor através de hábitos de saúde cardiovascular, da gestão do stress e de uma alimentação rica em compostos vegetais activos. Os suplementos que incluem o Ginkgo biloba, como o MINFIRE, enquadram-se nesta visão como um reforço fisiológico para os adultos que desejam manter o seu desempenho mental e equilíbrio psicológico num contexto de elevada exigência cognitiva.
Este conteúdo tem um carácter meramente informativo e não substitui o conselho de um profissional de saúde.
Perguntas mais frequentes
O que é que o estudo sobre o Ginkgo biloba e o zumbido em pessoas com demência demonstrou?
A análise reuniu dados de três ensaios clínicos em pessoas idosas com demência ligeira a moderada e zumbido. O extrato de Ginkgo biloba foi associado a uma redução moderada do sofrimento causado pelo tinnitus e a melhorias na ansiedade, depressão e cognição, sem diferenças relevantes entre homens e mulheres.
Estes resultados aplicam-se a adultos saudáveis com zumbido nos ouvidos?
O estudo foi realizado em pessoas com demência, pelo que os resultados se aplicam a este grupo. Em adultos saudáveis, o interesse no Ginkgo biloba centra-se na sua relação com a irrigação cerebral e a função cognitiva, mas os efeitos específicos no zumbido nesta população requerem uma investigação mais específica.
Qual é o papel do Ginkgo biloba num suplemento como o MINFIRE?
No MINFIRE, o extrato de Ginkgo biloba é utilizado como ingrediente central para apoiar a função cognitiva e o bem-estar mental. Está integrado numa fórmula que tem como objetivo apoiar a clareza mental e a resistência à fadiga psicológica em adultos com elevadas cargas de trabalho intelectual.
Para quem MINFIRE pode fazer sentido na sua rotina diária
MINFIRE destina-se a adultos que já cuidam da sua alimentação e atividade física e pretendem um apoio adicional para o seu desempenho mental. Pode ser de particular interesse para pessoas com dias intelectualmente exigentes, que procuram manter a concentração e a vigilância mental ao longo do dia.
Se tenho zumbidos, é suficiente tomar um suplemento de Ginkgo biloba?
Não. O tratamento dos zumbidos exige geralmente uma abordagem combinada que inclui um rastreio auditivo, o controlo dos factores cardiovasculares, a gestão do stress e, em alguns casos, terapias específicas de habituação. A toma de um suplemento de Ginkgo biloba pode ser um apoio fisiológico no âmbito de uma estratégia mais alargada e não uma solução única.
