Um estudo publicado na Clinical and translational science 2024, um ensaio clínico cruzado em 15 adultos saudáveis, analisou o que acontece quando a levotiroxina é tomada juntamente com dois sais de magnésio em pó, o citrato e o aspartato. Os investigadores descobriram que a absorção da hormona tiroideia diminuía ligeiramente, em cerca de 7 a 12%, quando tomada ao mesmo tempo que estas preparações de magnésio dissolvidas em água.
O trabalho centrou-se em pessoas saudáveis e não em doentes com hipotiroidismo, mas a questão é prática. Muitas pessoas que tomam levotiroxina também usam magnésio para os músculos, energia ou bem-estar geral. Compreender como eles interagem ajuda a organizar melhor a ingestão e a cuidar da estabilidade da função da tiroide.
Estudo mostra uma absorção ligeiramente reduzida da levotiroxina com magnésio
O estudo foi realizado num único hospital em Zurique. Cada participante recebeu três intervenções em dias diferentes, separadas por um período de washout de pelo menos quatro semanas. Numa visita, tomaram levotiroxina sozinha, noutra visita levotiroxina com aspartato de magnésio, e na terceira visita levotiroxina com citrato de magnésio.
Foi administrada uma dose única de 1 miligrama de levotiroxina em comprimidos. Os níveis sanguíneos de tiroxina total foram então medidos durante seis horas. O principal objetivo era comparar a área sob a curva, que reflecte a quantidade de hormona absorvida nesse período. Com o aspartato de magnésio, a exposição total diminuiu 12 por cento. Com o citrato de magnésio, a redução foi de 7% e não atingiu significância estatística.
Os autores consideram que o efeito é pequeno e provavelmente pouco relevante na maioria dos pacientes. No entanto, salientam que nas pessoas que necessitam de um controlo muito fino da tirotropina, a hormona TSH, é aconselhável evitar tomar levotiroxina ao mesmo tempo que suplementos ou medicamentos de magnésio.
Porque é que o magnésio pode interferir com a levotiroxina no intestino
O magnésio é um catião divalente. Isto significa que tem duas cargas positivas e tende a formar complexos com moléculas que têm cargas opostas. A levotiroxina, que é uma forma sintética da hormona tiroideia T4, pode ligar-se a estes iões no trato gastrointestinal.
Quando se formam complexos entre o magnésio e a levotiroxina, uma parte do medicamento deixa de estar disponível para absorção através da parede intestinal. O resultado é uma fração ligeiramente mais pequena da hormona que chega ao sangue. Este mecanismo é semelhante ao descrito para outros minerais, como o cálcio ou o ferro, que já se sabe interferirem com a levotiroxina quando tomados em conjunto.
O estudo utilizou formulações em pó de aspartato e de citrato de magnésio, dissolvidos em água. Os autores referem que a magnitude da interação pode variar com outras formulações, como comprimidos ou cápsulas, e que são necessários mais estudos para esclarecer esta questão. No entanto, a mensagem prática é clara: espaçar a levotiroxina e qualquer suplemento de magnésio ao longo do tempo.
Hábitos simples para combinar o magnésio e o tratamento da tiroide
As pessoas que tomam levotiroxina costumam tomá-la com o estômago vazio, com água, e esperar pelo menos 30 minutos antes de tomar o pequeno-almoço. Este hábito facilita uma absorção mais estável do medicamento. Se também for utilizado um suplemento de magnésio, a melhor opção é reservá-lo para outra altura do dia, por exemplo, ao almoço ou ao jantar.
Separar as doses por pelo menos quatro horas reduz a probabilidade de formação de complexos no intestino. Este procedimento é igualmente recomendado para outros minerais que interferem com a levotiroxina, como o cálcio ou o ferro. Manter horários regulares e evitar mudanças bruscas nas rotinas de medicação e suplementação ajuda a tornar os testes de TSH mais fáceis de interpretar.
Para além dos horários, é importante cuidar do básico: uma alimentação rica em vegetais, fruta, proteínas de qualidade e gorduras saudáveis, uma boa hidratação e uma atividade física adequada. Estes pilares apoiam tanto o metabolismo como a saúde dos músculos e dos nervos, domínios em que o magnésio desempenha um papel fundamental.
Como é que Nutribiolite MAG-FUSION se enquadra na rotina da levotiroxina
MAG-FUSION é um suplemento de magnésio da Nutribiolite concebido para apoiar processos fisiológicos como a função muscular, o metabolismo energético e o equilíbrio do sistema nervoso. Embora a fórmula específica não tenha sido avaliada no estudo de Zurique, partilha um elemento central com o estudo, a utilização de magnésio em formas orgânicas altamente biodisponíveis, como o citrato.
Os sais orgânicos de magnésio, por exemplo o citrato, são geralmente mais bem absorvidos do que as formas inorgânicas mais baratas, como o óxido. Isto significa que o mesmo efeito fisiológico pode ser alcançado com doses mais baixas e com menos riscos de desconforto digestivo. Esta eficácia é uma das chaves dos suplementos de magnésio bem concebidos e distingue-os das fórmulas genéricas.
Os trabalhos clínicos sugerem que o citrato de magnésio interfere menos na absorção da levotiroxina do que o aspartato de magnésio, embora a interação continue a existir. Esta observação reforça a ideia de escolher formas de magnésio com boa biodisponibilidade e um perfil de tolerância favorável, e de prestar atenção ao momento da ingestão quando combinado com medicação para a tiroide.
MAG-FUSION é apresentado como uma ferramenta para adultos que já cuidam da sua dieta e atividade física e querem apoio fisiológico adicional com magnésio e vitaminas selecionadas. A ausência de aditivos desnecessários e a utilização de sais de magnésio bem absorvíveis oferecem uma vantagem sobre os produtos que se baseiam em formas menos biodisponíveis e excipientes adicionados.
Um suplemento de magnésio bem absorvível, sem aditivos desnecessários, destinado a adultos que procuram apoiar os músculos, a energia e o sistema nervoso.
Resumo final, ciência do magnésio e organização quotidiana
Um ensaio clínico em adultos saudáveis mostra que o magnésio pode reduzir ligeiramente a absorção da levotiroxina. O efeito é pequeno, mas suficiente para justificar que as pessoas dependentes desta medicação separem a suplementação de magnésio ao longo do tempo.
Organizar os horários de ingestão, ter cuidado com a alimentação e escolher suplementos com formas bem absorvíveis de magnésio e fórmulas limpas torna mais seguro tirar partido dos seus benefícios fisiológicos. O objetivo é apoiar o trabalho do organismo e não substituí-lo.
Este conteúdo tem um carácter meramente informativo e não substitui o conselho de um profissional de saúde.
Perguntas mais frequentes
O que é que o estudo sobre o citrato de magnésio e a levotiroxina demonstrou?
O estudo realizado em adultos saudáveis revelou que a toma de levotiroxina juntamente com citrato de magnésio reduziu a absorção da hormona tiroideia em cerca de 7%. Esta diminuição foi ligeira e não atingiu significância estatística, mas indica que existe alguma interação.
É melhor separar sempre o magnésio da levotiroxina
Os dados do estudo e a experiência clínica sugerem que é aconselhável separar os dois por várias horas. Isto reduz a formação de complexos no intestino e favorece uma absorção mais estável da levotiroxina ao longo do tempo.
Porque é que o citrato de magnésio é mais valorizado do que outras formas
O citrato de magnésio é um sal orgânico com boa biodisponibilidade, o que significa que é eficazmente absorvido pelo organismo. Comparado com formas menos solúveis, como o óxido de magnésio, oferece geralmente uma melhor utilização e menos risco de desconforto digestivo em doses comparáveis.
Pode fazer sentido utilizar MAG-FUSION se estiver a tomar levotiroxina.
Pode fazer sentido quando se procura um suporte fisiológico com magnésio bem absorvível e uma fórmula limpa. A chave é respeitar uma margem de várias horas entre a levotiroxina e o suplemento, e manter uma rotina estável para facilitar a interpretação dos testes de função tiroideia.
Que outros hábitos contribuem para o cuidado da tiroide e o equilíbrio mineral?
Uma alimentação variada, rica em legumes, frutas, leguminosas e proteínas de qualidade, ajuda a cobrir os minerais e as vitaminas envolvidos no metabolismo. Horários regulares de alimentação e de repouso, uma boa hidratação e uma atividade física moderada contribuem igualmente para o equilíbrio hormonal e para a gestão do magnésio pelo organismo.
