Um estudo na revista Nutrients , publicado em 2025, analisou 45 ensaios clínicos em mulheres adultas com cancro da mama. Analisou diferentes suplementos orais, incluindo os ácidos gordos ómega 3, e o seu impacto na qualidade de vida, nos efeitos secundários e na segurança durante os tratamentos contra o cancro.
Os resultados mostraram que alguns suplementos, como os ómega 3, estavam associados a um melhor controlo de determinados sintomas e a uma melhor perceção do bem-estar, sem aumentar os acontecimentos adversos graves. Para muitos doentes, isto traduz-se em passar pela quimioterapia ou pela terapia hormonal com um pouco mais de estabilidade física e emocional.
Estudo mostra que alguns suplementos podem apoiar a qualidade de vida no cancro da mama
A revisão incluiu apenas ensaios clínicos aleatórios, o tipo de estudo que compara um grupo que recebe o suplemento com outro que recebe placebo ou tratamento padrão. Participaram mulheres adultas com diferentes estádios de cancro da mama, tanto em tratamento ativo como em seguimento.
O parâmetro de avaliação primário foi a qualidade de vida, medida através de questionários validados que captam a fadiga, a dor, o estado emocional e o funcionamento quotidiano. Em segundo lugar, foram analisados a sobrevivência, os marcadores de progressão do tumor e os efeitos secundários dos tratamentos.
O panorama era heterogéneo. As vitaminas, os minerais, os extractos de plantas e outros compostos apresentaram resultados mistos. No entanto, o ómega 3 e o beta-glucano destacaram-se pelo seu potencial para aliviar sintomas específicos e melhorar a perceção global de bem-estar, sempre com um perfil de segurança aceitável nos estudos.
A inflamação, o sistema imunitário e as membranas celulares são responsáveis por uma parte do impacto
Muitos dos suplementos testados actuam sobre vias bem conhecidas, a inflamação, o stress oxidativo e a função imunitária. No caso dos ácidos gordos ómega 3, como o EPA e o DHA, a atenção centra-se na modulação da inflamação crónica que acompanha frequentemente o cancro e os seus tratamentos.
Os ómega 3 são incorporados nas membranas celulares e alteram o tipo de moléculas inflamatórias que o organismo produz. Isto pode resultar em menos dor, menos rigidez ou melhor tolerância a certos tratamentos, embora o efeito seja geralmente modesto e não substitua a terapia do cancro.
Outros suplementos analisados, como a vitamina D ou a curcumina, estão associados à regulação do sistema imunitário e à proteção contra os danos oxidativos. No seu conjunto, o estudo sugere que a ação sobre estas vias fisiológicas pode fazer uma pequena diferença na forma como o processo terapêutico é vivido.
Hábitos de vida que acompanham melhor o tratamento do cancro
A revisão sublinha um ponto essencial: os suplementos fazem mais sentido quando são integrados num contexto de hábitos saudáveis. A base continua a ser uma alimentação variada, rica em frutos, legumes, leguminosas, cereais integrais e fontes de gorduras de qualidade, como os peixes gordos, os frutos secos e o azeite.
O movimento regular, adaptado ao nível de energia de cada pessoa, ajuda a manter a massa muscular, a melhorar o humor e a reduzir a fadiga. A caminhada diária, os exercícios de força suaves e as actividades de mobilidade são frequentemente bem tolerados por muitos doentes.
O repouso noturno, a gestão do stress e o apoio social também influenciam a perceção da qualidade de vida. As técnicas de respiração, os grupos de apoio, a psicoterapia e os espaços de lazer adaptados podem ser tão importantes como qualquer cápsula.
Como os suplementos de ómega 3 se relacionam com o bem-estar descrito no estudo
Entre os suplementos analisados, os ácidos gordos ómega 3, normalmente encontrados nos óleos de peixe, mostraram uma associação interessante com a melhoria de certos sintomas e da qualidade de vida das mulheres com cancro da mama. Estes compostos estão envolvidos na estrutura das membranas neuronais e na regulação da inflamação sistémica.
Na prática, isto pode influenciar tanto o conforto físico como a função cognitiva quotidiana, por exemplo, a clareza mental, a concentração ou a sensação de fadiga mental. O estudo não avaliou um produto específico, mas reforça o interesse em formulações que fornecem ómega-3 de uma forma definida e segura como parte de uma abordagem global de bem-estar.
Como um suplemento de ómega 3 pode ser integrado numa rotina de bem-estar moderna
Na vida quotidiana, tanto para as pessoas em tratamento como para os sobreviventes de cancro da mama, cuidar da nutrição, do movimento e do descanso é o primeiro passo. Com base nisso, algumas pessoas optam por incluir um suplemento de ómega 3 para apoiar os processos fisiológicos relacionados com a inflamação, a função cerebral e o equilíbrio geral.
O estudo publicado na revista Nutrients sustenta que, quando utilizados em doses estudadas e no contexto certo, os suplementos de ómega 3 podem ser uma ferramenta adicional para o bem-estar, com um perfil de segurança razoável nos ensaios analisados. Devem ser sempre entendidos como um apoio complementar aos hábitos e tratamentos prescritos pela equipa médica.
A toma de suplementos de ómega 3 destina-se a adultos conscientes do seu estilo de vida e que procuram um apoio fisiológico adicional para o seu bem-estar diário.
Fechar o ciclo entre evidências, hábitos e suplementos
A análise em mulheres com cancro da mama mostra que certos suplementos, especialmente os ómega 3, podem proporcionar benefícios modestos na qualidade de vida sem aumentar os riscos graves. A mensagem central é que o impacto é multiplicado quando integrado numa rotina coerente de alimentação, movimento e cuidados emocionais.
Em suma, o papel dos suplementos é apoiar os processos que o organismo já realiza, como a modulação da inflamação ou o apoio à função cerebral, e nunca substituir os tratamentos médicos. A escolha de fórmulas bem definidas e alinhadas com as evidências disponíveis é uma forma prudente de adicionar apoio fisiológico à vida quotidiana.
Este conteúdo tem carácter informativo e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde.
Perguntas mais frequentes
O que demonstrou o estudo de suplementação para o cancro da mama?
A revisão de 45 ensaios clínicos em mulheres com cancro da mama concluiu que alguns suplementos, como os ómega 3 e o beta-glucano, estavam associados a melhorias modestas na qualidade de vida e em sintomas específicos, mantendo um perfil de segurança aceitável nos estudos.
Que papel desempenham os ómega 3 no bem-estar durante o tratamento?
Os ácidos gordos ómega 3 estão envolvidos na estrutura das membranas celulares e na regulação da inflamação. Nos ensaios analisados, foram associados a um melhor controlo de alguns sintomas e a uma perceção mais favorável do bem-estar geral em doentes com cancro da mama.
A toma de suplementos de ómega 3 pode substituir as mudanças de estilo de vida?
Não. A base do bem-estar durante e após o tratamento do cancro continua a ser uma alimentação variada, um movimento adaptado, um bom repouso e um apoio emocional. Nesta base, um suplemento de ómega 3 só faz sentido como um elemento adicional.
É seguro utilizar suplementos de ómega 3 no tratamento do cancro da mama
Nos ensaios incluídos na revisão, os suplementos de ómega 3 mostraram um perfil de segurança adequado, sem aumento de eventos adversos graves. No entanto, a decisão de os utilizar deve ser individualizada de acordo com a situação clínica e os tratamentos em curso.
Que outros hábitos podem melhorar a qualidade de vida, para além dos suplementos?
Ter uma alimentação rica em vegetais e gorduras saudáveis, manter-se o mais ativo possível, ter um bom descanso noturno e ter apoio psicológico ou social são pilares que, aliados a uma utilização prudente de suplementos, podem fazer a diferença no dia a dia.
