Um ensaio clínico aleatório em adultos com diabetes tipo 2, publicado em 2025 como um estudo em Scientific reports , analisou a combinação diária de probióticos multi-estirpes com ácidos gordos ómega 3 durante oito semanas. Os investigadores observaram uma melhoria modesta da função das células beta pancreáticas, bem como reduções claras da glicose em jejum, um marcador inflamatório fundamental, e do peso e do perímetro da cintura.
Em pessoas com diabetes tipo 2, estas alterações apontam para um metabolismo da glicose um pouco mais eficiente e um ambiente inflamatório menos ativo. Não se trata de uma cura, mas de pequenos ajustamentos fisiológicos que, quando mantidos ao longo do tempo, podem ser adicionados à medicação e aos hábitos de vida.
O que fez o estudo com probióticos e ómega 3 em pessoas com diabetes de tipo 2
O trabalho envolveu 45 adultos com diabetes tipo 2 e função reduzida das células beta pancreáticas, que produzem insulina. Todos estavam sob tratamento padrão com insulina ou medicamentos antidiabéticos orais e também receberam orientações dietéticas e de atividade física.
Durante oito semanas, um grupo tomou um probiótico multi-estirpes e um preparado de ómega 3 de cadeia longa e outro grupo tomou um placebo de aspeto idêntico. O principal objetivo era verificar se a combinação melhorava a função das células beta, medida por um modelo matemático que integra a glicose, a insulina e o péptido C.
Os autores constataram uma melhoria modesta da função beta em relação à linha de base no grupo que tomou probióticos e ómega 3, embora a diferença em relação ao placebo não tenha atingido significado estatístico. Em contrapartida, os resultados foram mais claros para parâmetros secundários como a glicemia em jejum, a sensibilidade à insulina, o peso corporal, o perímetro da cintura e os níveis da citocina inflamatória fator de necrose tumoral alfa.
Redução da glicose, da inflamação e do peso, o que significam estas alterações na prática
No grupo que tomou probióticos e ómega 3, a glicemia em jejum baixou cerca de 22% ao longo de oito semanas, ao passo que no grupo do placebo praticamente não se alterou. A sensibilidade à insulina, medida pelo índice HOMA 2, também melhorou no grupo ativo e tendeu a piorar no grupo placebo.
Além disso, foram observadas reduções pequenas mas consistentes do peso, do índice de massa corporal e do perímetro da cintura nos indivíduos que receberam a combinação, em comparação com um ligeiro aumento no grupo do placebo. O perímetro da cintura é um indicador prático da gordura abdominal, que está associada à resistência à insulina e ao risco cardiometabólico.
No plano inflamatório, apenas o fator de necrose tumoral alfa, um mediador clássico da inflamação crónica de baixo grau, diminuiu significativamente no grupo que tomou probióticos e ómega 3. Outros marcadores, como as interleucinas e o interferão, permaneceram estáveis. Globalmente, as alterações foram modestas, mas coerentes com um ambiente metabólico um pouco mais favorável.
Como os ácidos gordos ómega 3 se enquadram nesta via fisiológica
Os ácidos gordos polinsaturados ómega 3 de cadeia longa, especialmente o ácido eicosapentaenóico e o ácido docosahexaenóico, estão envolvidos na regulação da inflamação e na sinalização da insulina. São incorporados nas membranas celulares e servem de precursores de moléculas que podem modular a resposta inflamatória.
No contexto da diabetes de tipo 2, a inflamação crónica de baixo grau associada ao excesso de gordura visceral promove a resistência à insulina. Os ómega 3 foram estudados pela sua capacidade de deslocar os mediadores inflamatórios derivados de outros ácidos gordos em favor de derivados com um perfil mais resolutivo. Isto não elimina a inflamação, mas pode ajudar a torná-la menos agressiva para os tecidos.
O estudo da Scientific Reports vem completar esta linha ao mostrar que, quando associados a probióticos, os ómega 3 estão associados a uma diminuição da glicose em jejum, a uma melhoria da sensibilidade à insulina e a uma diminuição de um marcador inflamatório. Embora a função das células beta não tenha melhorado claramente em relação ao placebo, o conjunto das alterações aponta para uma fisiologia metabólica um pouco mais ordenada.
Microbiota intestinal, probióticos e metabolismo da glucose
O microbiota intestinal, o conjunto de microrganismos que habitam o intestino, influencia a forma como lidamos com a glicose e a gordura. As alterações na sua composição têm sido associadas à resistência à insulina e ao aumento da inflamação sistémica.
Os probióticos fornecem estirpes específicas de bactérias que, se forem capazes de se integrar, pelo menos transitoriamente, podem produzir ácidos gordos de cadeia curta, reforçar a barreira intestinal e modular a resposta imunitária. Estes ácidos gordos de cadeia curta actuam nos receptores que influenciam a inflamação e a sensibilidade à insulina.
No ensaio analisado, a associação de probióticos e de ómega 3 parece ter actuado a vários níveis: intestino, inflamação, tecido adiposo e resposta à insulina. Os autores sugerem que a sinergia entre o microbiota e os lípidos membranares pode explicar a razão pela qual a combinação apresenta efeitos quando os ómega 3 isolados apresentaram resultados mais discretos noutros ensaios.
Hábitos diários que apoiam a eficácia metabólica e o controlo da glicose
Para além de qualquer suplementação, a gestão da diabetes de tipo 2 e da resistência à insulina assenta em pilares bem conhecidos. O primeiro é a alimentação, com preferência por legumes, leguminosas, cereais integrais, frutos secos e fontes de gordura de qualidade, como o peixe gordo e o azeite.
O segundo pilar é o movimento regular. Caminhar rapidamente, fazer exercícios de força várias vezes por semana e reduzir o tempo de permanência sentado melhoram a sensibilidade à insulina nos músculos e no tecido adiposo. Mesmo pequenos blocos de movimento após as refeições ajudam a atenuar os picos de glicose.
Um descanso noturno suficiente e a gestão do stress também são importantes. Um sono curto ou fragmentado e o stress contínuo aumentam as hormonas como o cortisol, que interferem com a ação da insulina. Rotinas regulares de sono, técnicas de respiração ou actividades de relaxamento podem contribuir para um ambiente hormonal mais estável.
Como é que um suplemento de ómega 3 pode ser integrado nesta estratégia global
Neste contexto, os ácidos gordos ómega 3 provenientes da alimentação ou de suplementos alimentares estão posicionados para apoiar os processos fisiológicos envolvidos na inflamação e no metabolismo. O estudo publicado na Scientific Reports acrescenta mais um elemento ao demonstrar que, em adultos com diabetes de tipo 2, a presença de ómega 3 numa intervenção combinada está associada a uma diminuição da glicose em jejum, a uma melhoria da sensibilidade à insulina e a uma ligeira diminuição do peso e da cintura.
Para um adulto que já está a cuidar da sua dieta, a manter-se ativo e a seguir o seu tratamento médico, um suplemento de ómega 3 pode ser uma ferramenta adicional para apoiar um ambiente metabólico mais estável. A chave é entendê-lo como parte de uma estratégia abrangente, e não como um substituto para os pilares básicos ou para a medicação prescrita.
Como é que Nutribiolite OMEGA 3 EPA 400 mg + DHA 300 mg se enquadra nesta evidência
Nutribiolite OMEGA 3 EPA 400 mg + DHA 300 mg centra-se precisamente no fornecimento de ácidos gordos polinsaturados de cadeia longa, os mesmos tipos de ómega 3 que servem de base aos ensaios clínicos sobre o metabolismo, a inflamação e a saúde cardiometabólica. A combinação do ácido eicosapentaenóico e do ácido docosahexaenóico em doses concentradas visa assegurar uma ingestão diária estável, difícil de obter apenas com peixes gordos em muitas dietas actuais.
Na fórmula Nutribiolite, o EPA e o DHA são apresentados como um suplemento alimentar destinado a adultos que desejam apoiar especificamente o seu equilíbrio inflamatório e o seu metabolismo lipídico e glicémico no âmbito de uma rotina saudável. As evidências do estudo publicado na Scientific Reports, embora realizado com uma intervenção que também incluía probióticos, reforçam o interesse nestes ácidos gordos quando se trata de apoiar uma resposta mais eficiente à insulina e um ambiente inflamatório menos ativo.
A conceção centrada nos ácidos gordos EPA e DHA permite integrar facilmente o OMEGA 3 EPA 400 mg + DHA 300 mg no quotidiano, por exemplo, a par de uma refeição principal. Destina-se a pessoas que já seguem medidas dietéticas, que se deslocam regularmente e que procuram um apoio suplementar a nível fisiológico, em conformidade com a literatura científica atual sobre os ómega 3 e a eficácia metabólica.
Um suplemento concentrado de ómega 3 concebido para adultos que desejam apoiar o equilíbrio inflamatório e a eficácia metabólica no âmbito de uma rotina saudável.
Conclusão: mudanças pequenas e sustentadas para um metabolismo mais eficiente
O ensaio com probióticos e ómega 3 em adultos com diabetes de tipo 2 mostra que é possível obter melhorias discretas na glicemia em jejum, na sensibilidade à insulina, no peso e nos marcadores inflamatórios em apenas oito semanas. Não se trata de alterações dramáticas, mas são consistentes com a evolução da fisiologia numa direção mais favorável.
Os ácidos gordos ómega 3 EPA e DHA parecem ser peças importantes neste puzzle, juntamente com o microbiota, a dieta, o movimento e o repouso. A integração de fontes de ómega 3, seja através de peixes gordos ou de suplementos como OMEGA 3 EPA 400 mg + DHA 300 mg, pode ser uma decisão sensata no âmbito de uma estratégia global de cuidados metabólicos.
Este conteúdo tem carácter informativo e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde.
Perguntas mais frequentes
O que significa o facto de o estudo ter relatado uma eficácia moderada na função pancreática?
A função das células beta pancreáticas melhorou em relação à linha de base no grupo que tomou probióticos e ómega 3, mas a diferença em relação ao placebo não foi clara. Isto indica um efeito modesto interessante, mas ainda não conclusivo.
Os ómega 3 isoladamente podem melhorar a glicemia?
Os ensaios com ómega 3 isolados mostraram resultados variáveis na glicose e na diabetes tipo 2. O estudo acima sugere que, combinados com probióticos e bons hábitos, podem estar associados a um metabolismo um pouco mais eficiente, mas apenas como apoio e não como medida única.
Para quem pode fazer sentido um suplemento concentrado de ómega 3?
Poderá ser uma opção para adultos que consomem pouco peixe gordo, que pretendem apoiar o seu equilíbrio inflamatório e a sua saúde cardiometabólica, e que já cuidam da alimentação e do exercício físico. Deve ser sempre integrado numa rotina saudável e respeitar as indicações do rótulo.
Quanto tempo demora normalmente a notar mudanças com o ómega 3?
No estudo, as alterações foram observadas após oito semanas de utilização diária. Na prática, recomenda-se uma ingestão consistente ao longo de vários meses para avaliar a sensação geral de bem-estar e os resultados analíticos, sempre sob acompanhamento profissional quando existe uma condição metabólica.
É suficiente tomar ómega 3 se estiver em risco metabólico ou se tiver diabetes de tipo 2?
Não. O foco principal continua a ser a nutrição adaptada, o movimento regular, o descanso adequado e o tratamento médico. Um suplemento de ómega 3 como OMEGA 3 EPA 400 mg + DHA 300 mg pode ser adicionado como apoio fisiológico no âmbito deste plano global.
