Olha-se ao espelho uma semana antes do período menstrual e reconhece o padrão: a zona do maxilar está inchada, a pele repuxa depois da limpeza e qualquer creme parece falhar. Dormiu da mesma forma, comeu da mesma forma e, no entanto, o seu rosto parece ter mudado de estação de um dia para o outro.
Esta tendência, conhecida online como cuidados de pele menstruais, está a crescer porque muitas mulheres começaram a organizar a sua rotina facial de acordo com o seu ciclo. A parte interessante é que o fenómeno tem uma base fisiológica clara, porque as hormonas sexuais também falam com as glândulas sebáceas, a barreira da pele e os mensageiros inflamatórios.
Porque é que a sua pele muda antes da menstruação
Nos dias que antecedem a menstruação, o estrogénio desce frequentemente e a progesterona ganha peso relativo, e essa mudança altera a forma como a pele retém a água e produz sebo. É por isso que algumas pessoas se apercebem de poros mais brilhantes e visíveis ou de borbulhas profundas precisamente quando esperavam chegar calmamente à semana.
Ao mesmo tempo, o corpo produz prostaglandinas, mensageiros derivados da gordura envolvidos na sensibilidade normal, tensão e resposta inflamatória do ciclo. Quando este terreno é desestabilizado pelo stress, por um descanso insuficiente ou por uma alimentação pobre em gorduras de qualidade, a pele sente-o antes de qualquer outra pessoa, tendendo mesmo a tornar-se mais irritável e menos tolerante.
É aqui que entra um elemento para o qual quase ninguém olha: o ácido gama-linolénico (GLA), um ómega 6 que se encontra na prímula e na borragem. O GLA é convertido em ácido dihomo-gama-linolénico (DGLA), um precursor de mensageiros lipídicos que ajudam a manter uma resposta cutânea mais equilibrada, além de participar na estrutura da barreira cutânea.
A barreira cutânea funciona como uma parede viva constituída por lípidos, água e células que se renovam constantemente. Quando lhe faltam gorduras úteis, a pele perde conforto, tolera menos bem os activos agressivos e reage mais facilmente nos dias em que o ciclo já está a apertar.
Como nutrir a pele do ciclo
Quando o problema é entendido desta forma, a resposta lógica começa por cuidar dos lípidos que suportam a barreira e dos nutrientes que acompanham o equilíbrio feminino diário a partir do interior. Mesmo assim, a rotina exterior continua a ser importante, porque uma limpeza suave e um creme simples funcionam melhor quando o terreno interior está bem nutrido.
Evening Primrose & Borage Complex reúne óleo de onagra e óleo de borragem, duas fontes vegetais de GLA, juntamente com vitamina E e vitamina B6. A vitamina E ajuda a proteger as células contra os danos oxidativos, enquanto a vitamina B6 contribui para a regulação da atividade hormonal.
Na prática, esta fórmula oferece três microbenefícios específicos: ajuda a manter a pele mais confortável nos dias sensíveis do ciclo, apoia a nutrição lipídica da barreira cutânea e apoia o equilíbrio hormonal feminino com uma rotina simples. Além disso, é particularmente adequado se a sua pele fica sempre desarrumada na mesma altura do mês.
Nutre a barreira cutânea com ómega 6 de origem vegetal e apoia o equilíbrio feminino diário com vitaminas E e B6.
Esclarecer dúvidas antes de experimentar
Quando é que faz mais sentido tomá-lo?
Faz especial sentido se notar pele sensível, repuxamento ou surtos repetidos nos dias que antecedem a menstruação, porque é nessa altura que o ciclo tende a ter uma forte influência no comportamento da pele.
O ómega 6 não provoca inflamação?
Esta é uma pergunta muito comum, mas o GLA da prímula e da borragem segue uma via metabólica diferente da de muitas gorduras refinadas da dieta moderna.
Quanto tempo é que preciso para o avaliar?
A pele renova-se em ciclos, pelo que é aconselhável observá-la durante várias semanas e comparar a mesma fase menstrual com a do mês anterior.
Posso tomá-lo se estiver a tomar contraceptivos?
Se estiver a tomar contraceptivos ou medicação hormonal, é aconselhável consultar o seu profissional de saúde para se certificar de que se adapta à sua situação pessoal.
Substitui o meu creme ou a minha rotina facial?
O seu creme continua a ter o seu lugar, mas esta abordagem funciona a partir de uma nutrição interna para apoiar a barreira que a rotina pretende proteger.
Uma nota de precaução antes de começarmos
Este conteúdo tem um carácter meramente informativo e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta equilibrada e de um estilo de vida saudável, e é importante não exceder a dose diária recomendada. Se estiver grávida, a amamentar, se tiver uma condição médica diagnosticada ou se estiver a tomar medicamentos, consulte primeiro um profissional de saúde.
