Arándanos rojos e hibisco para la salud del tracto urinario
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Descubre el poder de los arándanos rojos y del hibisco para aliviar la cistitis y prevenir infecciones urinarias. Cuida tu salud con estas poderosas plantas. Infección de orina.
Descubre el poder de los arándanos rojos y del hibisco para aliviar la cistitis y prevenir infecciones urinarias. Cuida tu salud con estas poderosas plantas. Infección de orina.
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Si bien los antibióticos son la opción más común para tratar la cistitis y cuidar de la salud del tracto urinario, su uso puede no ser suficiente para evitar que la infección reaparezca. Además, en algunos casos se pueden encontrar bacterias en la orina de personas sin síntomas (bacteriuria asintomática). En estas situaciones, el tratamiento con antibióticos no es recomendable, ya que puede aumentar la resistencia bacteriana y hacer que los mismos no sean efectivos en infecciones más graves.
Afortunadamente, en los últimos años ha surgido un complemento altamente efectivo a los tratamientos convencionales: la fitoterapia. Esta práctica ha demostrado su utilidad tanto como coadyuvante en el tratamiento convencional, como parte de una alimentación saludable para la salud del tracto urinario.
En este artículo, hablaremos sobre el arándano rojo americano (Vaccinium macrocarpon Aiton) y el hibisco o rosa de Jamaica (Hibiscus sabdariffa L), dos plantas utilizadas tradicionalmente para el cuidado de la salud del tracto urinario.
Además, presentaremos Uritractin, un complemento alimenticio desarrollado por Nutribiolite que combina extractos concentrados de estas dos plantas en una pequeña cápsula, brindando una alternativa cómoda y sencilla a la suplementación con jugo de arándano o infusión de hibisco. Si desea mantener su tracto urinario saludable y prevenir problemas como la cistitis, continúe leyendo.
El arándano rojo americano
Si padeces de cistitis recurrente y estás considerando el consumo de arándanos como medida preventiva contra nuevas infecciones, es importante que tengas en cuenta la especie de arándanos adecuada, la cantidad recomendada y la forma de administración más efectiva. El género Vaccinium, del cual pertenece el arándano rojo americano, incluye las siguientes especies:
- El arándano o mirtilo (V. myrtillus L.), en inglés: bilberry, whortleberry.
- El arándano azul (V. corymbosum L.), en inglés: blueberry o highbush.
- El arándano azul silvestre (V. angustifolium Ait.), en inglés: wild blueberry o lowbush.
- El arándano europeo (V. oxycoccus L.), en inglés: European cranberry o small cranberry.
- El arándano ojo de conejo (V. ashei Reade), en inglés rabbiteye
- El arándano rojo (V. vitis-idaea L.), en inglés: ligonberry
- El arándano rojo americano (Vaccinium macrocarpon Aiton.), en inglés: american cranberry o simplemente cranberry.
La única especie de arándanos que ha demostrado ser efectiva en la prevención de la cistitis recurrente es el arándano rojo americano, un fruto de la especie Vaccinium macrocarpon Aiton. Esta fruta destaca por su gran cantidad de polifenoles antioxidantes, como las proantocianidinas (también conocidas por la abreviatura PAC), especialmente las de tipo A, conocidas por su capacidad preventiva frente a las infecciones del tracto urinario (ITU)1.
Las proantocianidinas del arándano rojo americano
Las proantocianidinas son polifenoles de la familia de los flavonoides, formados por unidades estructurales denominadas flavan-3-ol. Estas unidades se unen de dos formas diferentes:
La forma más común es la denominada proantocianidina del tipo B, que consiste en la unión de dos unidades de flavan-3-ol a través de un único enlace químico covalente. Podemos encontrarla en muchos alimentos. Las fuentes más populares de proantocianidinas del tipo B son los frutos como el arándano común o mirtilo (Vaccinium myrtillus L.), fresa, frambuesa, mora, manzana, melocotón. También se encuentran en las pepitas de las uvas, en el té verde y en el chocolate.
La otra forma es la denominada proantocianidina del tipo A, constituida por dos unidades de flavan-3-ol unidas por dos enlaces químicos covalentes. Este tipo de proantocianidinas es mucho menos frecuente en la naturaleza. Solo unos pocos alimentos como las ciruelas, los aguacates, los cacahuetes o la canela contienen proantocianidinas del tipo A, pero ninguno de estos es tan abundante en esta sustancia como los arándanos rojos americanos.
La diferencia estructural entre estos dos tipos de proantocianidinas altera de manera importante sus propiedades químicas y biológicas. Los estudios han verificado que únicamente las proantocianidinas del tipo A poseen capacidad antimicrobiana2-4.
El mecanismo de acción de las proantocianidinas del arándano rojo americano
Las infecciones del tracto urinario (ITU) son bastante comunes, especialmente en las mujeres, debido a la anatomía femenina y los problemas hormonales. En la mayoría de los casos, son causadas por la colonización ascendente de organismos de origen entérico, principalmente Escherichia coli (E. coli), que habitualmente colonizan la abertura vaginal y la zona periuretral para ascender a la vejiga urinaria y, eventualmente, a la próstata o al riñón, causando bacteriuria asintomática, cistitis o pielonefritis.
La evidencia clínica demuestra que el consumo de arándanos rojos americanos puede disminuir la recurrencia de las infecciones urinarias causadas por la E. coli 5, debido a la capacidad de sus proantocianidinas del tipo A para inhibir la adhesión de estas bacterias a las membranas mucosas superficiales de los órganos del tracto urinario6.
Los principales responsables de la adhesión de la E. coli a las mucosas del tracto urinario son unos apéndices filamentosos denominados fimbrias o pili, presentes en su superficie de la bacteria. Las fimbrias están formadas por filamentos poliméricos compuestos por subunidades proteicas, donde se encuentran estructuras moleculares diferenciadas denominadas adhesinas, que se unen a receptores específicos ubicados en las células epiteliales del tracto urinario. Las proantocianidinas del arándano rojo americano tienen la capacidad de unirse a las adhesinas presentes en las fimbrias y así evitar su unión a los receptores de las células epiteliales.
Conoce cómo y cuánto tomar
La última revisión Cochrane de estudios clínicos, realizada en 20235, aún no pudo establecer la dosis diaria óptima debido a las diferentes formas de administración y la variabilidad en la cantidad de proantocianidinas. Sin embargo, el análisis de estudios clínicos con cápsulas o comprimidos de extractos estandarizados sugiere una ingesta diaria mínima de entre 36 a 72 mg de proantocianidinas para prevenir infecciones del tracto urinario.
La revisión también observó una alta tasa de abandono por parte de los participantes que utilizaron el jugo, debido a la dificultad para cumplir con su consumo diario. El jugo de arándanos rojos tiene un sabor intenso y ácido, lo cual puede generar síntomas desfavorables en personas con problemas gastrointestinales, como el reflujo gastroesofágico. Además, el consumo excesivo puede ocasionar efectos secundarios como dolor abdominal y diarrea. Según los autores, utilizar el jugo como método de prevención para las infecciones del tracto urinario no es recomendable debido a la dificultad de tomarlo de manera sostenida en el tiempo. Como alternativa, se sugiere el uso de comprimidos y cápsulas, los cuales son más recomendables gracias a su facilidad de administración y la ausencia de síntomas indeseados.
Cabe resalta que desde el año 2004, la Agencia Francesa de Seguridad Sanitaria de los Alimentos (AFSSA) consideró aceptable la afirmación “Ayuda a reducir la adherencia de ciertas bacterias E. coli a las paredes del tracto urinario” sobre la base de estudios realizados con varios productos de arándano que aportan, por lo menos, 36 mg de proantocianidinas (PAC) de arándano7.
La Guía de práctica clínica para cistitis no complicada publicada en 2017 por la de la Asociación Española de Urología 8, indica que:
“Los arándanos constituyen una opción preventiva eficaz en las enfermas con infecciones urinarias recurrentes, excepto en aquellas pacientes con vejiga neurógena que realizan autosondajes. Aunque su eficacia es inferior a la profilaxis antibiótica, creemos que constituyen una estrategia preventiva de primera línea, ya que la administración profiláctica de antibióticos, aparte de los efectos secundarios sobre la paciente (alergias, candidiasis vaginal, etc.), tiene un impacto sobre el desarrollo de resistencias a los mismos, puesto que en un determinado país existe una correlación directa entre consumo y porcentaje de resistencias”.
Uritractin
El complemento alimenticio Uritractin de Nutribiolite es un verdadero tesoro en cuanto a cuidado del tracto urinario se refiere. Cada dosis diaria (1 cápsula) proporciona 250 mg de extracto del auténtico arándano rojo americano (Vaccinium macrocarpon Aiton), estandarizado al 50% en proantocianidinas. Eso corresponde a una toma diaria de 125 mg de proantocianidinas del arándano rojo americano. ¡Sí, ha leído bien! ¡125 mg!
La mayoría de los complementos alimenticio con arándanos rojos no son extractos estandarizados, por lo que no se sabe su contenido en proantocianidinas. Este es una característica fundamental que debe tener un suplemento de arándanos rojos, para garantizar la eficacia de su la acción antibacteriana. En otros casos, los extractos presentan estandarizaciones muy bajas que no proporcionan la cantidad mínima de 36 a 72 mg/día de proantocianidinas recomendadas por los especialistas. Uritractin garantiza de manera sobrada esta cantidad para una suplementación potente y eficaz como estrategia preventiva de infecciones del tracto urinario. ¡Pero no es todo! ¡Uritractin también contiene extracto de hibisco! Este ingrediente aporta polifenoles bioactivos para una protección extra y un cuidado completo de tu tracto urinario. En el siguiente capítulo hablaremos sobre las propiedades del hibisco. Sigue leyendo y aprenda más sobre cómo cuidar de tu tracto urinario con Uritractin.
El Hibisco o flor de Jamaica
El hibisco es una planta de la familia Malvaceae que cuenta con cientos de especies. Entre ellas se encuentra el Hibiscus sabdariffa, conocido por su té de hibisco, muy popular en México, Egipto y otros países tropicales y subtropicales. Las flores de hibisco son ricas en polifenoles bioactivos, especialmente los derivados de flavonoides, sambubiósidos de antocianinas y ácidos fenólicos9. La parte más estudiada de la flor es el cáliz, el cual ha demostrado tener efectos diuréticos y antimicrobianos, además de mejorar la digestión, reducir la presión arterial y combatir el estrés oxidativo10.
Con respeto a la prevención de infecciones del tracto urinario, la mayoría de los trabajos publicados hasta al momento se han enfocado en demostrar la actividad antimicrobiana del hibisco en estudios de laboratorio contra varias cepas de bacterias causantes de infecciones del tracto urinario, como la Escherichia coli11-14, Klebsiella pneumoniae14, Staphylococcus aureus12 y Acinetobacter baumannii15. Además, se ha encontrado que el extracto de hibisco es eficaz para inhibir la propagación del hongo Candida albicans, obtenido de pacientes con candidiasis repetitiva16.
Arándanos rojos americanos e hibisco: una combinación poderosa
La combinación de los arándanos rojos americanos y el hibisco presenta propiedades sinérgicas que los hacen un excelente tándem para el cuidado de la salud del tracto urinario. El consumo de extractos de estas plantas es seguro y una opción natural para mantener una buena salud del tracto urinario8.
Conscientes del potencial de estas dos plantas, Nutribiolite ha desarrollado Uritractin, un complemento alimenticio que combina los extractos concentrados de arándano rojo americano (estandarizado al 50% en proantocianidinas) y flores de hibisco (estandarizado al 10% en polifenoles totales), en una fórmula única para el cuidado de la salud del tracto urinario. Con Uritractin, puedes sacar provecho de las propiedades de estas dos plantas en una única cápsula muy pequeña y fácil de tomar, sin los inconvenientes del consumo diario de una cantidad equivalente de jugo de arándano y té de hibisco.
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Los complementos alimenticios tienen la función de complementar la dieta y apoyar funciones fisiológicas específicas, no están destinados a tratar enfermedades. Esta función compete a los medicamentos. Todos los productos Nutribiolite no están destinados a reemplazar medicamentos y ni tampoco prescinde del consejo médico en situaciones de enfermedad.
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