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La historia de la humanidad ha estado íntimamente ligada al conocimiento y uso de plantas y otros alimentos con propiedades energizantes, vigorizantes y afrodisíacas, para dar respuesta a la necesidad de las personas de mejorar su rendimiento físico, energía mental y vitalidad sexual. Aunque la primera mención escrita de la utilización de afrodisíacos y vigorizantes procede de unos papiros egipcios del siglo XXIII a.C.1, es muy probable que el uso de estos preparados se remontara a la prehistoria más lejana. Culturas nómadas que todavía hoy permanecen ancladas en la edad de piedra, como la del pueblo Yanomami en Amazonia, utilizan diversas plantas con fines afrodisiacos y vigorizantes1.
La aparición en los años 90 del sildenafilo (como el fármaco Viagra de laboratorios Pfizer), para mejorar la disfunción eréctil en hombres con problemas en la microcirculación arterial del pene, causó una auténtica revolución acompañada de una gran demanda de hombres de todo el mundo. A este medicamento es muchas veces se denomina como afrodisíaco, pero tal denominación no es adecuada. Los afrodisiacos son sustancias que producen o incrementan el deseo sexual, y medicamentos como el sildenafilo simplemente no funcionan si no hay deseo sexual.
Hábitos saludables y salud mental
Antes de cualquier suplemento o medicamento, la base para la vitalidad sexual y el rendimiento físico es la adopción de habidos saludables. Practicar deporte regularmente, dormir las horas necesarias, mantener una dieta equilibrada, no fumar y reducir el consumo de alcohol son factores esenciales para que tu organismo se mantenga saludable, te sientas con más energía y puedas disfrutar de una vida sexual más saludable y placentera.
Otro factor importante es la salud mental. El estrés, la ansiedad y la depresión pueden afectar la forma como el cerebro reacciona a la respuesta física del cuerpo. Si ocurre de manera prolongada o crónica, puede hacer que el deseo sexual disminuya y, en consecuencia, la vida sexual se verá afectada. En el caso de los hombres, los estudios indican que la ansiedad y el estrés pueden interrumpir la forma en que el cerebro envía mensajes al pene para promover un mayor flujo sanguíneo. Eso desencadena en episodios cada vez más frecuentes de disfunción eréctil, que nada tienen que ver con problemas de origen vascular. No menos importante es el rendimiento físico. El estrés y la ansiedad afectan negativamente tu estado anímico, lo que implica menor predisposición para el ejercicio físico.
El poder de las plantas y de la CoQ10 para tu vigor y bienestar
En cuanto a las plantas, se han estudiado decenas de especies vegetales procedentes de distintas culturas y países que han sido utilizadas de forma tradicional como afrodisíacos y vigorizantes, pero la evidencia científica no es sólida para todos los casos. Podemos destacar buenos resultados en estudios clínicos sobre el efecto positivo de algunas especies vegetales como la maca andina, el tribulus, el ginkgo, el fenogreco o la avena sativa. Tales estudios se han centrado en la mejora de la libido, la calidad de las erecciones y del esperma, y la mejora del vigor físico.
En este articulo hablaremos sobre los ingredientes de la fórmula de Alpha de Nutribiolite, un complemento alimenticio que combina coenzima Q-10 y los fitonutrientes presentes en la semilla de fenogreco y en 7 extractos de plantas (maca andina, ginkgo, tribulus, berro, ajo, avena sativa y pimienta negra), con el objetivo de promover la circulación sanguínea 2, 3, vigorizar el cuerpo y la mente4, 5, promover el equilibrio hormonal y la fertilidad 6-9.
¿Sabías que...?
Los fitonutrientes, fitoconstituyentes o fitoquímicos son compuestos químicos producidos por las plantas. El término “fito-” viene del griego antiguo φυτόν (phytón) que significa planta.
Fenogreco
Una extensa investigación preclínica y clínica ha destacado el uso farmacológico del fenogreco (Trigonella foenum graecum L.) como agente hipoglucémico (antidiabético), hipolipemiante (propiedad de disminuir los niveles de lípidos en sangre), adelgazante, antineoplásico (que impide el desarrollo de células tumorales), antiinflamatorio, antioxidante, antifúngico y antibacteriano10. Estas actividades se atribuyen a la presencia de varios fitonutrientes como las saponinas, alcaloides, terpenos, flavonoides, lípidos y aminoácidos10 . De todos estos fitoconstituyentes, las saponinas son las más abundantes.
De los tres tipos de saponinas que se encuentran normalmente en las plantas medicinales (triterpenoides, espirostanol y furostanol) , las saponinas de furostanol son las mayoritarias en las semillas de fenogreco11. A estos tipos de saponinas se les han atribuido propiedades vigorizantes y potenciadoras de la salud sexual12-16. Según estudios científicos, las saponinas furostanol ayudan en la producción de la hormona luteinizante deshidroepiandrosterona (DHEA), afectando positivamente los niveles de testosterona15 y mejorando la libido12 , la resistencia física13, la calidad del esperma15 y la respuesta a la insulina16, 17.
La hormona luteinizante dehidroepiandrosterona (DHEA), una hormona esteroide producida por la glándula suprarrenal, es la más abundante en el cuerpo. La DHEA es precursora de otras hormonas esteroides como la testosterona (hormona masculina) y el estrógeno (hormona femenina)”. Los niveles naturales de DHEA alcanzan su punto máximo en la edad adulta temprana y luego disminuyen lentamente a medida que envejecemos
ALPHA presenta en su fórmula 200 mg de semilla de fenogreco pulverizada por dosis diaria recomendada.
Ginkgo biloba
El Ginkgo (Ginkgo biloba L.) es un auténtico fósil viviente. Este árbol, originario de China y Japón, es el único en el mundo sin parientes vivos. Perteneciente al género Ginkgo y la familia Ginkgoaceae, esta especie resistió a 200 millones de años de existencia y es hoy una de las plantas más conocidas por sus propiedades medicinales18.
El conocimiento exacto del mecanismo de acción del extracto de ginkgo aún es incierto, debido a la complejidad de los principios activos que lo constituyen, sin embargo, la mayoría de estudios científicos indican que los glicósidos flavonoides, conocidos como ginkgoflavonoides, y las lactonas terpénicas, conocidas como ginkgólidos, son los componentes fitoquímicos más importantes.
Según varios estudios, los ginkgoflavonoides actúan como potentes antioxidantes y neutralizadores de radicales libres y los ginkgólidos presentan propiedades vasodilatadoras y de reducción de la activación plaquetaria (acción inhibidora del factor activador plaquetario). Una mayor vasodilatación da como resultado un mayor flujo de sangre y oxígeno a los diversos órganos del cuerpo, aumentando sus niveles de glucosa y ATP19.
Interesados en estas propiedades, en 1991, investigadores del Hospital Universitario de Aachen en Alemania decidieron estudiar el efecto de la suplementación con Ginkgo para mejorar los síntomas de la disfunción eréctil20. En este estudio participaron 50 hombres con un diagnóstico comprobado de disfunción eréctil. Todos los participantes recibieron una suplementación diaria durante 9 meses con un extracto de Ginkgo. Al final del estudio, todos los pacientes mostraron una mejoría en los síntomas de disfunción eréctil y la mitad de ellos recuperó completamente su erección después de 6 meses de comenzar el tratamiento. Según los exámenes de ecografía Doppler, los pacientes mostraron una mejora significativa en el flujo sanguíneo en el área genital, que es un factor clave para lograr erecciones más sostenidas.
Otro resultado interesante lo obtuvieron en 1998 investigadores de la Universidad de California en San Francisco, y del Cornell Medical Center en Nueva York21. Los investigadores pretendían estudiar los efectos del extracto de Ginkgo en la mejora de las capacidades cognitivas de personas mayores. Al comienzo del estudio, varios pacientes varones informaron que sufrían de problemas de disfunción eréctil debido a la ingesta de fármacos antidepresivos, un efecto secundario muy común producido por este tipo de drogas22. Sin embargo, después de comenzar el tratamiento con Ginkgo, el 76% de los participantes masculinos notaron una mejoría en los síntomas de la disfunción eréctil. Según los investigadores, este efecto podría ser una consecuencia de los efectos de los ginkgólidos en la mejora de la microcirculación vascular en los genitales, y en los receptores de serotonina en el cerebro. Los medicamentos antidepresivos tienen como objetivo aumentar los niveles de serotonina en el sistema nervioso central, y la serotonina es un inhibidor de la función sexual22-24. Se sabe que el ginkgo normaliza los niveles de serotonina en el cerebro25.
Los efectos beneficiosos del ginkgo sobre la función vasomotora y sus propiedades antioxidantes y neutralizantes de radicales libres, son factores que también hacen de su extracto un suplemento muy buscado por los deportistas. Con la suplementación con Ginkgo, los atletas buscan lograr una mejora en la resistencia aeróbica aumentando la oxigenación del tejido muscular y sus niveles de glucosa y ATP, así como una protección antioxidante adicional contra la formación de radicales libres (especies reactivas de oxígeno, ROE) que dan lugar al estrés oxidativo y la peroxidación lipídica19. Dichos beneficios se probaron en un artículo científico publicado en la revista científica Nutrients, donde los atletas de la Universidad de Educación Física en Poznan fueron suplementados con un extracto estandarizado de Ginkgo durante 6 semanas. Según los investigadores, la suplementación produjo una mejora significativa en el VO2 máximo (volumen máximo de oxígeno consumido por una persona durante la actividad física aeróbica) y en la capacidad antioxidante de la sangre en los atletas26.
ALPHA utiliza un extracto de hoja de Ginkgo 50:1 (se necesitan 50 kg de hoja de Ginkgo para preparar 1 kg de extracto), obtenido por extracción hidroalcohólica que aumenta significativamente la cantidad de compuestos fitoquímicos. Este extracto está estandarizado, asegurando un contenido mínimo del 24% de glucósidos flavonoides y del 6% de lactonas terpénicas.
Tribulus terrestres
El Tribulus (Tribulus terrestris L.), una planta de la familia Zygophyllaceae, es tradicionalmente conocida por tener propiedades afrodisíacas y vigorizantes27. El fruto de Tribulus es rico en saponinas esteroidales, de las que destaca la protodioscina, que corresponde aproximadamente al 45% de las saponinas totales28.
Los estudios en primates han demostrado que tribulus es capaz de producir un aumento moderado de los niveles de testosterona, dihidrotestosterona (DHT) y DHEA libre29, sin embargo, los resultados en humanos no son suficientes para sacar una conclusión definitiva30. De momento, lo único que se puede concluir es que Tribulus puede afectar positivamente a la libido, aunque aún no se conoce exactamente el mecanismo por el cual esto ocurre.
Cabe destacar algunos estudios recientes, aleatorizados doble ciegos y controlado con placebo, que relacionan la ingesta de Tribulus con una función sexual mejorada en hombres y mujeres:
➤ 2014: Ensayo clínico con mujeres que padecían un trastorno del deseo sexual hipoactivo, en el cual se verificó que la suplementación con un extracto de Tribulus producía un aumento significativo del deseo sexual31. Resultado similar se obtuvo en otro estudio, realizado en el mismo año, con mujeres en edad fértil que padecían disfunción sexual. Los investigadores observaron un aumento en la libido y de los niveles sanguíneos de DHEA en las mujeres que recibieron el extracto de Tribulus32.
➤ 2015: Un estudio de 180 hombres de 18 a 65 años con disfunción eréctil leve o moderada concluyó que la suplementación con Tribulus pudo producir una mejora significativa en la función sexual33
➤ 2018: Un estudio de 40 mujeres premenopáusicas que padecían un trastorno del deseo sexual hipoactivo concluyó que el Tribulus producía un aumento de la libido junto con un aumento del nivel de testosterona libre en la sangre34.
➤ 2019: Un estudio en el que participaron 70 pacientes ancianos que padecían disfunción eréctil, incontinencia urinaria e hipogonadismo, concluyó que el Tribulus pudo mejorar significativamente los síntomas de disfunción eréctil sin afectar negativamente los síntomas de incontinencia urinaria35.
El Tribulus también presenta gran potencial como planta medicinal para el control del colesterol y de los niveles de glucosa en sangre. Estudios en animales publicados en 2002 y 2009 concluyeron que las saponinas del Tribulus eran capaces de reducir eficazmente los niveles de azúcar y colesterol en sangre36, 37. Estos hallazgos fueron corroborados en 2016 en un estudio aleatorizado
El extracto de Tribulus terrestris de ALPHA es estandarizado al 95% en saponinas esteroidales.
Maca andina
La raíz de maca goza de una gran reputación por tener propiedades que mejoran la fertilidad40. En este sentido, la comunidad científica ha mostrado un interés creciente en comprender el origen de esta propiedad, a través de estudios en humanos 41-43 y en modelos animales44-47. Los resultados obtenidos indican que la maca es capaz de incrementar el volumen y la calidad del semen. Esta mejoría en la calidad del esperma no estaría directamente relacionada con cambios en los niveles de testosterona en la sangre producidos por la ingesta de la Maca, sino por las propiedades antioxidantes de los diversos compuestos bioactivos de esta planta48.
Otra propiedad muy conocida de la Maja es la mejora de la libido. En este caso, la actividad afrodisíaca de la maca se ha relacionado con su fracción de macaenos y macamidas, como se ha verificado en algunos estudios utilizando modelos animales49. Los estudios en seres humanos aún son escasos, lo que no nos permite obtener evidencias claras sobre la propiedad afrodisíaca de la maca. Cabe destacar las conclusiones de un artículo de revisión de 2010 que incluyó cuatro ensayos clínicos aleatorizados con un total de 131 participantes50. Esta revisión encontró evidencias de que la maca podría mejorar el deseo sexual después de al menos 6 semanas de suplementación50.
La maca también es un complemento muy popular entre los deportistas, que asocian su consumo con un aumento del rendimiento y la resistencia. De hecho, algunos estudios en modelos animales han concluido que la maca puede producir una mejora en el rendimiento y en la resistencia física, sin embargo, los estudios en humanos aún son escasos. De hecho, de nuestra búsqueda bibliográfica solo hemos encontrado un pequeño estudio piloto realizado en 2009 con ocho ciclistas masculinos51. Los atletas obtuvieron una mejora en el tiempo necesario para completar un circuito de 40 km después de 14 días de suplementación con Maca. También se ha reportado una mejora del deseo sexual.
ALPHA presenta en su fórmula un extracto 10: 1 de raíz de Maca Andina (se necesitan 10 kg de raíz para preparar 1 kg de extracto), estandarizado en 0.6% de ácidos grasos macamidas y macaenos.
Berro
El berro (Nasturtium officinale R. Brown) es una de las plantas más utilizadas en la medicina tradicional, conocida por sus usos en la prevención y tratamiento de varias dolencias52. El berro también se considera un superalimento, ya que es una de las fuentes de nutrientes más ricas y variadas, que contiene más de 50 vitaminas y minerales. Además, el berro es una fuente de fitonutrientes con propiedades beneficiosas para el organismo, de los cuales se destacan los polifenoles (flavonoides, ácidos fenólicos y proantocianinas), isotiocianatos, terpenos (incluidos carotenoides) y glucosinolatos52.
Se sabe que el berro, al igual que otras verduras crucíferas, combate el estrés oxidativo, como se ha observado en varios estudios in vitro con células humanas53, 54, en modelos animales55, 56 y en humanos57, 58. Esta faceta del berro estaría relacionada con su alto contenido en glucosinolatos y carotenoides, con conocidas propiedades antioxidantes y neutralizantes de radicales libres. Estos compuestos disminuyen en daño en el ADN y la peroxidación lipídica, lo que es especialmente importante tras la realización de ejercicio físico intenso57.
ALPHA presenta en su fórmula un extracto de berro 10:1 (se necesitan 10 kg de la planta seca para preparar 1 kg de extracto). Para la obtención de este extracto se utiliza únicamente agua, con el objetivo de incrementar su composición en glucosinolatos.
Coenzima Q10
La coenzima Q10 (Co-Q10), también conocida como ubiquinona, es una molécula presente de forma natural en las mitocondrias. La Co-Q10 actúa en varios procesos biológicos, aunque su función más importante es participar en la síntesis de trifosfato de adenosina o ATP. El ATP es la principal forma de energía química de nuestro cuerpo. Como la Co-Q10 es necesaria para la producción de ATP, niveles bajos de Co-Q10 en el cuerpo comprometerá gravemente la capacidad de nuestro cuerpo para producir energía, lo que afectará el rendimiento físico y mental, así como el correcto funcionamiento de varios órganos del cuerpo, principalmente el corazón, el hígado y los riñones59.
El cuerpo es capaz de sintetizar Co-Q10 (síntesis endógena), sin embargo, su tasa de producción disminuye a medida que envejecemos (a partir de los 25 años de edad) 60. El envejecimiento asociado a otros factores como el estrés, el ejercicio físico intenso, el consumo de alcohol, tabaco o estatinas, contribuyen a una reducción más acentuada de los niveles de Co-Q10 en el organismo.
A pesar de algunos alimentos como la carne, el pescado y algunos tipos de verduras presentaren Co-Q10, la cantidad disponible suele ser insuficiente para garantizar nuestras necesidades diarias. Es por eso importante, mantener hábitos de vida saludables para que el cuerpo siga produciendo la Co-Q10 necesaria para el buen funcionamiento de nuestro organismo, sobre todo se aún somos jóvenes.
En algunos casos, la suplementación con complementos alimenticios ricos en Co-Q10 es recomendable61-65. Seria este el caso de las personas mayores, personas que padecen enfermedad mitocondrial, deportistas de alta competición o personas que realizan ejercicio físico de alta intensidad.
No existe una dosis diaria establecida para la Co-Q10. Se sabe que la cantidad total de Co-Q10 en el cuerpo humano adulto es de aproximadamente 2 g, mientras que 0,5 g deben ser reemplazados diariamente por síntesis endógena y a partir de la dieta60. Los estudios clínicos han verificado incrementos significativos de los niveles séricos de Co-Q10 con suplementación a partir de 30 mg/día60. Puesto que es una coenzima liposoluble (que se disuelve en grasas o aceites), para maximizar su absorción se recomienda su toma durante las comidas.
Cada dosis diaria recomendada de ALPHA proporciona 50 mg de Co-Q10.
Ajo
El ajo (Allium sativum L.) se ha utilizado desde la antigüedad tanto por sus aplicaciones culinarias como por sus múltiples propiedades terapéuticas66. Una de las aplicaciones tradicionales más conocidas del ajo es ayudar en la resistencia a la fatiga. De hecho, existe evidencia histórica de que ya durante los primeros Juegos Olímpicos celebrados en Grecia, los atletas consumían ajo como tónico antes de participar en las competiciones67. Los soldados y marineros romanos también usaban el ajo como potenciador de fuerza y resistencia67.
El consumo de ajo se ha correlacionado con la reducción de múltiples factores de riesgo asociados con enfermedades cardiovasculares68. Tal efecto se debe a su elevada concentración en compuestos organosulfurados. Uno de los más importantes es el aliina, un sulfóxido de cisteína y el componente principal que se encuentra en el ajo crudo. Esta sustancia es precursora de varios otros compuestos químicos, incluida la alicina, que se considera el ingrediente activo del ajo y responsable de su aroma 69. Tanto la alicina como otros compuestos organosulfurados del ajo, son metabolizados en el organismo, generando sulfuro de hidrogeno (H2S). El H2S desempeña un papel de señalización celular similar al del óxido nítrico (NO), actuando como un poderoso vasodilatador70, lo que beneficia la microcirculación sanguínea.
Otra característica importante del Ajo es su propiedad antibacteriana. Gracia a la alicina, un diente de ajo mediano tiene la acción antibacteriana equivalente al 1% de penicilina69, 71.
ALPHA presenta un extracto de ajo 50:1 (se necesitan 50 kg de bulbo seco para preparar 1 kg de extracto), estandarizado en alicina al 1%.
Avena sativa
El consumo de avena (Avena sativa L.) integral es bien conocido por sus beneficios para la salud frente a trastornos metabólicos como la hipercolesterolemia, hipertensión y hiperglucemia. Estos efectos beneficiosos de la avena pueden explicarse en gran medida por la presencia de minerales importantes, fibras solubles como el betaglucano y fitoquímicos como los tocotrienoles, flavonoides, polifenoles y avenantramidas. El extracto hidroalcohólico de avena ha sido objeto de interés por parte de los investigadores, debido a la ventaja de presentar una mayor cantidad de compuestos fitoquímicos en comparación con el grano seco molido
Uno de los fitoquímicos más importantes y estudiados de la avena son las avenantramidas, una familia de polifenoles solubles de bajo peso molecular con una fuerte actividad antioxidante y antiinflamatoria72-74. Estas propiedades del extracto de avena son especialmente importantes para atletas y deportistas de alta intensidad, debido a su propensión a desarrollar especies reactivas de oxígeno (ROS) responsables del estrés oxidativo75.
ALPHA presenta en su fórmula un extracto hidroalcohólico de avena (10:1), lo que permite obtener una mayor concentración de fitoquímicos como las avenantramidas.
Pimienta negra
La pimienta negra (Piper nigrum L.) contiene un alcaloide bioactivo denominado piperina, con potentes propiedades inmunomoduladoras, antioxidantes, antiasmáticas, anticancerígenas, antiinflamatorias y hepatoprotectoras, ampliamente estudiadas por la comunidad científica76.
Otra propiedad de la piperina que ha despertado el interés de la comunidad científica es su potencial actividad antiobesidad. Según algunos investigadores, la piperina podría actuar como un agonista (que aumenta la activación) de los receptores de melanocortina-4 (MC4R) en el cerebro77. El MC4R está presente en el hipotálamo e interviene en la regulación de la ingesta de nutrientes, generando una señal de saciedad y reprimiendo el apetito. La deficiencia en el funcionamiento de este receptor se caracteriza por obesidad grave y desarrollo de resistencia a la insulina grave78.
La fórmula de ALPHA presenta un extracto de pimienta negra 35:1, constituido casi en su totalidad por piperina (estandarizado al 95%).
¡Pruébalo!
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