Sleepmaxxing realista: dormir melhor sem complicações
Se, ultimamente, tem dado por si a otimizar o seu sono como um projeto, não é o único: a tendência “sleepmaxxing” colocou o descanso no centro das atenções, o que faz sentido, pois uma boa noite de sono tem impacto no seu humor, apetite e clareza mental no dia seguinte. O problema surge quando se faz “tudo bem” e, […]
Fadiga crónica: o cansaço que não desaparece (e porquê)
Há um tipo de cansaço que não pode ser resolvido com “dormir mais”. Deita-se cedo, tenta comer melhor, até bebe o seu café com esperança… e mesmo assim acorda com a sensação de estar atrasado para a sua própria vida. Em Espanha, essa conversa tornou-se maciça: cansaço, falta de energia, cãibras, dores musculares […].
Inchaço pós-refeição: a tendência silenciosa que se tornou viral
Se ultimamente tem reparado que comer “normalmente” acaba numa barriga inchada, pesada e com aquela sensação de comida meio digerida, não está sozinho. Em Espanha, a conversa mais viral (e mais urgente, devido ao quotidiano) gira em torno do inchaço: a “barriga inchada” que aparece depois de comer, o desconforto que o obriga a […]