Ómega 3 e fosfatidilserina para o cérebro ativo
Um estudo publicado no American Journal of Lifestyle Medicine em 2024 analisou a relação entre a alimentação à base de plantas e certos suplementos, incluindo os ácidos gordos ómega 3, e o desempenho e a recuperação das pessoas activas. Os autores analisaram ensaios clínicos e revisões sistemáticas em atletas e adultos fisicamente activos e concluíram que […]
DHA no sangue e menos placas beta-amilóides para um melhor envelhecimento do cérebro
Um estudo publicado em 2025 no Journal of Alzheimer’s disease JAD analisou cerca de 100 idosos japoneses saudáveis e concluiu que aqueles que apresentavam níveis sanguíneos mais elevados de ácido docosahexaenóico, conhecido como DHA, tinham menos deposição de proteína beta amiloide no cérebro, uma caraterística da doença de Alzheimer. O trabalho […]
Dieta, obesidade e ómega 3 para cuidar do cérebro
Um estudo publicado na revista Nutrients 2025 analisou centenas de artigos sobre adultos e concluiu que a qualidade da dieta, o peso corporal e a inflamação crónica formam uma ligação direta com o envelhecimento do cérebro. Os autores descrevem como os padrões alimentares ricos em alimentos ultraprocessados e açúcares aceleram o declínio cognitivo, enquanto as dietas ricas em ómega 3 e ómega 3 […]