Omega-3 e fosfatidilserina no impacto do álcool no cérebro
Um estudo publicado na revista Nutrition Reviews 2024 analisou ensaios humanos e modelos animais sobre o impacto dos ácidos gordos ómega 3, nomeadamente o ácido docosahexaenóico ou DHA, nas consequências do consumo de álcool. Os autores constataram que, nos animais, níveis mais elevados de DHA estavam associados a uma menor inflamação, a uma melhoria da […]
Uma injeção de energia mental para um melhor desempenho
Um estudo publicado na revista Frontiers in nutrition em 2024 avaliou em 37 adultos saudáveis o efeito agudo de um pequeno shot de energia com cafeína, ginseng, vitaminas B e taurina. Tratou-se de um ensaio clínico aleatório, controlado por placebo e cruzado, em que uma única dose melhorou a velocidade e a precisão em tarefas cognitivamente exigentes […].
Vitaminas B e nutrição para cuidar da memória e do humor
Um estudo publicado na revista Nutrients analisou dezenas de artigos sobre adultos mais velhos em 2025 e concluiu que a alimentação tem uma influência mensurável na memória, na atenção e no humor. A análise, baseada em estudos observacionais e ensaios clínicos, indica que determinados padrões alimentares e nutrientes estão associados a um envelhecimento cerebral mais estável. […]