Omega-3 e fosfatidilserina para cuidar do cérebro adulto
Um estudo publicado na revista Antioxidants (Basileia, Suíça) em 2023 analisou dezenas de artigos sobre a influência de uma dieta rica em antioxidantes e ácidos gordos na gestão das doenças neurodegenerativas. Os autores concluem que determinados padrões alimentares e a toma de suplementos de gorduras de qualidade estão associados a uma melhor manutenção das funções cerebrais ao longo da vida.
Omega 3 e músculo ativo para um melhor movimento diário
Um estudo publicado na revista Nutrients of 2025 analisou o papel que os suplementos alimentares desempenham na função muscular em adultos não atletas. Os autores analisaram ensaios clínicos sobre proteínas, vitamina D, minerais, ómega 3 e outros nutrientes, e concluíram que alguns podem apoiar a força e a recuperação, especialmente quando combinados com o exercício. O […]
Serotonina e nutrição para um descanso mais estável
Um grande estudo na revista Advances in nutrition (Bethesda, Md.), publicado em 2025, analisou décadas de investigação sobre a forma como a alimentação modula a serotonina, uma molécula fundamental para o humor, o apetite, o intestino e o sono. Os autores analisaram ensaios clínicos, estudos observacionais e revisões sistemáticas em adultos, integrando dados de diferentes países. […]