Ómega-3 marinho para clareza mental e desempenho diário
Um estudo publicado em 2025 na revista Nutrients analisou mais de sessenta artigos sobre os ácidos gordos ómega 3 em militares adultos. Esta revisão sistemática analisou a forma como o consumo de EPA e DHA, os ómega-3 marinhos, está associado ao desempenho físico, à recuperação do esforço, à saúde cardiovascular e à função cognitiva em ambientes de elevada exigência. […]
Omega-3 de precisão para cuidar do eixo intestino-cérebro
Um estudo publicado na revista Nutrients 2023 analisou dezenas de artigos sobre a forma como a alimentação modula o eixo intestino-cérebro e o seu papel nas doenças neurodegenerativas. Os autores analisaram dados relativos a adultos, nomeadamente idosos, e concluíram que certos componentes da alimentação, como os ácidos gordos ómega 3, podem influenciar a comunicação entre o microbiota […]
Suplementação de ferro guiada pela ferritina para cuidados energéticos
Um ensaio clínico aleatório em dadores de sangue adultos, publicado em 2025 no The Lancet. Haematology (estudo no The Lancet. Haematology ), avaliou a forma como diferentes regimes de ferro oral, sob a forma de bisglicinato de ferro, ajudam a restaurar as reservas de ferro após as dádivas. Em 830 dadores com ferritina baixa, a toma de ferro durante 56 dias […]…