Melatonina e plantas medicinais para um sono mais eficaz
Um estudo publicado em Molecules (Basileia, Suíça) em 2025 analisou a eficácia dos agonistas dos receptores da melatonina e de várias plantas medicinais no tratamento da insónia em adultos. Os autores analisaram ensaios clínicos com melatonina e medicamentos relacionados, juntamente com ervas como a camomila e a valeriana, e observaram melhorias no tempo de insónia em adultos.
Colagénio e cálcio para a pele e o cabelo na menopausa
Um ensaio clínico em mulheres na menopausa, publicado em 2024 na revista Clinics and practice study, testou um suplemento com colagénio, cálcio e vitamina D durante seis meses. As participantes que tomaram a combinação com colagénio revelaram uma clara melhoria da hidratação e da elasticidade da pele, bem como uma menor queda de cabelo, em comparação com as que tomaram a combinação […]
Ómega-3 de cadeia longa para o cérebro e o coração
Um estudo publicado na revista Nutrients 2025 analisa centenas de artigos sobre os ácidos gordos ómega 3 e ómega 6 em pessoas com doenças crónicas. Os autores concluem que uma maior ingestão de ómega 3 de cadeia longa, como o EPA e o DHA presentes nos peixes gordos, está associada a uma menor inflamação, a uma melhor função cardiovascular e a um maior risco de doença cardíaca.