Magnésio para o alívio das enxaquecas e para a sua energia diária
Um estudo publicado na revista Nutrients 2025 analisou décadas de investigação sobre o magnésio e a enxaqueca nos adultos. Os autores analisaram ensaios clínicos e estudos observacionais e concluíram que a toma de um suplemento de magnésio está associada a um menor número de crises de enxaqueca e a uma redução da intensidade da dor, tanto nos episódios agudos como a longo prazo. O documento centra-se em […]
Coenzima Q10 para cuidar do coração e da mente à medida que envelhecemos
Um estudo publicado na revista Nutrients 2025 analisou ensaios em animais e humanos sobre a coenzima Q10, um antioxidante fundamental para a produção de energia celular. Os autores analisaram o seu impacto na memória, na atenção e no fluxo sanguíneo cerebral em adultos, muitos deles com doenças cardiovasculares ou neurodegenerativas. Os resultados foram heterogéneos, embora vários trabalhos tenham revelado melhorias modestas da memória, da atenção e […]
Composto nutracêutico para dormir melhor e reduzir a ansiedade
Um estudo publicado no Cureus 2024 avaliou um composto nutracêutico e fitoterapêutico durante oito semanas em 28 adultos com insónia crónica associada à ansiedade. Tratou-se de um estudo observacional, de grupo único, em pessoas já diagnosticadas com perturbação de insónia. Os participantes apresentaram melhorias claras na qualidade subjectiva do sono, na ansiedade, no estado do sono e no […]…