Colagénio oral para uma pele mais elástica e resistente ao sol
Um estudo publicado em 2025 na revista Frontiers in medicine analisou 40 ensaios clínicos de adultos saudáveis que tomaram diferentes suplementos orais contra o fotoenvelhecimento. Os autores constataram que o colagénio ingerido por via oral estava associado a uma clara melhoria da elasticidade da pele e a uma melhor resposta à radiação ultravioleta, […]
Ómega 3 e eixo intestino-cérebro para a clareza mental
Um estudo publicado na revista Molecules (Basileia, Suíça) em 2024 analisa a forma como os ácidos gordos ómega 3 de cadeia longa, especialmente o EPA e o DHA, influenciam a comunicação intestino-cérebro em adultos. Os autores analisam a investigação em seres humanos e em modelos experimentais e descrevem que estes lípidos modulam a inflamação, o microbiota, as barreiras intestinais e hemato-encefálicas e […]
Ómega 3 e exercício para um metabolismo mais eficiente
Um estudo publicado na revista Biology 2024 analisou as evidências em adultos com obesidade e mostrou que os ácidos gordos ómega 3 e o exercício estruturado estão associados a uma melhor gestão dos triglicéridos, da inflamação e da sensibilidade à insulina. Trata-se de uma revisão narrativa de ensaios clínicos e estudos em animais […].