Vitamina C e zinco para apoiar a recuperação após infecções
Um estudo na revista Nutrients, publicado em 2025, analisou exaustivamente as provas sobre a dieta, a nutrição e os sintomas de covid persistente em adultos. Os autores analisaram 50 estudos em mais de 20 países e descobriram que quase 76 por cento descreveram melhorias na fadiga, humor, função física ou marcadores inflamatórios quando a dieta, a alimentação e a nutrição foram usadas para […]
A vitamina B6 para aliviar o impacto emocional da síndrome pré-menstrual
Um estudo publicado em 2024 na revista Nutrition Reviews analisou 31 ensaios clínicos que envolveram mais de 3200 mulheres em idade fértil e concluiu que certas intervenções nutricionais, nomeadamente a vitamina B6, estavam associadas a uma melhoria significativa dos sintomas psicológicos da SPM, como a irritabilidade, a tristeza ou a ansiedade. O trabalho centrou-se em mulheres […]
Magnésio e vitamina D para o controlo da tensão arterial
Uma nova meta-análise de ensaios clínicos, publicada em 2025 no estudo BMC complementary medicine and therapies, analisou cerca de 3000 pessoas com hipertensão arterial que tomaram suplementos de cálcio, magnésio ou vitamina D em simultâneo com o tratamento habitual. Os resultados mostraram reduções modestas mas consistentes da tensão arterial, nomeadamente com o magnésio […].