Melatonina e sono, provas reais para noites mais descansadas
Um ensaio clínico recente publicado na Scientific Reports 2025 (estudo na Scientific Reports 2025) explorou o efeito da melatonina nocturna nos marcadores inflamatórios e oxidativos em doentes em diálise peritoneal. Quarenta e quatro participantes receberam 5 mg de melatonina ou um placebo antes de deitar durante dez semanas. Os resultados mostraram que aqueles que tomaram […]
Melatonina e uma boa noite de descanso, o que a ciência revela em 2025
Um ensaio clínico controlado na Índia, publicado na Clinical oral investigations (2025), explorou o efeito da melatonina aplicada em gel na regeneração óssea e nos biomarcadores inflamatórios. Os resultados, após seis meses em 20 pessoas com periodontite, mostraram que as pessoas que receberam melatonina juntamente com um enxerto ósseo registaram um maior ganho ósseo e […]
Rotinas e nutrientes que promovem o sono e o repouso
Um estudo recente publicado na revista Diabetes 2025 (estudo Diabetes 2025) chamou a atenção para a forma como os ritmos internos e a bioquímica celular afectam o nosso bem-estar, para além da doença. A equipa de investigação descobriu que certos sinais inflamatórios podem alterar a estrutura e a função do aparelho de Golgi nas células pancreáticas humanas, […]