É possível ter uma boa noite de sono, de acordo com a ciência do ritmo natural
Um novo estudo publicado nos Cuidados Primários 2025, realizado pelo grupo Tradop do CAMFIC, analisou a forma como a linguagem influencia a perceção e a gestão da dor persistente e da dor crónica. Os investigadores concluíram que a forma como uma experiência é nomeada afecta tanto a atitude como as expectativas de melhoria, mostrando que pequenas alterações na forma como uma pessoa a nomeia […]
Luz azul, melatonina e a arte do sono harmonioso
Um estudo recente publicado na revista PloS one (2025), realizado com 39 crianças japonesas em idade escolar, explorou a forma como a exposição à luz azul antes de deitar afecta o nosso relógio biológico e o descanso. Usando óculos que bloqueiam parcialmente este tipo de luz durante três horas antes de dormir, as crianças anteciparam a hora de deitar […]
Melatonina e descanso, o que a ciência revela sobre doses seguras
Um estudo recente publicado na BMC Oral Health em 2025 (estudo na BMC oral health 2025) explorou a forma como diferentes concentrações de melatonina influenciam a vitalidade e a diferenciação das células estaminais do ligamento periodontal humano. Os resultados mostram que doses moderadas de melatonina promovem o desenvolvimento ósseo celular e mantêm a viabilidade, enquanto quantidades moderadas de melatonina estão associadas a uma […]