Melatonina e rotina nocturna para reforçar o sono depois dos 40 anos
Um ensaio aleatório controlado publicado no Journal of Pineal Research em 2025 (estudo no Journal of pineal research 2025) explorou a forma como a combinação de melatonina (5 mg) e de exercício físico estimulante dos ossos pode influenciar a saúde óssea e o bem-estar geral em mulheres pós-menopáusicas com osteopenia ao longo da vida.
Ritmos noturnos, luz fraca e a arte de dormir melhor segundo a ciência
O corpo humano, como um relógio sensível à luz e ao silêncio, responde a pequenos gestos antes de dormir. De acordo com o estudo publicado na Physiological reports 2025, os investigadores analisaram a forma como a modulação de vias bioquímicas específicas pode melhorar a função muscular sem alterar outros parâmetros visíveis. Embora este trabalho se tenha centrado na saúde vascular […]
Sono e repouso, chaves naturais para noites repousantes
Um novo estudo publicado na revista Cells 2025 analisou o impacto da apigenina, um flavonoide presente na camomila, nas células estaminais tumorais resistentes do glioblastoma. Os investigadores descobriram que a apigenina promove tanto a auto-limpeza das células (autofagia) como a apoptose, ou morte programada, bem como a diminuição dos factores inflamatórios e a melhoria do ambiente cerebral após o tratamento com apigenina.