Pequenos hábitos e apoio natural para melhorar o sono e o descanso
Um ensaio clínico recente realizado no Brasil e publicado na Revista da Escola de Enfermagem da U S P em 2024 (estudo na Revista da Escola de Enfermagem da U S P 2024) explorou como um programa cognitivo-comportamental pode reduzir o impacto da incontinência urinária após a prostatectomia, melhorando não só a vida quotidiana […]
Melatonina e repouso, chaves naturais para um sono reparador
Um estudo recente publicado na revista Stem cell research & therapy 2025 explora a forma como a melatonina pode proteger as nossas células dos danos oxidativos, especialmente quando existem mutações mitocondriais que aumentam a vulnerabilidade celular. Os cientistas conseguiram demonstrar que a melatonina não só reduz o stress celular, como também ajuda a preservar as funções energéticas da célula […].
Rotinas simples para melhorar o seu sono e o seu descanso natural
Um estudo publicado na revista Community Pharmacists 2025 analisou a evolução de mais de 1600 pessoas num serviço de nutrição de uma farmácia ao longo de 12 anos. Os resultados mostram que a adaptação dos hábitos diários, como o acompanhamento profissional, a alimentação e a coerência, pode transformar o descanso noturno e o bem-estar geral. A taxa de obesidade diminuiu de […]